Pour maigrir et perdre des kilos, il faut bien sûr adopter une alimentation équilibrée et une activité sportive. Mais outre ces règles essentielles, on peut donner un coup de boost à notre perte de poids avec quelques astuces et recettes minceur. Alors pour améliorer sa digestion, on mise sur les jus détox à boire le soir en été.
Pourquoi boire un jus détox le soir plutôt que le matin ?
Si les jus détox sont très réputés dans le cadre de cures détox ou d’un régime minceur, on a l’habitude de les boire le matin. On connait par exemple le célèbre mélange eau tiède et citron ou les shoots de gingembre à consommer au petit-déjeuner, voire à jeun.
Pourtant, les jus détox à prendre le soir ont de nombreux avantages sur l’organisme, tel que :
- Nombreux apports en nutriments
- Contribuent à l’hydratation
- Favorisent une meilleure digestion
- Améliorent l’endormissement et le sommeil
- Éliminent les toxines et drainent le corps
En effet, pendant la nuit, le foie fonctionne de façon optimale et le fait de consommer un jus détox va permettre de l’aider à nettoyer l’organisme et les toxines. La seule précaution à prendre est de contrôler l’apport calorique et les sucres contenus dans certains fruits qui pourraient impacter le sommeil ou la digestion chez certains. D’où l’importance d’opter pour une recette de jus détox spécifiquement conçue pour le soir.
Les bienfaits du jus vert détox à boire avant de dormir
La recette de ce jus minceur est facile et rapide à réaliser, d’autant qu’elle ne nécessite que cinq ingrédients : des épinards, carottes, une pomme, de la tisane à la camomille et de la menthe. Vous pouvez par ailleurs choisir d’utiliser une centrifugeuse qui vous en possédez une, mais un blender fera aussi l’affaire pour réaliser cette boisson détox rafraichissante.
En effet, les épinards, carottes et pommes possèdent de nombreuses vitamines et antioxydants, et sont au contraire très faibles en caloriques. Ajoutez à cela qu’ils sont des aliments riches en fibres, ce qui en fait des ingrédients parfaits pour contribuer à la satiété et à une meilleure digestion. Concernant l’infusion à la camomille, elle est réputée pour ses propriétés apaisantes contre le stress et bénéfiques pour le sommeil. Cette plante est également utilisée contre les troubles digestifs et pour prendre soin de sa flore intestinale. Enfin, la menthe contribue à aromatiser ce jus et possède par ailleurs un effet calmant qui participe à l’amélioration de la qualité de sommeil.
La recette du jus détox à boire le soir pour maigrir
Voici la liste des ingrédients pour réaliser ce jus : 60 g d’épinards frais, 2 carottes, 1 pomme, une demi-tasse d’infusion à la camomille et quelques feuilles de menthe.
- Lavez les ingrédients et coupez en petits morceaux les épinards, les carottes et la pomme sans la peau
- Si vous utilisez un extracteur de jus, ajoutez un à un les aliments pour extraire le jus
- Avec un blender, commencez par mixer les épinards avec l’infusion à la camomille, puis ajoutez les carottes et la pomme
- Vous pouvez ajouter les feuilles de menthes entières en touche finale pour aromatiser votre jus
- Rajoutez un ou deux glaçons selon vos préférences et le jus détox est prêt !