Tout est question… d’attention. Et surtout, de la façon dont on réagit aux demandes d’attention de l’autre. C’est ce qu’on découvert des chercheurs de l’Université de Washington, lors d’une étude sur plusieurs couples qui dévoile le secret d’une relation saine et, surtout, durable – même après le mariage.
Le petit truc de communication qui montre qu’un couple vit une relation saine
"Le secret d’une relation saine, selon la science". C’est la promesse faite par la TikTokeuse Thisisunderdog dans l’une de ses vidéos. Après être tombée sur les recherches de John et Julie Gottman (Université de Washington), la créatrice de contenu a tenu à partager cette incroyable découverte. "Il y a un truc qui s’appelle une "sollicitation d’attention" dans les relations amoureuses", commence-t-elle par expliquer.
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Avant de préciser : il s’agit par exemple de questions ("Ça va ma tête aujourd’hui ?"), de simples observations ("Oh tu as vu, il pleut !"), de contacts physiques ou même… de simples soupirs trop appuyés et sortis de nulle part. À ces sollicitations d’attention, on peut réagir de quatre façons : avec indifférence, de façon négative, de façon minimale, ou avec enthousiasme. Évidemment, c’est cette dernière qui est la meilleure pour la santé du couple.
"Le nombre de fois où un partenaire répond à cette sollicitation d’attention, tout comme le nombre de fois où il ne répond pas, peut être un indicateur intéressant pour prédire combien de temps va durer la relation", ajoute la TikTokeuse. C’est le sens des recherches des Gottman : les couples qui restent ensemble plus de six ans après leur mariage réagissent aux sollicitations d’attention 85% du temps. Ce qui divorcent ne répondent qu’à 33% des sollicitations.
Faut-il toujours répondre positivement aux sollicitations de l’autre ?
Précisions toutefois : "Les couples qui durent ne se répondaient pas nécessairement sur le mode positif 100% du temps". L’important, c’est surtout de montrer à l’autre qu’on l’a entendu, que l’on fait attention à ces besoins… qu’on l’écoute. Et c’est payant sur le long terme : selon John Gottman, ces sollicitations d’attention sont "l’unité fondamentale, les briques de base de la communication émotionnelle".
Concrètement ? Il y a comme un système d’épargne des réactions aux sollicitations. "Les Gottman ont découvert qu’à chaque fois qu’un partenaire répondait de façon positive à une sollicitation d’attention, cela ajoutait un crédit dans ce qu’ils appellent le compte en banque émotionnel", explique la TikTokeuse. Une épargne dans laquelle les membres du couple qui vit une relation durable peuvent puiser les jours de moins bien. "C’est très précieux pour que chaque membre du couple sache que son amour et sa confiance seront bien reçus quand ils seront donnés", conclue-t-elle.