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Fitness
Pour avoir un corps de rêve, découvrez les meilleurs exercices pour avoir un corps musclé en vidéos. Que vous souhaitiez galber votre corps avec la musculation, pratiquer le cardio pour affiner votre silhouette ou bien la danse pour vous défouler et améliorer votre posture, les meilleurs conseils et programmes fitness sont sur Cosmo. Pour vous tonifier, vous muscler ou vous remettre en forme, le fitness est fait pour vous.
Vous souhaitez tonifier votre corps et brûler des calories sans avoir pour cela à réaliser un effort intense ? L’infrabike pourrait bien vous déduire. Avec ses airs de capsule spatio-temporelle, cette grosse machine offre des résultats stupéfiant sur le corps.
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Quatre rendez-vous hebdos pour quatre fois plus de Cosmo
Musculation
Les pompes diamant, aussi connues sous le nom de pompes en triangle, sont un exercice de musculation polyvalent qui peut vous aider à renforcer vos muscles du haut du corps, améliorer votre posture et augmenter votre force. Un mouvement complet à adopter sans plus tarder !
Comment l’intégrer à sa routine sportive et l’exécuter correctement ?
Et si on vous disait qu’il est possible de faire travailler ses muscles abdominaux sans avoir besoin de vous mettre au sol ? Plus la peine de fatiguer vos poignets, cette méthode révolutionnaire est reconnue comme efficace pour affiner sa taille et muscler son ventre.
Cardio
Le cardio est un élément essentiel de toute routine sportive visant à améliorer votre santé cardiovasculaire, à brûler des calories et à renforcer votre endurance. Parmi les nombreuses machines cardio disponibles, le rameur est le favori incontesté des experts fitness.
Nous sommes nombreuses, sportives du dimanche, à nous demander combien de séances de courses seront nécessaires pour qu’une amélioration visible de notre forme, et de notre physique se fasse remarquer.
D’après des experts en longévité, faire le choix de prendre les escaliers quotidiennement serait bien plus efficace que de passer de nombreuses heures à la salle de sport.
Danse
À la recherche d’un cours de sport ludique et fun ? On a la solution. Entre paillettes, leggings fluo, musiques iconiques et enchainements d’aérobic sportifs, voici le concept de Gym Fizz, tout droit tiré d’un cours de sport des années 80.
Parfaite combinaison d’exercices physiques et de danses sur fond de musique latine, la Zumba est une méthode de fitness de plus en plus prisée à travers le monde. En combien de temps ses résultats sont-ils visibles ?
Le bollywood workout est une activité de plus en plus populaire pour celles et ceux qui cherchent à se mettre en forme de manière ludique. Avec des mouvements de danse inspirés des films bollywoodiens, cette activité est idéale pour tonifier son ventre en quelques semaines seulement !
Les plus populaires
Les pompes diamant, idéales pour se muscler et se tonifierInfrabike : alliant cycling et des infrarouges, cette machine permet d’éliminer jusqu’à 1300 caloriesVoici les groupes musculaires à travailler ensemble pour une silhouette sculptéeVoici combien de pompes faire pour avoir de véritables résultatsCombien de temps faut-il faire du vélo d’appartement pour avoir des résultats ?Voici combien de squats faire par jour pour avoir de vrais résultats