La routine métro boulot dodo et le temps boudeur des mois d'hiver ont indéniablement un impact sur notre teint. Ce dernier peut sembler terne, avec une mine grisonnante, bien loin de notre joli hâle d'été. Heureusement, il existe certaines astuces pour redonner de la couleur à notre visage et en finir avec le teint gris.
Pourquoi on a le teint gris ?
Le teint gris se caractérise par un teint terne avec une couleur de peau assez pâle. Il s'accompagne d'une mine fatiguée, de cernes sous les yeux et reflète souvent notre état de santé générale.
En effet, l'aspect de notre teint est influencé par des environnements extérieurs mais aussi par le bon ou mauvais fonctionnement de notre organisme et notamment par certaines carences que l'on peut avoir. En hiver, c'est tout notre corps qui est mis à mal par la chute des températures et le manque de luminosité. Il est fréquent de se sentir davantage épuisé et stressé. Deux facteurs qui ont des conséquences directes sur notre teint.
Plus globalement, voici ce qui peut entraîner un teint grisonnant :
- L'alcool
- Le tabac
- La pollution
- Le manque de vitamine D
- Le stress
- La fatigue
- Une mauvaise alimentation
Dans certains cas plus rares, le teint gris peut être le symptôme d'une maladie insoupçonnée. Si vous remarquez que votre mine grise persiste malgré vos efforts, il est vivement recommandé de consulter un professionnel de santé.
Faire le plein de vitamine D
La vitamine D est indispensable pour avoir un beau teint. Elle aide à garder une peau bien hydratée et a même une action contre l'acné et l'eczéma.
Seul problème, elle est produite par notre corps uniquement lorsque nous nous exposons aux rayons du soleil. L'hiver, avec le manque de luminosité, il n'est ainsi pas rare d'avoir une carence en vitamine D, qui se reflète sur notre teint.
Pour contrer la mine grisonnante, on mise ainsi sur des compléments alimentaires à la vitamine D ou pour des cosmétiques qui en sont enrichis. L'astuce à connaître : dès qu'il y a un rayon de soleil, relevez vos manches pour découvrir avant-bras et exposez-les pendant quinze minutes. Les avant-bras absorbent très bien les rayons UVA/UVB et donc la dose de vitamine D nécessaire. Cela vous permet de ne pas exposer directement votre visage.
Faire du sport
Ce n'est pas un scoop, le sport nous maintient en bonne santé ! Mais il n'est pas seulement efficace pour assurer le bon fonctionnement de l'organisme. L'activité physique permet aussi d'agir sur notre peau et notre teint.
En effet, le sport permet de transpirer et donc d'évacuer un maximum de toxines. Ces mêmes toxines qui compliquent la digestion, entraînent des douleurs, ternissent le teint et provoquent des éruptions cutanées.
Avec un activité physique régulière, vous tonifiez votre corps et vous gardez une bonne mine !
Prendre soin de sa peau
Il est indispensable d'adapter sa routine de soins de la peau aux températures hivernales. Et pour cause, les températures négatives agressent la peau et la rendent sèche. Le froid entraîne également une perte en eau et une desquamation. De quoi mettre la peau à rude épreuve. Pour éviter d'avoir le teint gris et terne, il faut ainsi chouchouter son épiderme.
Voici la marche à suivre :
- On opte pour des crèmes riches, à base de beurre de karité ou d'acide gras essentiels, pour nourrir la peau
- On mise sur des soins à l'acide hyaluronique pour compenser la perte en eau
- On choisit un sérum à la vitamine C pour booster l'éclat du teint et agir contre les signes de fatigue
- On mélange quelques gouttes d'huile pour le visage à sa crème de nuit, pour renforcer l'hydratation de la peau
- On réalise une à deux fois par semaine un gommage pour la peau, afin de la purifier et de la débarrasser des impuretés et autres saletés
Une routine de soins complète aidera votre teint à ne pas virer au gris.
Adapter son alimentation
"On est ce que l'on mange". Si l'on entend souvent cette expression, c'est parce que c'est vrai. Notre alimentation a un impact sur la qualité de notre peau et l'aspect de notre teint. N'avez-vous jamais remarqué l'apparition de petits boutons après une soirée d'excès ?
Afin de lutter contre le teint gris, on mise sur des aliments pour renforcer l'éclat de la peau. Parmi lesquels, des aliments riches en vitamine C :
- Le kiwi
- Le pamplemousse
- La tomate
- Le chou-fleur
- L'orange
Le saumon, le hareng, le maquereau, la sardine, les anchois ou la truite bénéficient également d'acides gras bons pour la peau, s'ils sont cuits de façon saine. Vous pouvez donc en abuser !
Prendre soin de son foie
Un foie fatigué et en mauvaise santé rend le teint terne et gris. Avec la période des fêtes de fin d'année, cet organe est d'ailleurs particulièrement mis à mal.
Pour retrouver une belle peau et un teint lumineux, on pense ainsi à réaliser une cure détox du foie. Cela va permettre de remettre les compteurs à zéro en éliminant les toxines et les déchets, de relancer le bon fonctionnement de l'organisme, de lutter contre la fatigue et d'améliorer la digestion, en plus d'améliorer l'aspect de la peau.
Pour ce faire, vous pouvez vous aider de compléments alimentaires pour le foie ou de tisane à base de romarin par exemple. N'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé avant d'entamer cette cure détox.