Votre travail ou vos problèmes personnels sont si prenants qu’ils en viennent à affecter la qualité de vos nuits ? Attention, les effets d’un manque de sommeil pourraient bien s’en ressentir jusque sur votre visage…
L’importance du sommeil sur votre santé
Que ce soit votre vie professionnelle ou votre vie de famille, de nombreuses personnes sont sujettes aux courtes nuits. Si l’on peut facilement penser que cinq ou six heures de sommeil n’auront pas d’effet sur notre organisme et notre santé, c’est une erreur. En effet, notre corps a besoin de repos pour assurer ses tâches quotidiennes tout au long de la journée. À terme, cela peut même affecter votre santé. Vous pourriez ainsi faire l’objet d’hypertension, de diabète ou encore de troubles cardio-vasculaires.
Qui plus est, le manque de sommeil a également des effets néfastes sur la santé mentale. Vous pourriez perdre votre entrain, voire tomber en dépression si vous ne reprenez pas en main votre qualité de sommeil. De manière générale, il est conseillé de s’assurer une bonne nuit de sommeil de huit heures pleines pour pouvoir vous réveiller en pleine forme, prêt·e à attaquer la journée.
Au-delà de votre santé, le manque de sommeil peut aussi nuire à votre apparence physique, et on ne parle pas ici que des cernes !
Les effets du manque de sommeil sur votre visage
Si votre sommeil se trouve perturbé, au point que vos nuits se raccourcissent encore et encore, votre santé va irrémédiablement se dégrader, mais votre apparence physique va aussi suivre cette pente dangereuse. Bien connus des petits dormeurs, les cernes peuvent ainsi trouver refuge sous vos yeux, signe que le manque de sommeil commence à sérieusement se faire sentir. Au bout de quelque temps, vous pourriez observer des signes tels que la peau terne, les joues qui s'affaissent, de même que les paupières... Bref, une perte d'élasticité de la peau. Et cela ne s'arrête pas là.
Autres signes qu’il est temps de vous pencher sur vos problèmes de sommeil : vos cheveux ont suivi le rythme de votre peau, et ternissent à leur tour. Et il y a une explication à ces phénomènes : à force de ne pouvoir se reposer correctement, votre organisme peine à renouveler les cellules nécessaires pour une peau rebondie et des cheveux éclatants de santé. Votre corps vous envoie d’ailleurs des signaux importants pour le réaliser : vous avez des fringales subites, vous êtes irritable, et votre estime de vous s’effondre.
Si ces signes vous parlent, on ne peut que trop vous conseiller de vous tourner vers un professionnel de santé afin d’obtenir l’accompagnement nécessaire. Un sommeil réparateur est un élément capital pour votre santé, à ne pas négliger.