Parfois, avoir le ventre gonflé n'a rien à voir avec le surpoids ou l'envie de perdre quelques kilos superflus. De nombreuses personnes souffrent de ballonnements qui entraînent des gonflements qui nous empêchent de fermer notre jean préféré, ou nous serrent à la ceinture après un repas.
Ventre plat : d'où viennent les ballonnements ?
Les ballonnements, au même titre que les gaz et tous les autres problèmes de digestion, peuvent avoir différentes origines :
- la consommation de sodas ou de boissons gazéifiées
- le stress
- la sédentarité
- les règles...
Sans bien sûr oublier l'alimentation ! Certains aliments sont plus difficiles à digérer que d'autres. C'est notamment le cas des féculents ou encore des légumineuses, sans parler bien sûr des céréales. Les problèmes de digestion peuvent aussi être le signe d'une intolérance alimentaire, comme une intolérance au lactose ou une intolérance au gluten.
Aussi, si vous souffrez régulièrement de ballonnements, il est essentiel de consulter votre médecin traitant, afin de mieux comprendre leur origine. Ce dernier sera à même de vous recommander les tests nécessaires pour déterminer une éventuelle allergie, et pour trouver une solution sur le long terme.
Ballonnements : retrouvez un ventre plat en une minute !
Si vos ballonnements n'ont pas une origine médicale, il est possible de lutter contre la formation de gaz intestinaux à l'aide d'une recette toute simple, qui va vous aider à dégonfler en quelques dizaines de secondes seulement. La recette est simple :
- 2 litres d'eau
- 1 cuillère à café de gingembre râpé
- 1 concombre sans la peau, coupé en fines rondelles
- 1 citron (bio, ou bien lavé) coupé en fines rondelles
- 1 poignée de feuilles de menthe
Laissez infuser le tout pendant toute la nuit, et vous pourrez consommer cette boisson détox rafraîchissante tout au long de la journée.
Cette boisson possède de nombreux bienfaits :
- l'eau qu'elle contient permet de rester bien hydratée
- le gingembre stimule la sécrétion de bile pour une meilleure digestion
- le concombre contient de la quercétine, un antioxydant aux propriétés anti-inflammatoires
- le citron favorise l'élimination des déchets
- la menthe est une plante minceur qui possède des propriétés anti-inflammatoires et peut également calmer les indigestions
Bref, c'est une excellente recette pour soulager son estomac, retrouver son confort, et bien sûr retrouver un ventre plat rapidement.