On le sait, la période des règles chamboule tout notre corps, mais pas que. Les différentes phases du cycle menstruel ont également un lien direct avec la qualité de la peau. Petits boutons, teint plus terne, peau plus sèche… Et si la cosmétique menstruelle nous aidait à lutter contre ces bouleversements ?
Comment le cycle menstruel influe-t-il sur la qualité de la peau ?
La durée moyenne du cycle menstruel est de 28 jours. 28 jours qui sont notamment découpés en quatre phases, durant lesquelles deux types d’hormones importantes pour la bonne santé de notre peau fluctuent. Il s’agit de l’œstrogène, qui favorise la souplesse de la peau et stimule la production de collagène et d’élastine. Et de la progestérone, chargée d’activer les glandes sébacées.
Ces variations hormonales mettent à rude épreuve notre peau. Juste avant les règles et pendant, les taux d’oestrogène et de progestérone chutent, ce qui entraîne une production accrue de sébum. Cet excès de sébum favorise l’apparition de points noir, microkystes et d’acné. De nombreuses femmes souffrent d’ailleurs de boutons pendant leurs règles, un mal plus communément appelé acné hormonale. Ce n’est pas tout, au cours des menstruations, la peau peut sembler plus sèche et plus facilement irritable, car l’hydratation diminue.
En réalité, ce n’est que lors de la phase de pré-ovulation que la peau est ultra-glowy et lisse, car le taux d’oestrogène augmente pour maintenir une bonne hydratation. Mais après l’ovulation, le taux de progestérone augmente alors que le taux d’oestrogène diminue. Ce bouleversement entraîne progressivement le retour de l’acné. Puis, lorsque les deux taux chutent au moment des règles, les imperfections refont surface.
Comment adapter sa routine beauté à son cycle menstruel ?
Face à ces montagnes russes hormonales, il est souvent conseillé d’adapter sa routine beauté aux différentes phases du cycle menstruel.
- La phase menstruelle (les règles)
Durant cette phase où les hormones chutent, le teint est terne, la peau est déshydratée et sensible aux irritations.
Ce qu’il faut faire ? Alléger sa routine en misant sur des soins hydratants et un double nettoyage doux, pour ne pas agresser la peau. Hydrater sa peau au maximum est important car c’est à cette période que le taux d’oestrogène est au plus bas. Il est donc essentiel d’opter pour des soins gorgés d’eau pour rendre à la peau toute sa souplesse et pour l’apaiser.
Il faut également éviter de la surcharger avec des cosmétiques en tout genre, car l’épiderme est davantage sujet aux inflammations et à l’apparition de boutons. Si vous souffrez d’acné hormonale, n’hésitez pas à demander conseil à votre dermatologue qui vous prescrira des soins ciblés, tels que le Cutacnyl®.
- La phase folliculaire
Il s’agit de la phase pré-ovulation ! Elle intervient quelques jours après les règles. Le taux d’oestrogène est au plus haut, ce qui favorise une bonne hydratation. Souvenez-vous, l’oestrogène stimule également la production de collagène et d’élastine. La peau est donc naturellement plus lumineuse et repulpée.
Ce qu’il faut faire ? C’est le moment où la peau est la plus réactive aux soins. Vous pouvez donc miser sur un gommage doux pour nettoyer la peau en profondeur, éliminer les cellules mortes et activer la régénération de l’épiderme. Ainsi que sur des masques hydratants.
- La phase d’ovulation
Le taux d’oestrogène reste haut, la peau est donc résistante, ferme, souple et lisse. Néanmoins, le taux de testostérone augmente, ce qui peut rendre le terrain favorable aux imperfections.
Ce qu’il faut faire ? Adapter sa routine avec des soins hydratants non comédogènes pour ne pas favoriser l’apparition de boutons.
- La phase lutéale (prémenstruelle)
C’est à partir de cette phase que ça se complique. Le taux de progestérone est en hausse tandis que celui d’oestrogène est en baisse. La peau est donc moins hydratée et par mécanisme de défense, elle produit plus de sébum et obstrue les pores. C’est le retour des points noirs, microkystes et autres imperfections.
Ce qu’il faut faire ? Délaisser les huiles pour le visage et miser sur un double nettoyage pour éliminer les impuretés. Vous pouvez aussi utiliser des AHA si votre épiderme les supporte, pour garder un grain de peau lisse.
Cosmétique menstruelle : les bons produits à shopper
Le monde de la beauté a récemment connu un essor des cosmétiques menstruels. Des produits qui répondent à des besoins spécifiques selon la phase où vous vous trouvez, pour le visage et pour le corps.
- Le soin pour période prémenstruelle Oh My Periods ! de Nideco
Il s'agit d'une crème gel fondante et ré-équilibrante qui garantit une sensation de confort avant la période des règles. Ce soin permet aussi de protéger les peaux des agressions extérieures.
Le prix ? 27,50 euros chez Nocibé.
- Le sérum pour le corps Cycles Heureux de MiYé
Ce sérum pour le corps s’utilise en massage local pour apaiser et drainer les zones sensibilisées pendant les cycles, tels que les seins, le ventre tendu ou les jambes lourdes.
Le prix ? 25 euros chez Nocibé.
- La cure menstruelle My Period de Payot
Il s'agit d'une cure de neuf sérums à commencer dès le premier jour des règles et pendant neuf jours consécutifs, pour rééquilibrer et apaiser la peau pendant la période des règles.
Le prix ? 28 euros chez Sephora.
- Les sérums périodiques Typology
Au programme ? Quatre sérums selon les quatre phases du cycle menstruel, pour répondre aux différents besoins de la peau à l'instant T.
Le prix ? 49,40 euros sur le site de Typology.