S'épanouir au travail

L’endométriose impacte tous les domaines de la vie des personnes qui en sont atteintes. Y compris le travail, parfois au point de ralentir une carrière ou forcer à la reconversion professionnelle. Témoignages.

Les week-ends sont bien souvent trop courts à votre goût, et vous aimeriez avoir accès à une semaine de travail de quatre jours pour récupérer pleinement chaque fin de semaine pendant une journée de plus ? Et si c’était en réalité possible ?

Après le « quiet quitting », tendance professionnelle 2022 qui consistait à n’accomplir que le strict minimum sur son lieu de travail, la tendance de cette année 2023, appelée « quiet thriving », semble un peu plus positive.

Envisager la démission, oui, mais l’envisager tout en négociant ce que vous méritez, c’est tout de même bien plus avantageux ! C’est le principe du « loud quitting », en opposition directe au « quiet quitting » dans l’univers professionnel.

Les vacances se terminent et vous appréhendez de reprendre le travail. Cette erreur peut aggraver la situation.

Au travail, vous avez l’impression que cette ou ce collègue ne vous porte pas dans son cœur. Il ne vous adresse la parole que rarement et quand il le fait, il est froid. Vous sentez qu’il vous reproche quelque chose, mais il ne vous le dit jamais en face. Ne cherchez plus, ce collègue est jaloux de vous ! Voici les signes que vous faites l’objet de jalousie au travail.

Elles ont galéré un peu, beaucoup ou pas du tout à trouver leur voie professionnelle. Certaines ont fait le grand saut. D'autres ont avancé par petits pas : elles nous racontent comment elles ont trouvé leur place au boulot.

2022 n'a pas été propice aux week-end longs, étant donné que plusieurs jours fériés sont justement tombés sur des samedis et des dimanches. Mais en 2023, le calendrier des jours fériés devrait vous réjouir. Il y a des dates stratégiques à poser pour profiter de jours de repos sans épuiser son quota.

La canicule pointe le bout de son nez, et l'envie d'être confortable dans ses vêtements pour ne pas mourir de chaud aussi. Même au travail, on veut pouvoir venir habillé de vêtements adaptés à la chaleur. Mais selon la loi, votre employeur peut quand même vous imposer une tenue.

Souvent, on accumule les RTT et on en pose sur un jour de la semaine sans vraiment se demander si c'est la meilleure journée pour être off. La plupart d'entre nous ont d'ailleurs tendance à poser le vendredi. Une experte a révélé que ce n'est pas le jour idéal pour être en congé.

Le burn out, maladie du siècle ? On sait depuis longtemps que le stress lié au travail a un fort impact sur une large partie de la société. Mais des experts sont récemment parvenus à comprendre son impact réel sur le cerveau et les effets sont réels et surprenants. On vous dit tout !

Pour gagner beaucoup d'argent, il ne faut pas forcément avoir une profession stressante et fatigante. La preuve, certains métiers offrent des fiches de paye très généreuses, pour un indice de stress très bas.

Être plus épanouie dans ma vie pro sans changer de boîte, c’est possible ? Voici toutes les étapes à suivre pour ne plus aller bosser en traînant des pieds.

Difficile de savoir quel métier choisir quand on opte pour une reconversion professionnelle. Ni quelle branche. Ni d'ailleurs par où commencer pour que ce projet arrive à son terme, et être enfin (ou de nouveau) épanoui dans son travail. Il y a des étapes à ne pas brûler...

Adieu grasses matinées et cocktails en terrasse...Les vacances sont cette fois terminées. Vous avez le blues à l'idée de retourner étudier ou travailler ? Quelques astuces vous aideront à retrouver votre motivation à la rentrée et, pourquoi pas, mettre un peu de soleil dans votre quotidien automnal.

Après des mois sans travailler, ou à travailler depuis son domicile, il est temps de reprendre le chemin du bureau. Alors que le Covid-19 est encore là, et après avoir adopté un nouveau rythme, cela peut être vécu comme un nouveau chamboulement, une source de stress qu'il va falloir dompter.

Travailler à domicile ne veut pas dire être en vacances. Loin de là ! On passe souvent la pause déjeuner devant l'ordinateur, on fait des heures sup, on travaille le week-end... Bien sûr, il y a de nombreux avantages à travailler chez soi : pouvoir faire des siestes, danser sur du Beyonce ou travailler en pyjama !

Être parfaitement heureux et épanoui dans son travail, ce n'est pas donné à tout le monde. Mais en arriver au point de vouloir démissionner, ça n'arrive pas tous les mois non plus ? Détrompez-vous, les femmes en particulier, sont souvent tentées de claquer la porte de leur entreprise.

De plus en plus de Français pratiquent régulièrement ou occasionnellement le télétravail. Loin des clichés de l'employé qui fait autre chose chez lui en pyjama, travailler de chez soi comporte en fait de nombreux avantages pour le salarié et l'entreprise.

Le soir, quand on rentre à la maison après le travail, pas toujours facile de décompresser. On se projette déjà au lendemain, on pense à tous nos mails en retard, aux réunions qui vont s’éterniser, à la masse de travail qui s’accumule… Résultat, on dort mal et on ne profite pas de ces quelques heures de repos bien méritées ! Alors pour être heureux au bureau et à la maison, voici quelques conseils.

Difficile de rester concentré toute la journée au travail, et encore plus lorsque celle-ci s'étire longuement. On a parfois l'impression de ne pas être à 100% et de perdre du temps. C'est tout à fait normal. Nos journées de travail sont en réalité beaucoup trop longues pour être vraiment productives !

Sans le savoir, un tas de choses que vous faites au quotidien ruinent votre efficacité et votre bien-être au travail. Bureau désorganisé, pauses pipi trop rares, heures supplémentaires, pauses déjeuner passées devant l’ordinateur, trop de caféine… Voici 9 habitudes de travail dangereuses pour la santé passées au crible.

Travailler dans la restauration, ce n'est pas toujours facile. Quand on est serveuse dans un restaurant, il y a les horaires, la fatigue dans les jambes, les bonnes odeurs de nourriture auxquelles il faut résister et il y a... les clients ! Dans le flot des nombreux clients polis et sympathiques, heureux de passer un bon moment à table, il y en a quelques-uns que les serveuses ne veulent plus voir. Du moins, il y a 11 phrases qu'elles en ont vraiment, vraiment marre d'entendre.

L'époque où l'on passait 40 ans de sa vie dans la même boîte est révolue. Aujourd'hui, un cadre reste en moyenne 4 ans dans une entreprise et près de 40% des CDI sont rompus avant la fin de la première année. Bref, quitter son job est devenu monnaie courante. Au-delà du phénomène de mode ("elle a tout plaqué pour devenir prof de yoga"), encore faut-il savoir si on est prête, nous, à sauter le pas. Conseils avec Anaïs Raoux, fondatrice de l'école Wake Up.

Assistantes maternelles, professeurs, psychologues pour enfants... Vous qui travaillez auprès de crapules, vos expériences quotidiennes sont cultes. Voici 19 choses que seules les personnes qui travaillent auprès des enfants peuvent comprendre !

Après le burn-out et le bore-out, voici le brown-out. Cette forme de dépression au travail se traduit par un manque de motivation, de sens dans ce qu’on fait et donc, par un manque de confiance en soi. On s’ennuie au travail et on ne sait plus quelle est notre place dans l’entreprise. Souffrir d’un brown-out est le signe qu’il est urgent de faire le point sur sa carrière professionnelle et sur soi.

Être accro à sa to do list peut être dangereux pour la santé. Charge mentale, stress, frustration… elle encombre notre cerveau au lieu de le soulager. Heureusement, plusieurs astuces existent pour se guérir de son addiction à la to do list. Promis, les reines de l’organisation et du planning y trouveront quand même leur compte.

Elle a eu l'honneur d'écrire au stylo plume dès le CP (#LifeGoal), elle répond parfaitement aux questions du prof, elle rapporte ses bulletins trimestriels à la maison la tête haute, elle réussit son Bac avec mention Très Bien : on vous présente la bonne élève. Glorifiée tout au long de sa carrière scolaire, elle se destine forcément à une carrière professionnelle brillante. Ou pas. Car passées les années universitaires, la super bonne élève devient un syndrome, un complexe, une posture handicapante. Décryptage.

On a beau accorder plus d'importance à sa vie perso qu'à sa vie pro, passe le plus clair de son temps au travail. C'est pourquoi épanouissement personnel et professionnel vont souvent de pair. Être épanouie au travail, c'est un très bon moyen d'être épanouie dans sa vie. Alors pour bien vivre chaque journée au bureau et VRAIMENT s'épanouir au travail, voici dix conseils à suivre !

On le sent, on le sait... Reprendre la route du boulot après les vacances n'est pas une sinécure, loin s'en faut ! A peine le maillot remisé dans un coin du placard, il faut retourner travailler... Pour aborder la rentrée du bon pied, voilà 10 bonnes (ou mauvaises !) raisons de retourner travailler.

Entre les blagues sexistes de nos collègues masculins et nos règles qui arrivent par surprise, il faut avouer qu'on a de quoi se plaindre lorsque l'on est au bureau. La vie au travail n'est vraiment pas facile tous les jours. Voici donc la liste de tous les problèmes de bureau que vous ne pourrez comprendre QUE si vous êtes une femme.

L'estime de soi au travail est la clef du bien-être et de la motivation dans ce qu'on fait. Plus on manque d'estime de soi au travail, moins on trouve de sens dans son activité et moins on est performant. Alors comment travailler la confiance en soi au travail et prendre de l'assurance ?

Le nouvel gadget tendance ? Vous allez forcément l’adorer ! Un bureau-lit, idéal pour faire un somme quand vous sentez la fatigue arriver en plein milieu de la journée. On vous explique tout.

L'année sabbatique fait l'objet de commentaires ambivalents, entre l'admiration ("Ils ont osé prendre une année sabbatique pour voyager, quelle chance !") et le jugement ("C'est une lubie, il faut bien travailler !"). Or, un congé sabbatique ne sert pas qu'à voyager. On peut prendre une année sabbatique pour travailler (eh oui), étudier, créer... Et les bénéfices à en tirer sont innombrables. La preuve !

Le bore out ou -littéralement- l’art de s’ennuyer ferme au bureau. Un problème de société qui touche de nombreux employés et qui, pourtant, reste tabou. Ennui au travail : quels en sont les symptômes et les solutions ? Découvrez cela plus en détails par ici.

Avachie sur le canapé ou installée sur le transat, qui n’a jamais checké ses mails pro en dehors du boulot ? Personne. Et on dit merci qui ? Merci les nouvelles technologies. Aujourd’hui, être joignable non stop, c’est aussi risquer l’épuisement professionnel. La preuve.

Que ce soit le vendredi ou le lundi, on se dit qu’on profiterait bien d’un petit week-end de trois jours. En plus d’être bénéfique pour nous, ce système le serait aussi pour l’environnement et l’économie. Et c’est la science qui le dit ! On vous explique tout.

Sur votre to do list de working girl : gérer plein de dossiers au bureau, gravir les échelons, monter sa boîte. Sur votre to do list amoureuse : binge watcher toute la soirée en couple, rendre visite à la belle famille et même faire des bébés. Sur votre to do list perso : lire ce livre, voir cette expo, mieux dormir, faire du sport. Mais en réalité... vous êtes juste débordée et trouver l'équilibre entre vie pro et vie perso vous semble aussi impossible que battre le record de Renaud Lavillenie au saut à la perche. Pourtant, c'est possible ! Mathilde Lacombe, qui en est la meilleure preuve, nous livre 5 conseils pour y arriver, tirés de son livre "Une question d'équilibre".

Chaque matin, vous devez vous trainer hors du lit pour aller travailler : une torture quotidienne que vous n'arrivez toujours pas à accepter. Et pour cause, selon un expert, travailler avant 10h serait de la torture et pourrait d'ailleurs être mauvais pour la santé !

Selon une étude de Médiamétrie, les Français passent plus de trois heures par semaine à lire leurs mails et en envoient 87 milliards par an. Résultat, on se laisse vite déborder au bureau, on stress et on perd en productivité. Heureusement avec nos conseils, apprendre à gérer sa boîte mail va devenir une partie de plaisir !

Il n'est pas toujours facile de différencier vos collègues de travail de vos amis. Vous les voyez neuf heures par jour (presque tous les jours) alors lorsque ça ne va pas, vous ne savez pas comment gérer la situation. Rupture, décès, problème de santé... sont des choses qui malheureusement nous concernent toutes, mais comment faire pour continuer d'assurer au travail alors qu'on a l'esprit ailleurs ? Les lectrices de Cosmo ont partagé avec nous leurs expériences.

Elle était tradeuse, elle est devenue fleuriste, il était chef de pub, il est passé directeur artistique… Aujourd’hui, et a contrario des générations précédentes, notre vie professionnelle n’est plus figée pour l’éternité. Qu’est-ce que le switch ? Changer de vie professionnelle à 25 ans, 30 ans ou 90 ans, est-ce que c’est possible ? On vous dit tout par ici !

Au travail, vous avez l'impression de vous traîner, de ne plus être aussi efficace qu'avant ? Il est peut-être temps de faire un break ! C'est prouvé, les vacances rendent plus productif. Alors, qu'est-ce qu'on attend ?

Se lever le matin sans entrain, se rendre sur son lieu de travail à reculons et accomplir les tâches mécaniquement en se convainquant qu'on a de la chance d'avoir un CDI et que c'est toujours mieux que le chômage. Aucun doute, on est en perte de sens, mais on a tendance à penser que c'est irréversible. Et pourtant, se sentir utile à son poste et épanoui dans sa carrière est tout à fait possible. La preuve avec les conseils de Julie Coudry, fondatrice de Jobmaker, le coach de carrière digital.

Des étirements, un bureau qui nous ressemble, quelques fleurs... On a toutes nos trucs et astuces pour être détendue au travail. Il est plus facile qu'on ne le pense de diminuer son stress et de se sentir bien dans son environnement de travail. Voici 37 idées de relaxation au bureau pour être plus productive !

La vie de bureau n'a pas que des mauvais côtés. Elle n'est pas faite que de dossiers en retard ou de réunions interminables. L’air de rien, on trouve une foule d’activités passionnantes à faire sur son lieu de travail. A commencer par discuter pendant des heures avec sa collègue préférée ou par profiter des afterworks !

Discipline chinoise ancestrale, le feng shui est généralement associé, dans nos sociétés occidentales, à la décoration d'intérieur. Mais plus globalement, cette philosophie consiste à équilibrer les flux d'énergie dans un environnement donné pour améliorer la qualité de vie. En cela, le lieu de travail s'y prête particulièrement bien. Voici de quelles manières le feng shui peut vous aider dans votre carrière...

Le travail occupe une très grande partie de nos vies. Immanquablement, à part les rarissimes aliens qui ne vivent que par et pour leur travail, on en vient tous à s'en lasser. Certains en arrivent même à le détester. Et cela arrive en général autour d'un âge précis.

Le travail est une chose à laquelle personne ne peut échapper. Tous les matins vous avez rendez-vous avec votre bureau, vos dossiers et parfois, votre stress. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous stressez au travail ? Parfois, vous vous sentez irritable, morose et contre-productive sans vraiment savoir pourquoi. Et si le stress était la cause de vos maux professionnels ? Voici 14 choses surprenantes qui vous empêchent de bien travailler.

En règle générale et quel que soit notre emploi, le travail est une source de stress. Impératifs, deadlines, boss exigeant… Mais certaines professions ont tendance à créer plus de tensions et de stress. Surtout quand la vie des autres est en jeu. Découvrez les 10 métiers jugés comme les plus stressants au monde.

Se plaindre au travail et marmonner contre son salaire, son boss et/ou ses collègues est tout à fait naturel. Mieux : ça fait parfois du bien (so French !). Cela dit, plus on râle au bureau, plus notre mode de pensée est négatif. Résultat : on râle par habitude et on devient le schtroumpf grognon de l'open space, un nuage de pluie constamment fixé au dessus de sa tête. Et si on arrêtait de râler, une bonne fois pour toutes ?

Se lever en retard, passer un temps fou devant son armoire, essayer une tonne de vêtements avant de tout jeter sur le lit… et se poser LA question existentielle : "Qu’est ce que je vais mettre aujourd’hui ?" Votre routine matinale est si anxiogène que vous hésitez à demander au docteur un arrêt de travail "détresse fashion". On vous donne 15 preuves qu’il n’y a rien de pire que de se préparer pour aller travailler !

Tous les matins, du lundi au vendredi (voire le week-end pour beaucoup d'entre nous), le réveil sonne l'heure d'aller au travail. Et il y a des jours où on a VRAIMENT besoin d’une petite motivation supplémentaire. Voici 35 bonnes raisons d'y aller.

Faire de sa passion son métier, c’est un luxe. Bien souvent, on déteste son boulot mais on le garde car c’est l’étape obligée avant d’obtenir le job de rêve, ou parce qu’il faut bien gagner son pain. Quelles que soient les raisons qui vous poussent à garder ce boulot insupportable, voici 9 manières de rendre son job un peu moins terrible.

Le passage à la vie active demande deux ou trois réglages. Sur le fond ou sur le détail, on s’adapte, on se surprend… et voici (au moins) 15 choses qui changent quand on devient une working girl !

On commence par se lever tous les matins sans jamais avoir envie d'aller travailler. Même pas une petite fois. Puis on se met à faire le strict minimum, voire à passer maître dans le "faire semblant de travailler". Aucun doute, on déteste notre boulot.

La pause déjeuner prise devant l'ordinateur, c'est pratique pour rattraper des dossiers en retard, mais niveau détente, ce n'est pas l'idéal…Prendre une vrai pause à midi est primordial pour être performante au bureau. De plus, passer du temps avec ses collègues permet de resserrer les liens et de s'épanouir au travail !

Votre peur d'échouer vous condamne régulièrement à l'inaction ? Il est vrai que l'échec est une sensation extrêmement désagréable, surtout si elle se répète souvent. Mais généralement, la peur de l'échec contribue à la survenue de l'échec. C'est le principe du cercle vicieux. Pour vaincre ce phénomène qui vous empoisonne la vie, il convient d'en comprendre les origines et de mettre en place une stratégie qui vous permettra de le surmonter et d'avancer enfin. Voici quelques pistes à explorer…

Le stress au travail peut avoir des conséquences physiques et psychologiques chez les salariés. A force de vivre des situations stressantes, certains sont en état d'hyperstress et d'autres vont même jusqu'à faire un burn-out. Pour éviter d'en arriver là, il existe plusieurs moyens de lutter contre le stress au travail. Les voici.

Vous avez du mal à quitter votre toutou le matin en partant au boulot ? Lorsque vous claquez la porte, votre chaton vous lance un regard de détresse qui vous brise le cœur ? Et bien certaines entreprises autorisent leurs employés à venir travailler avec leur animal de compagnie. Alors, jaloux ?