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Sport outdoor
Activité sportive et extérieur ne sont pas incompatibles. Mais quel sport faire dehors ? Tout dépend de vos préférences. Pour profiter d'une jolie vue, la marche à pied, la marche rapide et les balades à vélo sont idéales en ville comme en province. Pour les fans de nature, on fait grimper l'intensité avec la marche nordique, le trail ou encore le VTT, idéal en forêt. Découvrez également les sports d’hiver, ou encore la pétanque et le beach-volley pour varier les plaisirs chaque saison.
Les destinations pour un voyage sportif ne manquent pas. Pour conjuguer vacances et sport, il suffit de partir au bon endroit. Surf, randonnée, cyclisme, escalade ou yoga, tour d'horizon des destinations de voyage idéales pour les sportives.
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Quatre rendez-vous hebdos pour quatre fois plus de Cosmo
L'escalade est un sport complet qui offre des bienfaits tant physiques que mentaux. Mais combien de temps faut-il pratiquer pour obtenir des résultats tangibles ? Découvrez les effets de l'escalade sur le corps et l'esprit, ainsi que la durée nécessaire pour constater vos progrès.
Cette pratique sportive connue sous le nom de Stand Up Paddle ou SUP est un dérivé du surf et permet des résultats spectaculaires en ce qui concerne la musculation abdominale.
Tellement de questions se bousculent au moment de choisir sa tenue de ski : combinaison intégrale ou ensemble séparé ? Uni ou à motif ? Et côté accessoire ? Voici quelques indications pour choisir une tenue dans laquelle vous serez à l'aise aux sports d'hiver.
Bonne humeur, exercice efficace et complet, joie de profiter des paysages... les bénéfices du sport outdoor sont nombreux. Alors à toutes celles qui détestent la salle de sport et qui cherchent de bonnes raisons de zapper leur séance, voici 4 bonnes raisons de faire de l'exercice en plein air.
La marche à pied est une activité sportive qui s'inclut facilement dans un emploi du temps. Quels sont ses bienfaits pour le corps ? Comment bien la pratiquer pour en bénéficier ? Combien de temps marcher pour se tonifier ? On vous dit tout.
Lorsqu'on part en vacances à la montagne et qu'on aime les sports de glisse, il faut se méfier, surtout lors du 2e jour des vacances. Il existe en effet un mystérieux syndrome du 2e jour qui peut vous gâcher votre semaine.
Faire du vélo en plein air ne vous attire pas forcément ? Et bien sachez qu'il n'y a que des avantages ! C'est l'activité idéale pour travailler son cardio, s'affiner, se détendre, faire du sport partout, tout le temps... Bref, le cyclisme vous veut du bien. Voici les raisons de se mettre à pédaler.
Ce qu'on aime pendant les vacances, c'est la détente. Mais on peut aussi profiter d'être au bord de la mer pour faire un peu d'exercices. Quelle activité sportive pratiquer sur la plage ? On vous dit tout...
Le vélo électrique est une alternative pratique au vélo classique. Grâce à son moteur, il permet d'aller plus vite tout en continuant à nous faire faire du sport. Si vous pensez malgré tout que le vélo électrique est un sport de feignasse, on va vous prouver que vous avez tort.
Le tennis est sans doute l’un des sports les plus complets : jambes, fesses, abdos, et bras, tous vos muscles sont sollicités ! En le pratiquant régulièrement, vous sentirez peu à peu votre corps se muscler ainsi que votre agilité se préciser. Gare à toi Roger Federer, armé de sa raquette, Cosmo rentre sur le court et se prépare pour un set …endiablé !
La marche rapide est un sport d'endurance, idéal pour brûler quelques calories et se vider la tête au grand air. Pratiquer la marche rapide régulièrement permet surtout de travailler ses fessiers et ses cuisses, mais c'est aussi le sport parfait pour commencer un régime. Lauriane s'y est mise il y a deux ans, et elle s'est métamorphosée : plus de muscles, moins de stress !
Dire à ses amis "j'peux pas, je pars en trek", c'est s'assurer une réputation de barroudeuse de l'extrême. À l'heure où vos amis vont se dorer la pilule à Palavas, vous, vous partez randonner plusieurs jours en haute montagne. Et ça, ça en jette. Mais comment préparer son sac de trek ? Existe-t-il des itinéraires de trekking pour débutants (parce qu'il faut pas pousser, quand même) ? Où partir ? On vous dit tout.
Le contexte est sympa, il faut le dire : du sable, une tenue très "Brasil"... On n'a qu'une envie, c'est d'apprendre à smasher comme les pros ! Quelles sont les règles du beach volley ? Combien de joueurs pour une partie ? On vous dit tout.
Clémence roule depuis un an et demi. Les virées dans les sous-bois l’éclatent et lui sculptent les cuisses. Elle nous dit tout sur le vélo-tout-terrain : la pratique, l'équipement, les sensations... A vous d'essayer !
Depuis quatre ans qu’elle pratique l’équitation, Cyrielle a une belle allure et a ainsi, retrouvé confiance en elle
L'escalade, c'est le nouveau sport en vogue. Ce sport outdoor connaît un succès grandissant à la ville grâce à la pratique du bloc. En plus de faire travailler l'ensemble du corps, la grimpe sollicite énormément le mental. Comment pratiquer l'escalade ? Quel matériel pour grimper ? On vous dit tout.
"Slack... quoi ?" Mais si, la slackline, cette corde tirée entre les arbres dans les parcs et sur laquelle des apprentis funambules font des allers-retours et des sauts périlleux ! Au delà du loisir ou du jeu d'équilibre, la slackline est un bel atout fitness. Comment débuter en slackline ? Comment faire de la slackline pour se muscler ? Peut-on faire de la slackline sans arbre, en intérieur ? Tendez la sangle, on vous dit tout.
Lila ride dans la rue depuis trois ans, le skateboard l’a métamorphosée. Cuisses tonifiées, abdos travaillés, qui aurait imaginé que quelques figures en skate puisse lui faire perdre du poids ?
Traduit littéralement par le "défi des trois pics nationaux", le National Three Peaks Challenge représente une véritable épreuve physique et mentale pour les fondus de randonnées. Sur 24 h, les participants doivent gravir les trois principaux pics du Royaume-Uni : seriez-vous prête à relever le challenge ?
Vous avez l'âme d'une aventurière et aimez les sensations fortes ? Le speed riding est peut-être bien le sport qui vous tentera cet hiver. Cela va vous changer du ski et vous faire découvrir le parapente, ou bien l'inverse. En tout cas, le speed riding est le nouveau sport d'hiver pour voir la montagne autrement.
Les sports d'hiver se réinventent et ouvrent leurs portes à une nouvelle discipline : le ruisseling. Vous voulez en savoir plus ? Cosmo vous dit tout sur ce nouveau sport !
Quand on fait de la course à pied, on a parfois envie de changer de terrain de jeu. Tourner dans un parc ou avaler des kilomètres de bitume peut devenir lassant à la longue. Depuis plusieurs années, les adeptes du trail ou de la course nature sont de plus en plus nombreux. On vous explique pourquoi.
La marche nordique, kézako ? De plus en plus populaire, cette discipline ne cesse de gagner des coeurs. Quels sont les bienfaits de la marche nordique ? Quel équipement pour la pratiquer ? Focus sur cette pratique sportive qui fait l'unanimité.
Marchez, bougez, c'est bon pour la santé ! Ok, on a vu le slogan, mais en quoi mettre un pied devant l'autre peut-il faire du bien à notre corps ? Enfilez vos baskets à fleurs, on vous dit tout !
Pour de petits trajets en ville ou de longues balades en forêt et à la campagne, le choix d'un vélo ne se fait pas uniquement à la couleur du cadre. On vous connait, vous allez le prendre rose, avec des fleurs ou jaune flashy... Mais évitons le hasard et ne misons pas que sur le look, une bicyclette c'est comme un homme, ça doit être esthétique ET confortable !
Depuis deux ans qu’elle tire et pointe, Chloé a appris à se concentrer et à se faire des amis.
Depuis deux ans que Morgan décoche des flèches, son dos ne la fait plus souffrir et son stress s’est envolé.
Le ski de fond a changé, et il a changé Élisa : des jambes fuselées, un cœur d’athlète, l’esprit léger.
Jupes courtes, pompons, petits hauts et jambes musclées, les pom-pom girls n’ont pas fini de faire rêver les jeunes filles du monde entier. Et ça tombe bien car le phénomène débarque en France. Cosmo vous dit tout ce qu’il faut savoir pour réaliser votre rêve américain.
Pas de doute : ski ou pas ski, le dépaysement est complet. Ça, ce sont de vraies vacances d’hiver, testées, approuvées et abordables.
Maud, 28 ans, rame depuis trois ans. Sa silhouette y a gagné en finesse et en tonicité et chaque séance d'aviron lui libère totalement l'esprit. Découvrez l'aviron, le sport idéal pour se muscler !
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