Vous n’êtes probablement pas passé à côté de la tendance des brosses nettoyantes pour le visage. Mais qu’en est-il des brosses pour le corps ? Qu’il s’agisse d’une utilisation sous la douche avec votre savon préféré ou à la fin de votre toilette en complément de votre routine beauté, la brosse pour le corps est une alliée de choix pour retrouver une peau douce et lisse.
Votre corps mérite lui aussi d’être chouchouté ! Le brosser comporte de nombreux bienfaits pour la santé et la beauté de votre peau.
Quel est l'intérêt ? C'est sûrement la question que vous êtes en train de vous poser... Eh bien force est de constater que les vertus de ce massage ancestral, également appelé dry brushing, sont multiples. Au programme : stimulation de la circulation sanguine et du système lymphatique pour combattre la cellulite, les peaux mortes et pour renforcer le système immunitaire. Mais également répartition des graisses, retard du vieillissement cutané et amélioration du bien-être de façon général. On dit oui ?
La lymphe, précédemment citée, est un précieux liquide blanchâtre, qui coule dans un système parallèle à celui du sang. On n'entend pas souvent parler d'elle, pourtant elle fait partie du système immunitaire et son rôle est crucial dans l'élimination des déchets du corps...et de la cellulite. Pour y voir plus clair, suivez nos explications.
Qu'est-ce que le brossage lymphatique ?
L'utilisation d'une brosse à sec permet de réaliser un massage lymphatique.
La lymphe coule dans un large réseau de vaisseaux qui prennent forme à différents endroits du corps : dans les tissus mais également dans les organes où se trouvent de grandes quantités de globules blancs (les ganglions, la moelle osseuse, la rate, le thymus).
Ses rôles sont multiples :
- Nettoyage : ces vaisseaux rejoignent les ganglions, qui permettent la circulation et le nettoyage de la lymphe. Les ganglions lymphatiques retiennent les microbes que la lymphe a pu absorber dans son parcours. Le système lymphatique a donc une place importante dans le système immunitaire.
- Transport : par ailleurs, la lymphe, liquide blanchâtre, participe au transport des hormones et contribue à la circulation de nutriments (mais pas autant que le sang). Elle a aussi un rôle nutritif et apporte au sang qui circule les graisses absorbées au niveau de l'intestin grêle.
- Drainage et détoxication : la lymphe véhicule une partie des déchets cellulaires non utilisés par les tissus et participe à la détoxication des organes.
Quel est le rapport entre lymphe, système immunitaire et cellulite ?
Dans le cadre du brossage à sec, ce qui nous importe, c'est le rôle qu'elle a dans le bon fonctionnement du système immunitaire et dans la formation de la cellulite.
Eh oui ! Un manque d'activité musculaire peut se traduire par une forme de cellulite. La lymphe est un liquide, comme le sang, mais contrairement à celui-ci, elle ne dispose pas d'un système de pompe qui lui permet de circuler facilement à travers tout le corps humain.
A titre comparatif, le débit de la lymphe est de 2 à 4 L/jour alors que celui du sang est de 5 L/min. Incomparable.
La circulation de la lymphe dans le corps se produit lorsque celui-ci bouge, et notamment lors des mouvements de respiration et lorsque les muscles se contractent.
Quand un corps est en mouvement, lors d'une activité physique intensive, la lymphe aura tendance à circuler bien plus rapidement dans le corps humain. Le débit peut être 10 à 30 fois plus élevé. Alors qu'un état statique, ou un repos prolongé, freine considérablement le drainage de la lymphe.
Concrètement, en stimulant la circulation sanguine et lymphatique, le but est de désincruster les graisses amassées sous la peau, d'aider l'organisme à se débarrasser des capitons, des cellules mortes et des toxines.
Le petit plus ? Etant donné que le dry brushing aide la lymphe à circuler, il aurait un effet positif sur le système immunitaire, en l'aidant à éliminer les toxines.
Autant d'effets positifs sur votre corps, sous réserve que ce drainage lymphatique devienne une habitude bien ancrée dans vos routines quotidiennes.
Les bienfaits du brossage à sec sur la peau
La peau n'est pas qu'une enveloppe qui nous protège des agressions extérieures. C'est surtout l'organe le plus dense du corps humain et c'est un véritable émonctoire qu'il convient de chérir. Et pour cause, au même titre que le foie ou les poumons, la peau permet d'éliminer les toxines.
Le brossage à sec est une méthode ancestrale pour aider le corps à se débarrasser de ce qui le pollue. Il était notamment recommandé par Bernard Jensen, médecin naturopathe californien mondialement reconnu. "Le brossage à sec de la peau enlève la vieille couche de peau. Ceci aide à l’élimination des cristaux d’acide urique, de catarrhe et autres acides du corps", déclarait-il.
Une utilisation régulière d’une brosse pour le corps propose de nombreux bienfaits beauté et bien-être :
- Nettoie la peau en profondeur
- Exfolie la peau en douceur afin de se débarrasser de toutes les cellules mortes et de désobstruer les pores
- Regénère la peau
- Détoxifie le système lymphatique responsable de nettoyer l’organisme en éliminant les déchets hors de notre corps
- Réduit l’aspect de la cellulite
- Contribue à une meilleure circulation sanguine
En d’autres termes, la brosse pour le corps offre un nettoyage intérieur et extérieur qui rend votre peau plus belle et la tonifie.
Dans certains cas, le dry brushing améliore les problèmes d'acné. Mais pour éviter d'agresser une peau déjà fortement abîmée, la stimulation de la circulation sanguine et de la lymphe peut être effectuée au doigt.
Les dangers du brossage à sec
Pour profiter des bienfaits que peut offrir l'usage régulier d'une brosse pour le corps, il est important de l'utiliser correctement.
Un brossage trop vif pourrait fragiliser votre épiderme et causer des irritations de la peau. C'est pourquoi il vaut mieux éviter le brossage à sec et respecter les contre-indications suivantes :
- Peaux irritée
- Blessures
- Varices
- Grains de beauté
- Peau récemment épilée
D'ailleurs, dans le cas d'une peau trop sensible, utilisez une huile : elle permettra d'atténuer la fermeté d'un tel massage.
Dans certains cas, il est impératif de demander conseil à son médecin avant de s'adonner à pareil brossage : notamment lors de cancers, tumeurs, problèmes de reins ou problèmes de santé de façon générale.
Comment utiliser une brosse pour le corps ?
Tout d'abord, calez-vous 10 minutes dans votre planning quotidien, c'est le temps idéal pour stimuler le système immunitaire et gommer pour de bon vos capitons.
Il existe deux manières d’utiliser une brosse lymphatique pour exfolier sa peau :
- Sous la douche : à l’aide d’une brosse waterproof et d’un gel douche ou d’un gommage pour le corps de votre choix.
- Brossage à sec : avant ou après la douche, la brosse s'utilise sur peau sèche.
Dans les deux cas, le choix de sa brosse pour le corps est primordial pour en prendre soin et atteindre les effets escomptés. Privilégiez des brosses à poils naturels ou de nature végétale afin de ne pas l’abîmer à cause des frottements répétés.
L'objectif étant de ramener la lymphe stagnante vers les ganglions lymphatiques, qu'on appelle aussi portes d'entrée et de sortie. Il y en a cinq mais deux d'entre elles sont facilement atteignables via un brossage à sec : les aisselles et l'aine.
Les mouvements à effectuer doivent permettre à la lymphe stagnante de rejoindre ces zones, d'atteindre les ganglions lymphatiques afin d'être nettoyée.
- Les bras : des massages circulaires ou verticaux, en direction des aisselles
- Les jambes : des massages circulaires ou verticaux, vers l'aine
- Le ventre : on brosse vers l'aine
- Le haut du dos : en partant du milieu du dos, on brosse vers les aisselles
- Le bas du dos : en partant du milieu du dos, on brosse vers l'aine
Concernant le rythme d'utilisation, c'est-à-vous d'en juger en restant à l'écoute de votre peau. La brosse à sec peut s'utiliser quotidiennement ou en cure de plusieurs semaines. Pour un entretien hebdomadaire, un brossage une à deux fois par semaine suffisent.
Les effets seront d'autant plus visibles si, en parallèle, vous optez pour un mode de vie sain : une alimentation équilibrée, un stress maîtrisé, et du sport régulièrement.
Voici une sélection de brosses pour le corps respectueuses de votre peau pour prendre soin de vous et éviter à tout prix des irritations !