Une soupe magique pour maigrir, ça existe ? Il semblerait que oui. Voici la meilleure recette de potage aux légumes pour perdre du poids rapidement.
Comment perdre du poids avec la soupe ?
La soupe peut être une excellente alliée pour perdre du poids. Très faible en calories, riche en eau, fibres, sels minéraux ainsi qu’en vitamines, le velouté de légumes est idéal pour être en bonne santé… Et pour maigrir rapidement. Pour la préparation de son potage détox, on privilégiera toutefois des "aliments minceur", à l’instar de l’oignon, du chou vert ou encore de la courgette. L’oignon limite le stockage des graisses. Le chou vert, quant à lui, facilite l’élimination des toxines et des graisses. Enfin, la courgette, grâce à sa teneur en potassium, a un effet diurétique.
Pour des résultats optimaux, n’hésitez pas à déguster une soupe minceur aux courgettes ou une soupe minceur au chou à chaque dîner. Vous pouvez également essayer le régime soupe pendant 7 jours. Veillez toutefois à ne pas prolonger ces habitudes alimentaires après le septième jour de diète afin d’éviter les carences nutritionnelles. Enfin, n’hésitez pas à consulter un.e diététicien.ne avant de débuter ce type de régime pour avoir des conseils parfaitement adaptés.
La recette de la soupe minceur pour maigrir
- Ingrédients :
5 oignons,
3 courgettes,
1 chou vert,
Des herbes aromatiques fraîches : ciboulette, persil, thym,
1 cube de bouillon de volaille,
Des épices : curcuma et paprika,
Du sel et du poivre,
2 litres d’eau
Commencez par laver tous vos légumes avant de les éplucher et de les couper en petits morceaux. Faites les revenir dans un peu d’huile d’olive à feu doux. Mettez un couvercle et laissez reposer pendant une dizaine de minutes. Ajoutez ensuite l’eau, le cube de bouillon de volaille, les herbes aromatiques fraîches, les épices, le sel et le poivre. Laissez mijoter (avec un couvercle) pendant 20 minutes. Mixez ensuite le tout.
Pour varier, vous pouvez aussi vous concocter un délicieux Bone Broth, soit un bouillon détox aux mille bienfaits.
>>> Alors, tentée par cette recette de soupe minceur à l’oignon et aux courgettes ?