Qui n'a jamais rêvé d'avoir le ventre plat et de pouvoir se glisser dans le jean ou la robe de ses rêves, celle qui vous fait une silhouette parfaite ? Dans la grande quête de la minceur, on voit fleurir de nombreuses astuces sur Internet et les réseaux sociaux, certaines plus efficaces que d'autres. Et pour perdre du poids, il existe une technique qui a fait ses preuves : la méthode du verre d'eau.
Quand faut-il boire de l'eau pour maigrir ?
Évidemment, il est essentiel de boire de l'eau tout au long de la journée pour rester bien hydratée. Mais la méthode du verre d'eau pointe l'importance de boire un grand verre d'eau tempérée – ni trop chaude, ni trop froide – dès le réveil, avant de prendre son petit-déjeuner. Et pour cause, selon les professionnels de santé, ce geste tout simple est bourré de bienfaits.
Une bonne nuit de sommeil, c'est une plage de plusieurs heures durant laquelle vous n'avez rien bu. Votre corps est donc déshydraté au réveil, et a besoin d'eau pour se remettre en marche à tous les niveaux. Ce verre d'eau va en effet relancer le métabolisme et permettre une meilleure absorption des nutriments dès le petit-déjeuner. L'objectif : faciliter la digestion, assurer une sensation de satiété rapide, et donc éviter les petites fringales au cours de la matinée.
Autre bénéfice non-négligeable, ce verre d'eau va permettre d'éliminer toutes les toxines accumulées pendant la nuit. La position allongée a en effet tendance à entraîner le stockage d'impuretés au niveau des reins, du foie et des intestins.
Boire de l'eau froide le matin fait-il maigrir ?
Eau glacée qui sort du frigo, eau chaude tout droit sortie de la bouilloire, ou bien eau à température ambiante ? Pour perdre du poids, les spécialistes sont tous d'accord, mieux vaut choisir la température qui se rapproche le plus de celle du corps. Ainsi, l'organisme n'a pas besoin de dépenser de l'énergie pour la refroidir ou la réchauffer, ce qui en laisse pour une digestion plus efficace. Boire de l'eau trop froide est une mauvaise idée, car cette dernière empêche une bonne élimination des déchets.
Est-ce que boire de l'eau fait perdre du poids ?
Si seulement c'était le cas, tout serait plus facile. Malheureusement, le simple fait de boire un verre d'eau le matin ou de boire au fur et à mesure de la journée ne suffira pas à vous faire perdre du poids. Cette technique ne sera efficace que si elle est associée à une alimentation saine et équilibrée, et à une activité physique régulière.
En revanche, il existe de nombreux bienfaits de l'eau sur la santé. Elle reste une excellente alliée qui permet d'éliminer les toxines et d'activer la digestion, pour lutter contre les ballonnements.