Les compléments alimentaires peuvent être de véritables alliés beauté. Toutefois, il est important de savoir correctement les utiliser pour ne pas commettre d’impair.
Même si les compléments alimentaires sont vendus sans ordonnance, il est fortement conseillé de demander l’avis d’une ou d’un médecin avant de se lancer dans une cure. C’est impératif pour les femmes enceintes ou allaitantes.
De plus, quelle que soit la cure choisie, on respecte bien la posologie et la durée préconisées. C’est important si vous souhaitez que la cure fonctionne !
Comment les compléments alimentaires agissent sur les cheveux ?
Depuis plusieurs années déjà, les compléments alimentaires sont plébiscités par de nombreux français.
Ces suppléments soignent (presque) tous les maux : les problèmes de peau, de cheveux ou des ongles. Certains facilitent même la perte de poids.
Ces petites potions magiques sont constituées de nombreux micronutriments, comme des oligo-éléments, des antioxydants, ou encore des acides gras, en faible ou moyenne quantité selon les besoins, pour palier certaines carences alimentaires spécifiques.
Ils sont aujourd’hui disponibles sous à peu près toutes les formes : gélules, paillettes, ampoules, ou même gummies, soit des bonbons gélatineux aux goûts de fruits.
Mais alors comment fonctionnent-ils ? Les compléments alimentaires sont absorbés par l’intestin, et ils sont ensuite apportés aux différents organes liés au corps par le sang, comme la peau.
Pour résumer, les compléments alimentaires parviennent donc à améliorer la qualité de nos cheveux ou de notre peau de l’intérieur.
Un remède idéal lorsque les traitements faits à l’extérieur ne suffisent plus à soigner certains problèmes spécifiques, comme par exemple les cheveux secs et fragilisés.
Quels compléments alimentaires pour cheveux secs ou fragilisés ?
Vos cheveux sont particulièrement secs et fragilisés et vous ne savez pas comment y remédier ? Les masques et les huiles ne font plus aucun effet à vos longueurs ?
Les compléments alimentaires peuvent être une bonne alternative pour dire (enfin) bye-bye à vos pointes sèches et retrouver une chevelure en bonne santé !
Mais alors quelle cure choisir ? On mise sur des compléments alimentaires à base de gelée royale pour traiter ses cheveux secs, ternes et fragilisés.
Pourquoi ? On le sait, la gelée royale offre une myriade de bienfaits. Enrichie en vitamines, en minéraux, en lipides et en antioxydantes, la gelée royale est une vraie alliée santé. Elle est aussi l'amie des cheveux !
Grâce à ses nombreux nutriments, la gelée royale nourrit en effet la fibre capillaire en profondeur et facilite la régénération cellulaire.
Pour retrouver des beaux cheveux hydratés et plein d'éclat, prenez une cure de gelée royale pendant un ou trois mois, à raison d’une gélule par jour.
Attention toutefois, les compléments alimentaires à base de gelée royale sont évidemment fortement déconseillés aux personnes allergiques au miel, au pollen et aux piqûres d’abeilles.
Si vous êtes dans ce cas-ci, optez plutôt pour des compléments alimentaires à base de lécithine de soja pour sauver vos cheveux secs !
Riche en acides gras, en phosphates, cholline, et vitamine B, la lécithine de soja facilite la régénération cellulaire de la fibre capillaire. Elle apporte également beaucoup d’hydratation aux cheveux.
Pour des résultats visibles, il est conseillé de faire une cure pendant un mois et de prendre une gélule par jour, et ce, au cours des repas.
Allez, avec un chouïa de patience, vous retrouverez enfin des beaux cheveux nourris, hydratés et en pleine santé !
Quels compléments alimentaires pour cheveux gras choisir ?
Vous n’en pouvez plus de voir vos racines grasses briller dans le miroir ?
Vous avez eu beau tout essayer : changer d’alimentation, utiliser des shampoings adaptés aux cheveux gras, ou réduire vos colorations… Rien ne parvient à réguler votre excès de sébum.
Pas de panique ! En complément d’une bonne hygiène de vie et d'une alimentation équilibrée, les compléments alimentaires peuvent vous aider à retrouver une chevelure saine et soyeuse assez rapidement.
Pour réparer ses cheveux gras, on opte pour une cure de compléments nutritionnels anti-cheveux gras à base de levure de bière.
Enrichie en oligo-élements, la levure de bière aide en effet à purifier le cuir chevelu, et à réguler l’excès de sébum. La levure de bière agit également contre les pellicules.
Pendant combien de temps suivre sa cure ? Vous pouvez prendre deux gélules de levure de bière par jour, en dehors des repas, pendant deux mois.
Si vous avez vraiment du mal avec les gélules, optez pour les compléments alimentaires sous forme de paillettes !
Vous pourrez ainsi saupoudrez vos salades, vos soupes ou vos tartes avec des petites paillettes de levure de bière. En plus d’apporter les mêmes bienfaits à vos cheveux, cela apportera beaucoup de goût à vos repas. De quoi joindre l’utile à l’agréable ! Attention toutefois à bien respecter les doses préconisées par jour.
Les compléments alimentaires à base de sauge ou de bardane sont également très efficaces pour lutter contre les cheveux gras.
Les compléments alimentaires pour faciliter la pousse du cheveu
Pour être en bonne santé, les cheveux ont besoin de vitamines et nutriments. Si vous voulez avoir de beaux cheveux longs, il est donc essentiel d’avoir une alimentation équilibrée et variée au quotidien.
En complément d’une bonne hygiène de vie donc, certains compléments alimentaires vont vous permettre de réguler certaines carences en vitamines et minéraux et vont faire pousser vos cheveux plus vite.
Pour avoir les cheveux de princesse Raiponce, on peut miser sur des compléments alimentaires à base de spiruline.
Enrichie en acides gras essentiels, en protéines et en vitamines du groupe B, la spiruline stimule la pousse du cheveu tout en leur apportant force et brillance.
De plus, la spiruline renforce également le système immunitaire et apporte de très nombreux bienfaits à la santé. On l’adopte donc dans notre routine beauté sans hésiter !
Comment la consommer ? Prenez deux cuillers à café de spiruline par jour (soit, 5 grammes par jour) pendant un mois.
Pour que ça soit plus agréable, n’hésitez pas à mélanger la spiruline sous forme de paillettes dans vos smoothies ou autres boissons. Si vous n’aimez pas son petit goût d’algue, misez plutôt sur une cure de spiruline en gélules.
Quels compléments alimentaires pour lutter contre la chute de cheveux saisonnière ?
A l’arrivée de l’automne, c’est toujours pareil. Vous perdez un nombre important de cheveux à chaque petit coup de brosse.
Pas de panique ! Ce phénomène est très probablement lié au changement de saison, qui entraîne très souvent une petite chute de cheveux.
D’autres facteurs peuvent également l'expliquer comme par exemple le stress, l’alimentation, mais aussi les changement hormonaux.
Si vous voulez amortir les dégâts à l’approche du mois d’octobre, vous pouvez miser sur les compléments alimentaires en plus bien évidemment, d’une alimentation équilibrée et variée.
Notre conseil ? Optez pour une cure de biotine.
La biotine, ou la vitamine B8, facilite en effet la pousse du cheveu et empêche la chute saisonnière. Elle évite aussi les irritations du cuir chevelu.
Pendant combien de temps doit durer la cure ? Tout dépend de la cure choisie. Vous pouvez suivre une cure de biotine pendant un mois, voire deux mois. Vos cheveux seront plus forts et bien moins présents sur votre peigne !
Évitez cependant de multiplier les cures et attendez minimum deux mois entre chaque cure.
Enfin, on le rappelle, il est préférable de demander l’avis d’une ou d'un médecin avant de commencer une cure de compléments alimentaires.