Les vacances d’été approchent à grands pas. Mais après avoir passé une bonne partie de l’année sous la grisaille, comment préparer sa peau au changement de saison ? Si nous sommes exposé.e.s au soleil toute l’année, il frappe encore plus fort pendant la période estivale. Les UV en cabine peuvent-ils aider notre peau à s’adapter plus facilement au rayons du soleil - et, par conséquent, éviter les coups de soleil ? Réponse avec Marie Jourdan, dermatologue.
Se préparer à l’été : l’importance de connaître les effets du soleil
Si beaucoup d’entre nous adorent être bronzé.e.s, il ne faut pas oublier que le soleil a des effets néfastes sur la peau. “Quand la peau est exposée au soleil, elle est agressée par les rayonnements. Les UV vont frapper la peau et entraîner un stress oxydatif. On a un teint hâlé parce qu’en réalité, notre peau est en train de s’oxyder”, prévient l’experte. Avant d’ajouter : “Le soleil a un aspect bénéfique pour le moral, et il procure de la vitamine D. Mais après 10 minutes d’exposition, son action va être délétère pour la peau.”
Elle recommande d’ailleurs d’éviter l’expression préparer sa peau au soleil, “car quand on connaît les effets du soleil, c’est comme si l’on conseillait de préparer ses poumons à la cigarette.” Selon elle, “on peut se préparer au changement de saison, oui, mais surtout en protégeant davantage sa peau.”
Les UV sont-ils recommandés avant de partir en vacances au soleil ?
Lorsque la peau est exposée au soleil, elle enclenche des mécanismes de défense, qui se traduisent par des coups de soleil, du pelage ou encore l’épiderme qui s’épaissit. “On peut donc imaginer que faire des UV en cabine va entraîner la peau à se défendre. Mais c’est totalement faux”, déclare la dermatologue.
Elle s’explique : “Les UV en cabine ne sont pas du tout représentatifs des UV projetés par le soleil. Le soleil émet différentes longueurs d’ondes, tels que les UVA et les UVB. Hors, les UV en cabine n’émettent que des UVA et de manière très forte.”
Pourquoi est-ce un problème ? “Parce que ces UVA sont justement la catégorie d’UV qui pénètrent en profondeur dans le derme et provoquent des lésions d’ADN. Alors que les UVB vont, eux, déclencher le système de défense de la peau. Si vous enlevez les UVB et que vous ne laissez que les UVA, vous ne vous retrouvez qu’avec les UV particulièrement néfastes, sans ceux qui tirent la sonnette d’alarme”, affirme-t-elle.
Contrairement aux idées reçues, les UV en cabine ne stimulent pas non plus la production de mélanine. “Les UVA provoquent un teint hâlé non pas parce qu’ils mettent en route les usines de fabrication de mélanine, ni parce qu’ils stimulent les mélanocytes. Mais parce qu’ils oxydent la mélanine qu’il y a dans la peau. Pour vous donner une image, quand vous coupez une pomme elle est toute blanche et si vous la laissez à l’air libre, elle va s’oxyder et brunir. C’est la même chose pour la peau : elle va réagir aux rayonnements en oxydant la mélanine, qui brunit”, poursuit Marie Jourdan.
Comment préparer sa peau à l’été ?
Si vous partez en vacances au soleil et que vous avez la peau claire et/ou sensible, il vous faudra être davantage vigilant.e.
“Il faudra y aller très progressivement. Au début, on ne cherche pas à s’exposer au soleil, on met un chapeau ou une casquette, ainsi que des lunettes. Et surtout, on n'oublie pas la protection solaire, à appliquer plusieurs fois dans la journée”, conseille la dermatologue.
Vous pouvez aussi opter pour des compléments alimentaires, à commencer plusieurs semaines avant de partir, pour aider votre peau à s’adapter. “Mais il faut garder en tête que cela ne va pas donner un teint hâlé. En revanche, ils regorgent d’ingrédients antioxydants, ce qui va ralentir l’oxydation de la peau”, conclut Marie Jourdan.
Vous savez désormais qu’il faut fuir les cabines à UV !
>>> Un grand merci à Marie Jourdan, dermatologue, pour son expertise.