La graisse du ventre, aussi appelée graisse viscérale, fait partie des plus grands complexes des femmes, qui rêvent souvent de se débarrasser de cette petite "brioche" pour avoir un ventre plat. Pour ce faire, pas besoin de faire des régimes privatifs : il suffit d'avoir une alimentation équilibrée... Et de boire de l'eau. Plus précisément, boire de l'eau chaude au réveil.
Pourquoi l'eau chaude fait-elle perdre du poids ?
Selon la revue médicale MedicalNewToday.com, boire de l'eau chaude de bon matin possède de nombreux bénéfices sur la santé et sur la minceur. Pourquoi ? Premièrement, parce que cela permet de réhydrater l'organisme après une longue période sans boire, et donc de relancer le métabolisme en facilitant le transit. Ne pas boire d'eau le matin, c'est risquer d'être constipée et ballonnée : deux ennemis du ventre plat.
Par ailleurs, une étude menée par les scientifiques du National Institutes of Health, publiée en 2003, a prouvé que boire de l'eau avant un repas permettait de booster le métabolisme, et que l'eau chaude l'accélère encore plus. Cela permet donc de brûler davantage de calories et d'éliminer plus rapidement.
Enfin, boire de l'eau chaude le matin a un avantage non-négligeable : cela active la lipolyse, c'est-à-dire la métabolisation des graisses. Cette dernière intervient lorsque les molécules d'eau interagissent avec les triglycérides pour entraîner une combustion des graisses. Pour déclencher ce phénomène, l'idéal est de boire de l'eau chaude à jeun avant le petit-déjeuner, mais aussi juste après, afin de dégrader les graisses des aliments consommés et de faciliter l'absorption des nutriments.
Bon à savoir : si vous avez du mal à boire votre eau chaude "nature", n'y ajoutez surtout pas de sucre. Mieux vaut y ajouter quelques rondelles de citron pour l'aromatiser sans ajouter de calories.
Quelle quantité d'eau par jour pour perdre du poids ?
Pour rappel, boire de l'eau chaude le matin ne suffit pas à perdre du poids si vous n'avez pas de bonnes habitudes alimentaires. Il est donc essentiel d'adopter une alimentation équilibrée, et de boire de l'eau tout au long de la journée. Cela permet de maintenir l'hydratation de l'organisme, de mieux digérer, d'arriver plus facilement à satiété et d'éliminer plus facilement les toxines. L'idéal est donc de consommer de l'eau en petite quantité tout au long de la journée, de manière à consommer environ 1,5 litre à 2 litres d'eau par jour. Cela vous permettra également de limiter la rétention d'eau, qui peut facilement vous faire gagner une taille de jean et créer des complexes.