L'été est là, et avec lui vient l'envie de se sentir bien dans son corps tout en savourant des boissons rafraîchissantes. Si vous recherchez une façon saine et délicieuse de perdre du poids en été, le jus de pastèque est votre meilleur allié. Cette boisson désaltérante au gout sucré et rafraîchissant possède de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour soutenir la perte de poids.
Les bienfaits minceur du jus de pastèque
Le jus de pastèque est l'un des jus les plus faibles en calories, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui cherchent une boisson fraiche à faible apport calorique pendant les mois d'été. Car même s’il s’agit d’un fruit sucré, sa teneur en sucre est néanmoins très faible avec 6g et 32 kcal pour une portion de 100 g. Et puisque la pastèque est composée à environ 90 % d'eau, c’est la boisson désaltérante par excellence pour rester hydraté durant les périodes de canicules.
De plus, la pastèque est riche en fibres, ce qui en fait un excellent coupe-faim naturel car elle augmente le sentiment de satiété. Enfin, grâce à sa teneur en antioxydants, vitamine C et potassium, le jus de pastèque est un excellent diurétique naturel qui aide à l’élimination des toxines et à réduire les ballonnements en été.
Comment faire un jus de pastèque minceur pour l’été ?
Le jus de pastèque est très simple à préparer et s'adapte à vos goûts. Vous pouvez le déguster seul, ajouter d'autres fruits frais ou bien y incorporer des herbes fraîches pour un effet rafraîchissant encore plus prononcé. Libre à vous d’y ajouter des baies comme des baies de goji par exemple, des agrumes, des graines de chia... Voici notre recette de jus détox à la pastèque préférée pour l’été :
Ingrédients : une pastèque, un concombre, des feuilles de menthe, un citron.
- Découpez le concombre et la pastèque en morceaux
- Dans un blender, ajoutez les fruits coupés, des feuilles de menthe et le jus d’un citron
- Mixez bien le tout
- Ajoutez des glaçons, et c’est déjà prêt à déguster