Vous avez une petite tendance à retenir votre respiration lorsque vous fermez votre jean, et à les choisir volontairement taille très haute ou un peu large au niveau de la taille ? En cause, vos poignées d'amour.
L'aliment qui aide à mincir des poignées d'amour
Si vous les aimez d'amour et que vous ne voudriez les gommer pour rien au monde, tant mieux pour vous. Mais ce n'est pas le cas de toutes celles et ceux qui ont des poignées d'amour. Pour leur dire adieu, ou en tout cas les atténuer (et fermer plus simplement votre pantalon), un type d'aliment serait à privilégier.
Il faudrait en effet faire le plein fruits rouges. Les fruits rouges aident à maigrir des poignées d'amour pour plusieurs raisons. Ils comptent parmi les aliments et les fruits les plus riches en anti-oxydant. Or, ce sont précisément les anti-oxydants qui permettent de mincir de la zone des poignées d'amour en venait brûler les graisses situées sur la ceinture abdominale.
Quels fruits rouges manger pour mincir ?
Vous vous demandez désormais quels fruits consommer exactement, afin de pouvoir espérer re-rentrer bientôt dans ce beau pantalon paperbag que vous ne pouvez plus enfiler ?
Eh bien il faut faire le plein de bons fruits rouges et plus spécifiquement de baies : des framboises, des mûres, des myrtilles mais aussi des cassis et des groseilles. Évitez de consommer en trop grande quantité les cerises, qui font partie des fruits les plus caloriques.
Les fruits rouges ne sont pas vraiment de saison allez-vous me dire ? Certes. Mais rien ne vous empêche de les acheter surgelés, même s'il est préférable de les consommer fraîchement cueillis lorsque c'est la saison.
Comment manger des fruits rouges pour perdre des poignées d'amour ?
Plusieurs options s'offrent à vous pour manger des fruits rouges et vous faire du bien. Vous pouvez les croquer comme ça, et piocher dans un bol pendant que vous travaillez, lisez ou regardez une série.
Vous pouvez aussi les mélanger à un yaourt nature ou à du fromage blanc ou du skyr, pour atténuer l'acidité des fruits rouges qui peut en déranger certains. Vous pouvez également en jeter quelques poignées dans un bol de muesli maison, ou bien préparer un smoothie vitaminé à base de fruits rouges et d'autres fruits comme la banane, le kiwi, ou l'ananas, pour faire le plein d'énergie au passage.
Enfin, pour les gourmands, vous pouvez choisir les fruits rouges comme base de vos desserts : flan, crumble et autres gâteaux délicieux.
Mais surtout, n'oubliez pas, pour perdre du poids, il faut adopter une alimentation équilibrée et faire du sport de manière régulière. Les exercices de fitness anti-poignées d'amour peuvent également vous aider à cibler cette zone.