Lorsque l'on s'intéresse aux soins de la peau, on entend souvent parler de collagène ou d'élastine. Mais peu souvent de céramides. Pourtant, ils sont indispensables pour la santé de la peau. Ils contribuent notamment à préserver la jeunesse de l'épiderme et à booster l'éclat. Découvrez tout ce qu'il y a à savoir sur les céramides.
Qu'est-ce que les céramides ?
Les céramides sont des lipides (graisses) naturellement présents dans toutes les couches cutanées. Ils sont essentiels au bon fonctionnement de la peau puisqu'ils entrent dans 50% de sa composition. Plus précisément, ils agissent comme une sorte de ciment entre les cellules cutanées, pour assurer une bonne cohésion intercellulaire, et aident à former ce que l'on appelle la barrière cutanée. Cette dernière est indispensable pour une peau en bonne santé puisqu'elle la protège des agressions extérieures tout en la maintenant hydratée. L'action des céramides ne s'arrête pas à la peau, puisqu'ils sont également présents au niveau du bulbe capillaire pour nourrir et renforcer les cheveux.
A savoir qu'il existe trois types de céramides (1, 3, 6-II), tous essentiels pour garder une peau fraîche et saine.
Pourquoi booster le taux de céramides de la peau ?
Pour que la peau reste souple, rebondie et éclatante de santé, il faut que le taux de céramides reste élevé. En effet, lorsque la production de céramides baisse, la peau est mise à mal. Elle devient plus vulnérable et peut souffrir de symptômes inconfortables, tels que des rougeurs, des tiraillements, des zones plus sensibles et irritantes. La peau peut aussi être déshydratée, rugueuse, et le teint terne. A plus long terme, cela accélère le vieillissement cutané avec l'apparition de rides et ridules et la perte de fermeté.
Malheureusement, le taux de céramides peut diminuer en raison de plusieurs facteurs, que l'on connaît déjà : l'exposition au soleil et à la pollution, une mauvaise hygiène de vie ou encore l'utilisation trop fréquente de produits abrasifs tels que des lotions aux AHA ou des gommages. L'âge est également responsable de la baisse de cette production.
Heureusement, il est possible (et recommandé) de booster ce taux de céramides au quotidien, grâce à des bons gestes mais aussi avec des cosmétiques efficaces.
Où trouver des céramides ?
Les céramides sont naturellement présents dans la peau, mais pour booster le taux, vous pouvez également en trouver ailleurs.
- Les céramides végétales
Les céramides végétales sont extraits de plantes. On en trouve notamment dans des huiles végétales comme l'huile de jojoba. Ce type de céramides est idéal pour hydrater la peau en profondeur.
A savoir qu'il existe également des céramides d'origine animale.
- Les céramides synthétiques
Les céramides synthétiques se trouvent dans les cosmétiques et notamment dans les crèmes hydratantes de jour et de nuit, les soins anti-âge, les laits pour le corps. Utiliser un soin aux céramides peut ainsi être utile pour booster la production et lutter contre les signes de l'âge. Les marques CeraVe, Paula's Choice ou encore Dermalogica proposent par exemple des produits enrichis en céramides.
- Les aliments riches en céramides
Vous pouvez également trouver un apport en céramides grâce à votre alimentation. Les aliments à privilégier ? Le riz complet, les fruits et légumes rouges ou oranges, les poissons gras, le chocolat noir et les légumes verts.
Les bienfait des soins aux céramides pour la peau
Nous l'avons vu, les céramides jouent un rôle indispensable dans la structure cutanée. Les soins enrichis en céramides ont ainsi de nombreux bienfaits pour la peau :
- Restaurer la barrière cutanée, véritable zone d'échange essentielle pour une peau en bonne santé
- Améliorer les défenses naturelles de l'épiderme et donc mieux la protéger
- Prévenir la déshydratation cutanée en maintenant l'eau dans la peau
- Lutter contre le vieillissement cutané en boostant la régénération cellulaire
- Agir contre l'acné : plus le taux de céramides est bas, plus la peau produit du sébum, ce qui entraîne des petits boutons
A partir de quel âge utiliser des soins riches en céramides ?
Le mieux est de commencer à utiliser des cosmétiques riches en céramides à partir de 25 ans, en prévention. En effet, c'est à cet âge que la peau commence à vieillir, avec notamment la baisse de la production de collagène et d'élastine. Ces soins vont venir booster la régénération des cellules et donc offrir un grain de peau lisse, net et éclatant.
En cosmétique, les céramides sont souvent associés à vos actifs anti-âge préférés, tels que l'acide hyaluronique, la niacinamide, les peptides ou encore le rétinol. Ils sont aussi d'autant plus efficaces s'ils sont mêlés à d'autres ingrédients bio-identiques tels que les acides gras, la glycérine ou le cholestérol.