Soigner sa colonne vertébrale est tout de même essentiel, celle-ci soutenant notre structure et facilitant notre mobilité. Cependant, personne n’est à l’abri de soucis de santé, notamment la hernie discale, une affection douloureuse qui peut entraîner une variété de symptômes invalidants.
Qu'est-ce qu'une hernie discale ?
La hernie discale est une affection qui se produit lorsque le noyau gélatineux à l'intérieur d'un disque intervertébral, qui sert de coussin entre les vertèbres de la colonne vertébrale, s'échappe de sa position normale. Cette rupture, ou protrusion, peut exercer une pression sur les nerfs environnants, provoquant une variété de symptômes douloureux et invalidants.
Quels sont les symptômes de la hernie discale ?
Les signes d'une hernie discale varient en fonction de la localisation de la hernie et de la pression exercée sur les nerfs adjacents. Quelques symptômes courants peuvent cependant vous alerter :
- Douleur : c’est le symptôme le plus commun. Elle peut survenir dans la région lombaire, cervicale ou thoracique de la colonne vertébrale, selon l'emplacement de la hernie. La douleur peut être constante ou intermittente et peut irradier vers les bras ou les jambes.
- Engourdissement et picotements : une hernie discale peut comprimer les racines nerveuses, provoquant des sensations d'engourdissement, de picotements ou de faiblesse musculaire dans les bras ou les jambes.
- Douleur neuropathique : certains patients développent une douleur neuropathique, caractérisée par une sensation de brûlure ou de décharge électrique le long du nerf affecté.
- Problèmes de mobilité : les hernies discales lombaires peuvent entraîner des difficultés à se tenir debout, à marcher ou à se lever d'une position assise.
Comment prévenir la hernie discale et y réagir ?
Plusieurs mesures peuvent vous permettre de réduire le risque de développer une hernie discale et d'avoir mal au dos. Maintenez votre poids de forme, faites de l'exercice régulièrement pour renforcer votre musculature, soulevez des charges lourdes de manière appropriée lorsque vous le devez, et assurez-vous de maintenir une bonne posture, en particulier lorsque vous êtes assis devant un ordinateur ou en conduisant.
Si certains symptômes de la hernie discale surviennent, consultez immédiatement un professionnel de santé. Le traitement peut inclure la physiothérapie, la prise de médicaments pour réduire la douleur, l'injection de corticostéroïdes ou, dans les cas graves, une intervention chirurgicale.
Pour mieux supporter la douleur et réduire celle-ci, vous pouvez user de chaleur ou de glace, favoriser le repos, réduire l'activité physique et opter pour des techniques de relaxation.