La coupe menstruelle, ou cup menstruelle, est une alternative écologique et économique aux protections périodiques classiques, à savoir les serviettes et les tampons.
En effet, cette petite coupelle en forme de cloche est réutilisable plusieurs années. Composée de silicone de qualité médicale, elle s’insère dans le vagin au moment des règles et permet de recueillir les pertes sanguines.
Au bout de quelques heures, il suffit de tirer sur la petite tige placée à une des extrémités pour la récupérer facilement et ainsi pouvoir la vider.
Comment choisir sa coupe menstruelle ?
Il existe différentes tailles et formes de coupe menstruelle. Ce qui compte surtout, c’est de choisir un modèle qui soit adapté à votre situation. Si vous avez un flux léger ou n’avez jamais eu d’enfants, une cup de petite taille (comprise entre 0 et 1 ou S) est suffisante. En revanche, si vous avez déjà été enceinte ou avez un flux abondant, il faudra choisir du 2 ou du L, au minimum.
Dans tous les cas, la coupe se change toutes les 5 heures environ et ne peut jamais être gardée plus de 12 heures d’affilée. Il suffit de la vider dans un évier ou dans les toilettes, de la rincer à l’eau claire et de la remettre. Pour plus de confort, vous pouvez aussi en acheter deux pour faire un roulement.
Comment bien mettre sa cup menstruelle ?
Il faut avoir un peu de technique pour être à l’aise avec la pause de la coupe. Il faudra peut-être que vous vous entraîniez plusieurs fois avant d’y arriver.
Pour bien mettre une coupe menstruelle, voici les étapes à suivre :
- D’abord, il faut la stériliser. Le plus simple est de la plonger quelques minutes dans une casserole d’eau bouillante. Certaines marques proposent aussi des boîtes de transport et de décontamination qui passent au micro-ondes. Dans tous les cas, pensez à la stériliser au début et à la fin de chaque cycle. Durant vos règles, vous n’avez qu’à la rincer à l’eau avant de la remettre.
- Une fois qu’elle est désinfectée, il faut l’insérer dans le vagin. Les premières fois, vous pouvez vous allonger ou vous accroupir et même utiliser un petit miroir. Si vous êtes une habituée, vous pouvez rester debout. Pliez ensuite la cup en deux ou en forme de tulipe, écartez vos petites lèvres et introduisez-là jusqu'au col de l'utérus. Si vous rencontrez des difficultés, vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d’eau, mais généralement, les règles sont suffisantes pour lubrifier le vagin.
- Une fois qu’elle est à l’intérieur, tournez-la un peu sur elle-même pour la placer de façon à ne laisser aucune petite goutte s'échapper, et relâchez-la pour qu'elle s'ouvre entièrement.
Coupe menstruelle : avantages et inconvénients
Comme évoqué précédemment, la coupe menstruelle est une bonne alternative aux tampons et aux serviettes.
Avantages :
- Elle ne cause pas d’irritations et ne contient pas de substances nocives comme cela peut être le cas dans certaines serviettes ou tampons.
- La cup permet aussi d’éviter l’effet « couche » des serviettes hygiéniques. Vous êtes totalement libre de vos mouvements et gardez une culotte sèche.
Inconvénients :
- L’essence même de la coupe menstruelle demande d'être à l'aise avec son corps et avec le contact du sang.
- De plus, son usage nécessite d'avoir régulièrement accès à un point d'eau pour la rincer, ce qui peut s'avérer délicat quand on n’est pas chez soi.