Lors d’une prise de masse graisseuse, la graisse ne s’installe pas de la même manière sur tout le corps, il existe différents types de graisses. La graisse viscérale ou graisse abdominale s’accumule entre les organes, donc principalement au niveau du ventre. C’est cette graisse qui est responsable du fameux ventre proéminent qui est très difficile à éradiquer.
Comment repérer la graisse viscérale ?
Sur le plan de la nutrition, le bon gras est différencié du mauvais gras. Tout comme il est préférable pour l’organisme de consommer certains types d'huile par rapport à d'autres, notre corps produit du "bon gras" et du "mauvais gras". Le "bon gras" a plutôt tendance à désigner la graisse sous-cutanée. Celle-ci se trouve sous la peau, elle est visible et vous pouvez la sentir sous vos mains. Cette graisse est uniquement là pour agir comme un stock d'énergie, au cas où votre organisme aurait peur d'en manquer. En somme, il s’agit simplement d’une mesure de défense du corps en cas de coup dur. Pour éliminer la graisse sous-cutanée, la bonne nouvelle est qu’une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière sont suffisantes.
La graisse viscérale est quant à elle considérée comme la mauvaise graisse et se retrouve autour des organes, risquant ainsi de causer des dommages à l’organisme. Pour repérer la graisse viscérale il suffit d’observer votre silhouette : surveillez et mesurez votre tour de taille (aussi appelé périmètre abdominal), encore plus que votre poids. Si votre tour de taille augmente de façon significative, c’est le signe que la graisse viscérale s’installe et qu’il est temps d’agir pour votre santé. Chez la femme, le tour de taille idéal doit faire moins de 88 cm. Chez l'homme, la bonne moyenne se situe à 1m de tour de taille. Au-delà, la situation est considérée comme néfaste pour votre santé, sauf dans de rares exceptions.
La graisse viscérale, signe de mauvaise santé
La graisse viscérale apparaît aussi bien en cas d'alimentation déséquilibrée qu'en période de stress, notamment. Il est également possible que la graisse du ventre apparaisse suite à un bouleversement hormonal. Chez la femme, c’est la baisse des taux d’oestrogène à la ménopause qui favorise l’apparition de cette couche graisseuse. Chez l’homme, il s’agit de la baisse de la testostérone qui survient entre 45 et 50 ans.
Lorsque vous remarquez l’apparition de graisse abdominale, il est temps d’évaluer votre hygiène de vie globale. Cette graisse peut en effet entraîner de nombreux désagréments :
- hypertension
- diabète de type 2
- développement de maladies cardiovascualires
En bref, prendre soin de vous revient à prendre soin de votre ventre. Pour maigrir du ventre et éliminer la graisse viscérale, veillez à prendre soin de votre sommeil et de votre alimentation. Et, au moindre doute, n'hésitez pas à prendre rendez-vous chez votre médecin pour identifier la cause de ce petit ventre qui peut finir par causer de gros problèmes.