Pour perdre du poids de façon saine et durable, il est important d'avoir une alimentation équilibrée. Dans ses menus, un aliment est particulièrement intéressant à intégrer pour faire fondre les kilos : il s'agit du concombre.
Les bienfaits minceur du concombre
Qu'il soit consommé en salade, en batonnet ou encore en smoothie, le concombre dispose de nombreux bénéfices minceur. En l'ajoutant à votre alimentation quotidienne, il vous aidera à garder la ligne.
Pourquoi ? Déjà parce que c'est un légume très pauvre en calories : environ 12 Kcal pour 100 grammes. Il est aussi composé à 96% d'eau, ce qui lui confère des propriétés diurétiques. Riche en fibre, il favorise un bon transit intestinal. Son apport en potassium lui permet également de participer au drainage et donc, de lutter contre la cellulite et d'agir contre la rétention d'eau.
Le concombre est aussi un excellent coupe-faim. Vous pouvez en manger en guise de snack pour éviter les grignotages tout au long de la journée.
C'est l'aliment à consommer, été comme hiver, pour une silhouette de rêve !
Peut-on manger du concombre tous les jours ?
Bonne nouvelle ! Vous pouvez aisément manger du concombre tous les jours.
En plus d'être un allié minceur, il a de nombreux bienfaits de la santé :
- aide à calmer l'anxiété et le stress
- aide à purifier l'organisme
- aide à prévenir le vieillissement cérébral
- aide à lutter contre le syndrome du foie gras
- aide à hydrater la peau et à booster l'éclat
Il ne faut donc pas hésiter à l'intégrer dans son alimentation quotidienne ! L'avantage est qu'il peut se consommer de différentes façons : il existe de nombreuses recettes savoureuses à base de concombre.
Faut-il manger du concombre le soir pour maigrir ?
Manger du concombre le soir est une bonne idée si vous souhaitez perdre du poids, pour plusieurs raisons :
- il augmente la sensation de satiété, ce qui évite les fringales nocturnes
- il favorise le bon transit intestinal
- il contient des antioxydant et agit comme brûleur de graisse la nuit
Attention cependant, si vous consommez du concombre le soir, mieux vaut le manger nature ou en salade. Évitez en effet de l'incorporer à un plat en sauce ou d'en faire du tzatziki. On évite aussi de le mélanger, le soir, à une tomate non pelée et avec ses pépins car cela va compliquer la digestion et vous allez souffrir de ballonnements.
À noter : pour bénéficier de tous les nutriments du concombre, il ne faut pas l'éplucher. Préférez ainsi un concombre bio, sans pesticide.