Le lit est votre domaine et toutes vos préférences, que ce soit en termes de literie ou d’ambiance apaisante, se valent si elles vous aident à passer une nuit reposante. Mais pour vous préserver d’un vieillissement cutané prématuré (oui oui !), il est préférable de dormir sur le dos. On vous explique tout.
Quelles positions pour dormir sont mauvaises pour la peau ?
Pendant votre sommeil, vous changez régulièrement de position pour dormir. Lors de ces mouvements involontaires, la peau de votre visage se retrouve étirée, plissée contre l'oreiller, malmenée en quelque sorte. Et ça, n’importe quel dermatologue pourra vous le confirmer.
Or, ces différents effets de pression sur le visage sont néfastes pour la qualité de votre peau. En effet, il favorise le relâchement cutané et l’apparition de rides, surtout avec l’âge. Les fameuses traces d’oreiller au réveil sont bien plus visibles sur les adultes et sur les peaux matures que chez les enfants, chez qui elles disparaissent rapidement.
De la même manière, quand vous vous agitez sur l'oreiller, la peau frotte sur le tissu de votre taie d’oreiller, ce qui peut créer des irritations. Ces mouvements favorisent l'apparition de plaques rouges, de réactions cutanées ainsi que d’acné. Pas idéal donc pour garder une peau douce et arborer un teint éclatant dès le réveil. C'est pour cela qu'il vaut mieux ne pas dormir sur le ventre, ni dormir sur le côté !
Dans quelle position dormir pour avoir une belle peau ?
La position pour dormir parfaite pour préserver la barrière cutanée et l’élasticité de la peau est donc de dormir sur le dos, sans que l’oreiller ne touche le visage. Ainsi, exit tous les petits désagréments dermatologiques et à vous la belle peau !
Pour ceux qui ont malgré tout tendance à tourner et virer pendant la nuit (coucou les insomniaques), des solutions existent néanmoins pour limiter les dégâts et préserver sa peau. La première des solutions est d’investir dans des taies d’oreiller en soie. La douceur du tissu permet d’éviter le phénomène de friction sur la peau. Autre bénéfice : c’est excellent pour les cheveux !
Il faut aussi veiller à maintenir un air qui ne soit pas trop sec dans votre chambre à coucher. Sans cela, votre peau est sensibilisée et manque d’hydratation. Dans ce même but, il est important de bien boire et s'hydrater avant de dormir. Cela commence par un grand verre d’eau au coucher, mais vous pouvez aussi adapter votre routine beauté avec des produits hydratants pour le visage. Sérum à l’acide hyaluronique, masque réparateur à l’huile d’avocat… Vous avez le choix.
De bons gestes au réveil sont aussi essentiels : dès le matin humidifiez votre peau, avec une brume d’eau florale ou aux actifs adaptogènes par exemple. Cela permettra immédiatement à votre peau de se repulper après avoir été malmenée au cours de la nuit !