Actrice, réalisatrice et productrice, la vie chargée de Katie Holmes ne l’empêche cependant pas de prendre du temps pour elle-même chaque jour. En effet, elle valorise tout particulièrement sa routine bien-être.
L’importance d'avoir une routine bien-être
Une séance au spa ne saurait effacer comme par magie le stress de toute une année. Pour soigner votre bien-être au quotidien, l’installation progressive d’une véritable routine bien-être est un avantage considérable. Cela commence par le sommeil, indispensable pour affronter des journées de dur labeur. Pour que votre sommeil soit qualitatif et suffisant, votre cerveau aura besoin de repères. Couchez-vous chaque soir à la même heure, et levez vous également à heure fixe. De cette façon, votre cerveau identifiera le moment où il doit lâcher les hormones du sommeil le soir, et celle du réveil le matin.
Pour le reste, de petites attentions régulières envers vous-mêmes peuvent également vous aider. Cela peut être une balade lorsque le soleil pointe ses rayons, un moment romantique à date fixe (ou non) avec votre partenaire de vie, ou tout simplement une routine détente le dimanche. En somme, offrez à votre corps de quoi se détendre, et à votre cerveau ce petit boost de bonheur qu’il attend chaque jour avec impatience.
En installant une routine, votre cerveau saura à quoi se raccrocher pour affronter les aléas de la vie. Pour Katie Holmes, le geste bien-être idéal réside dans… l’écriture !
Katie Holmes : les secrets de sa routine bien-être
Après son premier café matinal, Katie Holmes entame en premier lieu sa routine bien-être, et celle-ci passe par l’écriture. « J’écris trois ou quatre pages, juste pour sortir mes pensées et me préparer pour la journée », explique-t-elle dans une interview donnée au magazine WSJ, où elle explique être adepte de la créathérapie. « J’essaie de commencer la semaine par quelque chose de créatif, comme un cours de danse ou peut-être un peu de peinture ». Parce qu’en effet, dans sa routine bien-être, l’art trouve une place à part entière. « J'ai peint pendant la plus grande partie de ma vie d'adulte. Je trouve que c'est très apaisant entre deux projets, et il y a une telle valeur dans le fait d'utiliser ses mains", ajoute l'actrice au cours de son interview.
La fille de la comédienne, Suri Cruise, âgée de 16 ans a semble-t-il hérité de la persévérance de sa mère. Katie Holmes déclare dans son interview, à propos de sa fille : « Mon plus grand objectif a toujours été de la faire grandir dans son individualité. Veiller à ce qu'elle soit à 100 % elle-même, forte, confiante et capable, et qu'elle le sache (…) Elle s'est révélée très forte - elle a toujours eu une forte personnalité. Elle choisit une activité et se donne à fond jusqu'à ce qu'elle soit vraiment douée. »
Pour créer votre propre routine bien-être, optez pour une activité qui vous fasse avant tout du bien. Que ce soit les arts créatifs, une activité physique ou encore de la méditation, c’est à vous de choisir !