Pour bien se réveiller le matin, il faut avoir de bons réflexes.
Alors pour commencer votre journée du bon pied, on vous dit comment procéder.
Pour bien se réveiller, laisser les rideaux entrouverts
Pour se réveiller facilement le matin, pensez à laisser vos rideaux ou volets entrouverts afin de laisser la lumière naturelle pénétrer dans la chambre à coucher.
C’est quand même mieux de se réveiller avec les rayons du soleil plutôt qu’avec une lumière artificielle qui pique les yeux !
Se lever à la même heure pour toujours être de bon pied
Généralement, lorsque le week-end arrive, on n’a qu’une seule hâte : pouvoir faire la grasse matinée et rester sous la couette jusqu’à pas d’heure !
Et bien… c’est une mauvaise idée.
Il est très important de respecter son cycle du sommeil et de tenter de se réveiller chaque jour à la même heure.
On ne vous dit pas qu'il faut impérativement se lever tôt, mais sachez que la régularité, c’est un réveil facilité !
Alors même si c’est difficile, essayez de vous réveiller toujours plus ou moins à la même heure.
Quitte à faire un petit somme dans l’après-midi.
Ce n’est évidemment pas interdit. Au contraire !
Astuce pour bien se réveiller : anticiper
Le mieux pour un réveil tout en douceur, c’est de préparer dès la veille, tout ce dont on a besoin.
Les vêtements d’abord.
Quand on sait combien de temps on perd chaque matin à trouver la tenue idéale (17 minutes par jour), le mieux, c’est de préparer ses vêtements la veille.
Comme ça, dès la sortie de la douche, on sait quoi enfiler.
Le petit déjeuner ensuite.
On met les petits plats dans les grands dès la veille.
On met sur la table le bol, les couverts, le grille-pain, le verre pour que le lendemain, dès le réveil, on n’ait plus qu’à faire ses tartines et boire son café !
Bien se réveiller grâce à la douche froide
Rien de mieux que de se faufiler sous la douche pour bien se réveiller.
Mais attention, à condition de la prendre bien fraiche.
Pourquoi ?
Parce qu’une bonne douche froide permet de tonifier la peau, d’améliorer la circulation sanguine mais également la respiration.
Résultat, à la sortie, vous êtes fraiche et parfaitement réveillée.
Le must, c’est de filer sous une douche bien fraiche avant d’aller se coucher, (surtout en été) pour faire baisser la température de son corps et ainsi dormir apaisée.
Belle au réveil, c'est donc possible.
Qui va lentement va surement
Pour se réveiller facilement, l’important, c’est de prendre son temps. Inutile de bondir du lit telle une furie dès la première sonnerie de son réveil !
Pour bien se réveiller, il faut prendre le temps de sortir du lit.
Etirez-vous : c’est la meilleure façon de réveiller vos muscles qui étaient en stand by toute la nuit.
Prenez de grandes inspirations pour faire baisser le niveau de stress avant de débuter une journée marathon.
Ayez des pensées positives pour entamer la journée du bon pied.
Voilà, vous savez désormais quels réflexes adopter pour bien démarrer la journée.