Parce qu’il est important de garder les yeux ouverts sur certains régimes alimentaires adoptés par nos stars préférées, Cosmo vous dévoile la listes de tous les programmes minceur de célébrités qu’il faut impérativement éviter.
Le régime cétogène : à éviter
> Les stars qui suivent ce régime : Rihanna, Kim Kardashian ou encore Gwyneth Paltrow
On apprend dès le collège en cours de S.V.T. qu’il existe 5 familles d’aliments, celle des glucides en fait bien évidemment partie.
Le régime cétogène recommande une faible consommation de glucides, ce qui réduit l’énergie absorbée par le corps, l’amenant à puiser dans les graisses existantes pour avoir assez d’apports.
Mais ce programme minceur pourrait être à l’origine d’un désordre alimentaire connu sous le nom d’orthorexie.
Pour celles qui ne savent pas ce que c’est, il s’agit d’une volonté de supprimer tous les aliments malsains de son alimentation au profit d’aliments sains.
Sur le principe, cela paraît être une excellente idée sauf que quand on souffre d’orthorexie, ce comportement devient obsessionnel, maladif.
Evidemment, il est possible de réduire ses apports en calories en suivant un régime faible en glucides.
Mais inutile de les diaboliser !
Car comme on le sait, supprimer définitivement de son alimentation une famille d’aliments créé de la frustration, des fringales et engendre du grignotage.
Alors vous priver de glucides, c’est une fausse bonne idée.
Les substituts de repas : à éviter
> Les stars qui suivent ce régime : Kim et Khloe Kardashian
Les substituts de repas ont pour mission de se substituer à un repas classique.
CQFD.
Généralement sous forme de shaker, ils sont composés de sachets de protéines qu’on vient dissoudre dans de l’eau.
Ainsi, on se retrouve avec une préparation très épaisse et pas toujours bonne à consommer.
Et bien qu’ils ne contiennent que très peu de calories, vous risquez de jouer à l’effet yoyo dès le retour à une alimentation normale.
Le régime 5-2 : à éviter
> La star qui suit ce régime : Beyonce
Basé sur le concept du jeûne intermittent, le régime 5-2 est l’un des moins efficaces en terme de perte de poids.
L’idée, c’est de manger « normalement » durant 5 jours de la semaine, puis de ne consommer que 600 calories (au grand max) les 2 jours restants.
Quand on sait que l’apport calorique nécessaire pour une femme est d’environ 2000 kcal, les 600 en sont bien loin.
Et même si pour certains, ce régime peut faire des merveilles, il est particulièrement difficile à suivre sur du long terme.
Dès son arrêt, vous allez non seulement reprendre du poids, mais votre métabolisme va probablement ralentir.
Le juicing pour maigrir : à éviter
> Les stars qui suivent ce régime : Miranda Kerr, Jessica Alba
Consommer ces aliments sous forme de jus est un mode alimentaire adopté par de très nombreuses célébrités et effectivement, cette technique est un bon moyen de perdre du poids rapidement.
Mais attention : tout consommer sous forme de smoothies ou de jus peut déséquilibrer votre régime alimentaire.
En ne consommant que des légumes et des fruits, vous n’aurez pas d’apport en graisse, ni en protéines, sans parler du manque de fibres (qui disparaissent lors du processus d’extraction du jus).
Les thés detox : à éviter
> Les stars qui suivent ce régime : Kylie Jenner, Khloe Kardashian
La plupart des thés minceur prétendent aider à la perte de poids et à se faire du bien de l’intérieur en se débarrassant des toxines.
Mais pourquoi cette hypothèse est-elle avancée ?
Parce que consommer du thé booste le métabolisme et réduit l’appétit.
Mais en réalité, consommer une grande quantité de ces thés detox peut avoir plusieurs conséquences.
Tout d’abord, il convient de noter les propriétés laxatives de ces produits.
Mais ils peuvent également provoquer des selles irrégulières, ce qui peut avoir des méfaits sur votre état de santé…