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Fatigue et Sommeil
Pour passer une bonne nuit et rattraper vos heures de sommeil en retard, suivez nos conseils. On vous explique comment combattre la fatigue, le manque de sommeil, les insomnies, et surtout, comment bien dormir. Apnée du sommeil, maladie ou paralysie du sommeil… Si vous avez des difficultés à dormir, retrouvez nos solutions pour mieux dormir. Vous ne connaissez pas les cycles du sommeil ? On vous explique tout pour connaitre l’heure à laquelle vous coucher et le meilleur moment pour mettre le réveil. Bonne nuit !
L'insomnie du dimanche est un problème courant, qui affecte de nombreuses personnes, tout particulièrement les plus anxieux.ses d’entre nous. Pour retrouver un sommeil de qualité tous les jours de la semaine, comme le week-end, quelques mécanismes sont à mettre en place.
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Dossiers Fatigue et Sommeil
Comment bien s'endormir ? Que faire lors d'un réveil en pleine nuit ? Faut-il vraiment se coucher avant minuit ? Et quelle est la durée de sommeil idéale ? Une experte répond à toutes les questions les plus fréquentes sur le sommeil, pour vous aider à mieux dormir.
Les réveils nocturnes, vous connaissez ? Toutes les nuits, peu importe votre état de fatigue, vous êtes réveillée à la même heure. D'après la médecine chinoise, il ne s'agit pas d'une insomnie classique, ni d'une coïncidence. Votre corps vous envoie un message, qui sera différent selon l'heure.
Vous avez tendance à mieux vivre la nuit, et le réveil constitue pour vous une épreuve que vous ne cessez de reporter à plus tard ? Cette astuce nous venant de Suède pourrait bien faire de vous une personne du matin.
Excellente pour la santé, la marche permettrait également de mieux dormir. C’est ce que révèle une nouvelle étude démontrant qu’il suffirait simplement de marcher 17 minutes par jour pour passer une bonne nuit.
Comme près de 72 % des Français·e·s, vous dormez mal. Votre sommeil étant agité, il se peut que sans que vous ne vous en rendiez compte, vous commenciez à parler dans votre sommeil. Est-ce un symptôme qui signifie un risque pour votre santé ?
Une fois dans votre lit, vous pourriez passer des heures à vous tourner et retourner avant de trouver le sommeil tant ce dernier est perturbé ? Masser votre visage juste avant de dormir pourrait aider à s’endormir plus facilement.
Traîner dans le lit et rester dans l'obscurité ne vous aidera ni à bien vous réveiller, ni à passer une bonne journée. Voilà le bon réflexe à adopter pour démarrer la journée du bon pied et faire le plein d'énergie.
On le sait, le sommeil est essentiel pour garder la santé. Cependant, certains effets du manque de sommeil sont encore méconnus du grand public. Voici ce qu’un sommeil de mauvaise qualité ou trop court peut occasionner sur votre visage.
Le sommeil tient une place capitale dans notre santé. Si vous êtes sujet à un endormissement difficile, quelques éléments peuvent être mis en place pour retrouver un rythme et une qualité de sommeil suffisants pour rayonner dès le matin. Notamment avec la technique de la fenêtre de sommeil.
Alors qu’en janvier, vous étiez pleines d’énergie et de bonnes résolutions, voilà qu’en février, votre moral se trouve au plus bas. La fatigue se fait sentir ? Rien de bien surprenant, puisque nombreux et nombreuses sont celles et ceux qui se trouvent dans le même cas ! Et il y a une explication.
Ça y est, l’heure du coucher est arrivée après une journée bien remplie et pourtant, le sommeil tarde à arriver. Les heures passent, et vous ne parvenez pas à vous endormir. Voici une astuce facile à appliquer pour trouver le sommeil plus rapidement.
Si les bruits blancs sont désormais bien connus pour s'endormir et apaiser son esprit, ce ne sont pas les seules à être efficaces pour bien dormir. Les bruits bruns pourraient bien être la solution pour vous aider à trouver le sommeil. Explications.
Si certains sont adeptes de la sieste, reste à savoir quelle est la durée idéale pour faire un petit somme. Un expert s'est penché sur la question et affirme que le temps compte sur l'efficacité d'une sieste.
Est-ce que manger un fruit peut nous aider à mieux dormir ? Est-il bon de manger des fruits le soir ? Une étude scientifique nous aide à répondre à ces questions. Sa conclusion montre, en effet, qu'un célèbre fruit nous aiderait à trouver le sommeil rapidement. Quel est-il ? On fait le point.
Pour passer une bonne nuit réparatrice, voici LA température idéale qui favorise l’endormissement, selon les experts. Alors pour enfin réussir à trouver le sommeil en un clin d’œil, à vos thermostats !
Ça y est, l’automne a fait son grand retour, et avec cette saison, la grisaille, le soleil qui se fait attendre le matin, et les réveils difficiles… Alors, pour être en pleine forme dès le matin, à quelle heure devriez-vous vous réveille ? On vous dit tout !
Si les ronflements perturbent rarement la personne concernée, en revanche, c'est votre entourage qui peut avoir des difficultés à trouver le sommeil à cause du bruit. Changer de position pour dormir est peut-être la solution. Mais quelle est la position idéale pour limiter les ronflements ?
Vous rencontrez des problèmes de sommeil dès que vous dormez ailleurs que chez vous ? Ce phénomène très courant s'explique de manière scientifique.
Chacun d'entre nous a sa position préférée pour dormir. Certains dorment sur le dos, d'autres en chien de fusil mais il y a aussi ceux qui prennent toute la place en étoile de mer. Pourtant, des spécialistes s’accordent à dire qu’il ne faut surtout pas dormir dans certaines positions...
En théorie, l'hôtel a tout pour nous faire passer une bonne nuit de sommeil : un grand lit confortable, des draps tous doux... Mais parfois, trouver le sommeil en vacances et plus compliqué que prévu. Pas de panique : il y a une explication toute simple à ce phénomène, et un moyen de le contrer.
Vous êtes du genre lève-tôt ou lève-tard ? Sachez qu'il est possible de déterminer son profil de dormeur. C'est ce qu'on appelle le chronotype de sommeil. On vous explique tout sur le sujet.
Vous connaissez sûrement la pause-café, entre collègues à la machine à expresso, ou en télétravail pour un repos bien mérité. Mais connaissez-vous la sieste caféinée ? Ce nouveau concept de plus en plus populaire est particulièrement bien pensé. Explications.
Ne plus exposer ses yeux aux écrans au moins une heure avant d’aller dormir ? Vous connaissez l’astuce. En revanche, vous ne le saviez peut-être pas, mais il ne suffit pas de poser votre téléphone sur votre table de nuit pour que ses effets néfastes sur votre sommeil s’estompent.
S’endormir en un claquement de doigts, vous en rêvez, mais n’y parvenez jamais ? Cette technique pourra peut-être vous aider, et ne requiert rien de plus que votre corps, et une simple pression !
Avis aux fans de grasses matinées ! Ces dernières pourraient être le pire ennemi du sommeil, mais aussi de la santé. Des scientifiques ont prouvé que décaler ses heures de sommeil le week-end, et dormir plus longtemps, auraient les mêmes effets qu'un jet-lag.
Quand la nuit a été courte pour diverses raisons, la journée qui suit est forcément plus compliquée. Insomnie, angoisses, chaleurs, cauchemars... Il existe pourtant des solutions pour être reposé malgré une nuit particulièrement courte.
Ce n'est pas parce que votre corps est au repos que votre cerveau dort également. Au contraire, ce dernier s'active à toute vitesse, pour une très bonne raison...
Des scientifiques ont statué, à travers une étude, du nombre d'heures idéales pour avoir un sommeil parfait. Voici leur réponse.
En début d’après-midi, vous regrettez les siestes jadis imposées dans votre petite enfance. Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas la seule à avoir envie de dormir après un repas, c’est même une réaction tout à fait normale, expliquée par la science !
Comment avez-vous dormi ? D’un sommeil réparateur et dans une position confortable ou au contraire cette nuit manquait vraiment de douceur et de sérénité ? Si chacun a ses petites habitudes autour du rituel du sommeil, découvrez pourquoi vous devriez éviter de dormir sur le côté droit.
On dit souvent qu'il ne faut surtout pas réveiller un somnambule sous peine de le mettre en danger. Vérité ou légende urbaine ? Les scientifiques ont tranché !
Récemment repérée sur TikTok, cette astuce serait imparable pour retrouver en quelques minutes seulement un état serein et paisible, qui permettrait alors de s’endormir en quelques minutes. Mais est-ce vraiment réaliste ?
Vous l’aurez sans doute déjà remarqué, voir quelqu'un bâiller vous donne instantanément envie d’en faire de même. Pire, rien que le fait de l’imaginer vous fait souvent esquisser un bâillement. Mais pourquoi faisons-nous ça ? On a enfin la réponse !
Et si un simple calcul vous permettait de jouir d’un sommeil si qualitatif que vous pourrez dire adieu aux bâillements et autres signes de fatigue intempestive ? Il existe un moyen très simple pour savoir exactement à quelle heure se coucher, découvrez lequel !
S'endormir devant la télévision a des conséquences sur notre sommeil, mais aussi sur notre poids, à en croire certaines études. Voici pourquoi il vaut mieux éviter de l'allumer avant d'aller se coucher.
Vous avez l'habitude de fermer la porte de votre chambre au moment d'aller vous coucher ? Si ce réflexe assure votre intimité et vous permet de vous sentir en sécurité, attention : il pourrait également nuire à votre sommeil.
Et si, à l’aide de quelques astuces toutes simples, vous pouviez finalement faire partie de ces êtres humains qui se disent « du matin » ? C’est un tout nouvel univers qui s'offre à vous, on se charge de vous en indiquer le chemin ! Pour être en forme au réveil, commencez par enfiler vos baskets…
Plus le temps passe et moins vous dormez bien ? Des scientifiques américains se sont penchés sur la qualité de notre sommeil au fil du temps, afin de mieux comprendre les raisons de sa modification. On a enfin la réponse à nos réveils intempestifs !
Cette erreur, on l’a toutes faite au moins une fois dans notre vie. Seulement voilà, pour certaines d’entre nous, c’est devenu une sale habitude qui pourrit notre énergie chaque jour. Vous ne le saviez peut-être pas, mais ce réflexe au moment où votre réveil sonne pourrait bien être la raison pour laquelle vous bâillez à longueur de journée.
Ah, le sommeil réparateur, ce Graal atteint par trop peu de personnes… Et si le conseil de ce médecin vous rapprochait du teint frais des chanceux bien reposés ? On vous explique tout sur son astuce pour bien dormir et éviter les insomnies.
Un réveil lumineux est idéal pour toutes celles qui ne supportent plus la brutalité de leur alarme chaque matin. Ces simulateurs d'aube imitent le levé du soleil et ses gradations de couleurs pour un réveil en douceur. Découvrez les meilleurs simulateurs d'aube pour des réveils aux lueurs du jour.
Le sommeil est essentiel. Pour être certain de bien dormir la nuit, il faut veiller à avoir une alimentation équilibrée, surtout le soir. Un aliment en particulier est à éviter, il causerait des cauchemars.
Se réveiller le matin en hiver relève de l'exploit. Mais alors, pourquoi est-il si difficile de se lever le matin au mois de novembre ? Est-ce à cause du froid ? Eléments de réponses.
Est-ce que les heures de sommeil avant minuit comptent double ? Il faut se l'avouer, cette question, on se l'est déjà toutes posée au moins une fois (surtout avant d'aller dormir). Pour connaître la réponse, on démêle le vrai du faux sur ce fameux mythe des heures de sommeil avant minuit.
Si vous avez du mal à vous endormir le soir, vous avez probablement tout essayé ou presque. Une astuce de grand-mère, connue depuis de décennies, se révèle être très efficace pour favoriser l'endormissement : boire une boisson chaude, mais pas n'importe laquelle.
Pour prendre soin de sa santé, le sommeil est essentiel. Mais dormir assez ne serait, en réalité, pas suffisant pour protéger son organisme. Il faudrait aussi privilégier une certaine heure pour s'endormir. Explications.
On ne passe pas tous et toutes le même type de nuit. Les 5 personnalités du sommeil développées par la National Sleep Fondation en sont d'ailleurs la preuve. La qualité de votre sommeil serait liée à votre rapport au travail et à votre âge. On fait le point.
Le manque de sommeil, chronique ou occasionnel, ne mène à rien de bon. Les conséquences sur notre santé sont nombreuses. On fait le point sur les effets que le manque de sommeil peut avoir sur votre santé.
Comment lâcher prise pour trouver le sommeil ? Comment faire pour dormir profondément ? Pour en finir avec les insomnies ou les réveils nocturnes, on peut essayer la sophrologie. Ses bienfaits sur le sommeil sont, en effet, nombreux. Suivez nos conseils et découvrez nos exercices pour débuter à la maison.
Pour trouver le sommeil et passer une bonne nuit, certains aliments sont plus efficaces que d'autres. Du côté des fruits, voici celui qu'il faudrait manger avant d'aller se coucher.
Le sommeil est essentiel pour la santé et le bon fonctionnement de l'organisme, mais aussi pour le mental. D'après une récente étude, il serait très important de dormir une à deux heures de plus le week-end.
Le soir, vous avez du mal à vous endormir. Le matin, vous avez des difficultés à vous lever. Forcément, vous ressentez la fatigue et vos journées commencent mal. Rassurez-vous, des scientifiques ont mis au point une technique parfaite pour se réveiller en pleine forme.
Faire la sieste, on en rêve ! Mais difficile de trouver le temps d’en faire. Et pourtant, la sieste a de très nombreux bienfaits sur la mémoire, la productivité ou la créativité. Voici donc tout ce qu'il faut savoir sur les bienfaits de la sieste sur la santé !
Lorsque le corps a besoin de sommeil, il faut dormir. Pourtant, malgré la fatigue, c'est souvent impossible de se coucher tôt pour de nombreuses personnes. Ce phénomène a un nom : la procrastination nocturne de revanche.
Rater une marche, chuter, ou tomber dans le vide, autant de manières différentes de décrire la même sensation étrange qu'on ressent parfois lorsqu'on s'endort. C'est tout à fait normal, et il y a une explication scientifique très sensée derrière.
Netflix souhaite vous aider à régler en partie vos problèmes de sommeil. La plateforme lance une nouvelle série intitulée Headspace Guide to Sleep. Comme son nom l'indique elle vise à aider les abonnés à mieux dormir.
Jour après jour, votre dette de sommeil s'alourdit. Vous avez l'impression d'avoir de plus en plus de mal à terminer vos semaines et vos journées sans vous écrouler ? Pour lutter efficacement contre la fatigue, il existe des solutions naturelles, et notamment une boisson.
Les insomnies sont un véritable fléau pour celles et ceux qui en souffrent. Elles ont des conséquences psychologiques et physiques parfois désastreuses. Pour les combattre, d'après des scientifiques , l'une des solutions est une boisson.
L’oreiller cervical est l’allié idéal pour une nuit reposante et réparatrice. Nos conseils pour choisir l’oreiller qui correspond à votre sommeil et votre façon de dormir.
Chaque soir c'est le même rituel, vous passez des heures à vous retourner dans votre lit, sans parvenir à chercher le sommeil. Si vous faites partie des insomniaques chroniques, cette technique de respiration japonaise pourrait vous changer la vie, ou en tout cas vos nuits.
Prise de poids, baisse de la libido et émotivité sont quelques-uns des symptômes du manque de sommeil. Découvrez les 10 signes qui montrent que vous êtes indéniablement en manque de sommeil.
La lune a toujours été la source de croyances populaires qui ont, aujourd’hui encore, la dent dure. Et celle à laquelle tout le monde croit, c’est celle qui dit que la pleine lune perturbe le sommeil. Alors info ou intox ? Que dit la science ? Lumière sur la Pleine Lune et les troubles du sommeil qui lui sont associés.
Une journaliste du Daily Mail a réduit son temps de sommeil de deux heures par nuit le temps d'une semaine. Il ne lui aura fallu que quelques jours avant de voir les effets du manque de repos sur son visage.
Vous êtes-vous déjà demandées ce que vous pouviez bien faire pendant votre sommeil ? Maigrir, rêver ou encore apprendre, une chose est sûre, la nuit, vous ne chômez pas ! Que fait-on lorsque l'on dort ? On vous dit tout.
De retour au travail après les vacances, vous vous sentez plus fatiguée que jamais. Pourtant vous êtes restée au calme et avez profité de ces moments off. Alors comment expliquer cette difficulté immense pour sortir du lit, même après une vraie bonne nuit de huit heures ? Si vous craignez que la fatigue ne cache autre chose, jetez un œil aux explications du docteur Deniszczyc.
Tous les matins c'est la même scène. le réveil sonne, vous grognez, vous vous réfugiez sous votre couette en espérant que le temps s'arrête. Et bien d'après une étude, ce serait un signe d'intelligence. Voilà une bonne nouvelle, et un argument pour justifier vos retards réguliers le matin !
Appartenant à la grande famille des troubles du sommeil, la paralysie du sommeil se distingue par son caractère atypique, voire angoissant pour celui qui la vit. Survenant au cours des phases de somnolence ou de réveil, ce trouble se caractérise par une incapacité de bouger ou de parler. Mais comment s'explique ce phénomène et à quoi est-il dû ?
Avoir une bonne hygiène de vie passe forcément par une bonne qualité de sommeil. Si la nuit est réservée au repos, notre cerveau, notre organisme et notre peau sont, eux, en ébullition pour nous permettre d'attaquer la journée du bon pied. Quels sont les bienfaits du sommeil ? Comment le sommeil permet-il d'avoir une belle peau et de garder la ligne ? On fait le point !
S'accorder une petite sieste au travail, on en rêve toutes. Mais à part dans certaines entreprises bien chanceuses, c'est encore mal vu par les patrons… Jusqu'à ce que sept professionnels de la santé recommandent la mise en place d'une salle de repos au bureau, dans le rapport "Retrouver le sommeil, une affaire publique" !
Le 30 octobre 2021, on passe à l'heure d'hiver ! Pour celles qui se posent toujours la question, on nous donne une heure gratis : à 9 heures dans mes habitudes d’hier, mon réveil indiquera 8 heures dans ma vie d’aujourd’hui. Et si au lieu de dormir, je profitais de ce changement d'heure pour me lever ?
Si pour les célibataires le ronflement n’est pas vraiment un problème, en couple il devient un véritable calvaire. Votre conjoint vous l’a dit, vous ronflez et rien ne peut vous arrêter. Rien… En êtes-vous sûre ? Nous vous proposons quelques astuces pratiques, mais aussi des techniques qui ont fait leurs preuves pour remplacer vos ronflements par une douce respiration.
"Non, pas le chaton dans le gâteau du grand méchant loup..." On vous fait souvent la réflexion que vous avez parlé durant la nuit et tenu des propos plus ou moins cohérents et intelligibles ? Si vous parlez la nuit, vous êtes somniloque.
On a beau leur avoir offert un beau panier confortable, nos chiens et chats ont tendance à vouloir s'inviter sur notre lit pour passer la nuit avec nous. La pratique ne plaît pas à tout le monde, et pourtant, elle est plutôt bonne pour la santé. Voici pourquoi.
Le manque de sommeil peut rapidement devenir handicapant et provoquer des troubles physiques et psychiques. Quand on manque de sommeil, il faut savoir comment vite et bien réagir. Démonstration.
Certaines activités ont le don de plonger même les plus résistants d'entre nous dans un sommeil profond. Une fois allongé, lire serait ainsi l'une des meilleures techniques pour s'endormir rapidement. Et cela s'explique scientifiquement.
Les grasses matinées, les repas pris sur le pouce et le décalage horaire causés par les vacances estivales ont eu raison de l'organisation de votre sommeil. A l'approche de la rentrée, il devient urgent de reprendre son rythme avec des réveils à l'aurore, des repas réguliers et un sommeil réparateur pour affronter comme il se doit la reprise des cours et du travail. Voici quelques conseils qui permettront à chacun de se remettre dans le bain.
Le sommeil, c'est essentiel, tout le monde s'accorde à le dire. Mais si dormir la nuit est très important pour le bien-être, ce n'est pas suffisant. Pour être parfaitement reposé et épanoui, il faudrait aussi s'accorder des mini-siestes dans la journée. Vraiment, s'il le faut...
Pas toujours facile de se remettre d'une nuit blanche. Fatigue, maux de tête, migraines, il n'est pas évident de tenir le coup le jour d'après. Vitamines, petit-déjeuner équilibré, de l'eau beaucoup d'eau, des soins de peau, découvrez tous les conseils pour se remettre du manque de sommeil dû à une nuit blanche...
Quand on voyage à l’autre bout du monde, il faut souvent plusieurs heures d’avion. À l’aller comme au retour, le décalage horaire se fait rapidement ressentir. On vous donne tous nos bons conseils pour vaincre les effets du jetlag.
Ah l'été. On adore ça, mais cette saison comporte quand même quelques petits désagréments. Quand on part en vacances, quand il fait trop chaud, il arrive qu'on ait du mal à trouver le sommeil. Et quand Morphée se fait désirer, il suffit d'avoir les bonnes astuces pour bien dormir. On vous explique tout.
Une étude anglaise a révélé que les couche-tard ont plus de risque de mourir jeunes. On le sait, le manque de sommeil a des impacts graves sur la santé : risque de dépression, d’obésité, augmentation du stress, problèmes d’attention, d'irritabilité… Une multitude de problèmes de santé qui réduisent de 10% l’espérance de vie.
Vous n'êtes pas du matin ? Finies les engueulades au bureau lorsque vous arrivez en retard : la panne d'oreiller serait inscrite dans nos gênes ! Quelques explications ci-après pour dégainer cette excuse en or la prochaine fois que vous croisez Duboss dans les couloirs.
L'apnée du sommeil est un trouble respiratoire caractérisé par des arrêts incontrôlables de la respiration au cours du sommeil. Cette affection relativement fréquente peut avoir une incidence importante sur la qualité du sommeil et sur la récupération physique de celui qui en souffre. Malheureusement, l'apnée du sommeil pâtit d'un diagnostic souvent tardif qui recule d'autant plus la mise en oeuvre d'un traitement efficace.
Pour se lever du bon pied et entamer une bonne journée dès la sortie du lit, il y a quelques bons réflexes à avoir. Voici donc 5 astuces pour bien se réveiller le matin. Promis, si vous mettez en pratiques ces conseils, se réveiller facilement sera un jeu d’enfant.
Si vous cherchiez une excuse pour trainer au lit le matin, on a trouvé ce qu'il vous fallait… Une étude anglaise vient de prouver que les femmes avaient besoin de plus de sommeil que les hommes. Un besoin de 20 minutes en plus, qui s'explique par la complexité du cerveau féminin. Si c'est la science qui le dit…
Le sommeil, c’est la santé. On a beau le savoir, on dort souvent trop peu : 31% des Français ne dorment que 2 à 6 heures par nuit. Pour se convaincre des bienfaits du sommeil, on vous livre 15 preuves qu’il est la clef de tous vos ennuis. Allez, on appuie sur le bouton snooze encore et encore.
Pour vous, dormir, c’est un mode de vie. Vos journées et vos sorties s’organisent autour de votre temps de sommeil. Votre partenaire idéal c’est votre matelas, et forcément, vous adorez les grasses mat’.
Si votre chéri en a assez de vous entendre vous plaindre sur votre manque de sommeil ou la mauvaise nuit que vous avez passé, rappelez-lui que tout ça, c'est biologique. Oui, les femmes dorment moins bien que les hommes, et ça a été prouvé ! Hormones, stress ou grossesse : comment expliquer nos difficultés à dormir ?
Tous les matins, c'est la même chose. Quand le réveil sonne, vous rechignez à vous lever, vous avez toujours l'impression de ne pas avoir assez dormi. Et si c'était parce que vous ne vous couchiez pas à la bonne heure ? Des scientifiques affirment avoir découvert l'heure idéale pour se mettre au lit. Prêtes à tester ?
On vous parle très souvent de sommeil réparateur, de troubles du sommeil ou encore du nombre d’heures nécessaires chaque nuit pour être en forme le lendemain matin mais… avez-vous déjà pensé à ce que votre corps faisait quand vous dormiez ? Que se passe-t-il vraiment quand vous rêvez ? La température de votre corps baisse, vos cellules se régénèrent… découvrez les 9 choses que votre corps fait à votre insu quand vous êtes endormie !
Dans la journée, la peau a pour mission de nous protéger. Et la nuit, elle se régénère pour préserver notre santé mais aussi notre capital beauté. Et s’il y a bien un secret pour avoir une belle peau, un teint frais et éclatant, c’est le sommeil. Pour vous alerter sur l’importance du rôle du sommeil sur la qualité de votre peau, Cosmo fait le point et vous dit tout ce qu’il faut savoir pour avoir une peau idéale.
Faire la sieste, c'est bon pour la santé. D'accord. Mais combien de temps doit-elle durer pour être vraiment bénéfique ? Cosmo fait le point.
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Quels sont les symptômes de la fibromyalgie ?Pourquoi et comment faire une purge intestinale ?Perte de poids : quelles sont les meilleures viennoiseries quand on fait attention à sa ligne ?Le top 5 des plats les plus sains chez McDonald's, selon des nutritionnistesQuelle est la signification des réveils nocturnes ?Voici le fruit le plus recommandé pour le goûter, selon un spécialiste