Présenter des excuses, c’est tout un art et le mieux c’est quand elles sont sincères. Mais parfois, toute la sincérité du monde ne permet pas d’échapper à la maladresse qui peut rendre vos excuses caduques. Comment éviter de rater ses excuses ?
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On ne compte plus les tendances qui ont été remises au goût du jour par le réseau social TikTok qu’elles concernent une meilleure organisation, des méthodes de réduction le stress, des méthodes d’organisation ou des challenges sportifs. Mais le brain tapping pourrait bien être la solution pour mieux dormir. Explications.
Quand l'inquiétude nous envahit, il est parfois difficile de reprendre le contrôle de ses émotions. Mais la méthode du Worry Tree pourrait bien être l'idéal pour calmer ses angoisses. Explications.
Beaucoup de personnes, et de femmes en particulier, vivent de to-do-list en to-do-list. Il y a celles du quotidien, celles du travail, celles des fêtes et cadeaux, ou encore celles des vacances. Et elles peuvent s'avérer angoissantes.
La pire des menaces pour notre bien-être vient souvent de l’intérieur. Autrement dit, avec un comportement destructeur comme celui du gaslighting intérieur, on peut être particulièrement toxique envers soi-même. Voici comment s’en protéger.
Quel est le pire moment pour organiser une réunion de travail ? Selon les experts, ce jour est généralement le moins efficace pour tenir une réunion importante.
Linkedin est une vitrine professionnelle prolifique. Il est alors crucial de ne pas négliger son profil et quand bien même vous avez l’impression d'avoir rempli l'essentiel, il y a peut être une erreur rédhibitoire que vous avez fait sans vous en rendre compte.
Une étude menée par l’institut Ipsos et la plateforme de recrutement Welcome to the Jungle met en lumière les attentes des salariés vis-à-vis de leur hiérarchie.
Au travail, ce simple petit mot peut soudain prendre un accent sévère. Il s’agirait d’une des pires réponses à fournir à ses collègues et collaborateurs.
Si les emails professionnels doivent évidemment contenir des formules de politesse et toutes les informations nécessaires à votre interlocuteur, il y a un autre détail à ne surtout pas négliger.
Dans une interview donnée pour un podcast, l’acteur Hugh Jackman explique être adepte de la méthode des 85% pour réussir à trouver un meilleur équilibre entre sa vie privée et sa vie professionnelle. Mais qu'est-ce que c'est, au juste ?
L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, dit-on. Mais il y a tôt et trop tôt. La nouvelle tendance du lever à 5 heures du matin pour des journées plus productives pourrait bien vous faire tomber dans la deuxième catégorie… à moins d’éviter les pièges qui se mettraient en travers de votre chemin.
Si les messageries instantanées comme Slack, Teams ou Hangouts se sont fait une place sur les ordinateurs en milieu professionnel, elles entraînent parfois quelques quiproquos. Ce mot peut, sans le savoir, provoquer de l’anxiété lors des échanges écrits.
Près de 300 000 personnes souffriraient de vertiges jusqu’à en consulter un médecin, ce qui en ferait la troisième cause de consultation en France. Il semble que la santé mentale et les vertiges soient reliées.
C’est désormais une évidence : les situations à même de créer du stress sont partout et, pour les parents, c’est d’autant plus vrai au moment de la période de rentrée. Mais nous ne sommes pas tous et toutes égaux sur la question du stress.
Le “coffee badging” est la dernière tendance qui émerge en entreprise. Une pratique qui séduit les travailleur·ses hybrides qui souhaitent éviter le retour au bureau.
C’est un chiffre affolant : selon une étude de l’Université de Bordeaux, 43% des étudiants se considèrent en dépression… alors qu’il n’était que 26% avant la pandémie. Au-delà des effets du Covid, d’autres critères agissent dangereusement sur les jeunes. Certains parcours les poussent vers l’anxiété.
Selon les experts en carrière, si vous souhaitez que votre lettre de motivation sorte du lot, mieux vaut éviter certaines phrases. Et notamment cette formule que certains recruteurs jugent « paresseuse ».
Vous êtes concernée si vous avez déjà eu le sentiment de ne pas réussir à vous concentrer assez pour effectuer une tâche sereinement ou même pour finaliser une tâche tout court, votre inattention vous empêchant de vous rappeler ce que vous deviez faire.
Faire des choix peut s'avérer stressant, encore plus au travail où les moments décisifs s'enchaînent. La spécialiste du monde du travail, Rebecca Ann, révèle quelques clés qui peuvent nous aider à rester sereins en appliquant la méthode P.A.U.S.E.
Garder la tête froide quand tout va mal, c'est souvent plus facile à dire qu'à faire. Comment garder – ou retrouver – son calme lorsque l'on commence à perdre pied dans les tracas ? La règle de 12 pourrait bien être la solution.
Qui n’a jamais fait de plans pour une sortie entre amis, pour finalement avoir la flemme lorsque l’heure approche ? Mais vaut-il mieux inventer une excuse bidon pour annuler la sortie ou être totalement honnête avec ses proches ?
Trop de pensées. Trop de choses qu’il faut régler. Trop de choses qui prennent de la place dans votre cerveau. Pas de panique : une nouvelle technique pourrait bien vous soulager. Faire un peu le vide, histoire de repartir à plat – plutôt que de lutter contre les idées qui se bousculent. Il est temps de tenter le brain dumping.
Formée à la psychologie à l’Université américaine de Harvard, cette chercheuse décrypte les signes qui prouvent que l’on peut être accro au stress, malgré ses effets négatifs sur notre esprit, comme sur notre corps. L'un des signes est d'ailleurs particulièrement criant.
Belle-maman vous fait des misères à chaque visite ou coup de fil ? La relation belle-mère/ belle-fille/ beau-fils est certainement l’une des plus difficiles qui soit à gérer. Pour y parvenir sainement, découvrez la « règle des 4C ».
Ce type de management est le signe ultime d’une culture d’entreprise toxique selon une experte en carrière. Selon une étude réalisée par le site de recherche d’emploi Monster, 46% le considèrent même comme un motif de démission.
Tous en cuisine ? Selon une récente étude, le fait de passer derrière les fourneaux aiderait à lutter contre les symptômes du stress et de l'anxiété pour soigner sa santé mentale. Mais comment ça fonctionne, au juste ?
L'ASMR, pour Autonomous Sensory Meridian Response, suscite un engouement croissant. Une étude récente menée par des chercheurs de l'Université de Northumbria a jeté de nouvelles lumières sur les effets de l'ASMR, révélant ses bienfaits sur la réduction du stress, de l'anxiété et de l'insomnie.
Prendre de nouvelles habitudes est un défi difficile à relever. Cependant, à se fixer des objectifs trop ambitieux, on finit par échouer. Le psychologue Luca Mazzucchelli a créé la « méthode 1% » pour nous aider.
Que vous envoyez votre CV à une entreprise avec laquelle vous souhaitez collaborer ou que vous répondiez à un message professionnel, la signature de mail est nécessaire mais est aussi l’occasion de faire un impair.
Sans même nous en rendre compte, nous œuvrons parfois à notre propre défaillance. C’est par exemple le cas lorsque notre stress n’est pas lié à des facteurs extérieurs, mais plutôt à notre propre comportement.
Avec la démocratisation des réseaux sociaux, de nombreux comportements toxiques ont commencé à se développer. Dérivé d’une forme de cyberharcèlement, le sealioning est une façon désagréable d’interagir avec les autres pour les rendre le plus en colère possible.
À l’automne 2022, une enquête menée par CoviPrev révélait que 18% des Français et Françaises montraient des signes d’un état dépressif. 26% des sondé·e·s montraient également des signes d’un état anxieux. Mais pourquoi ?
Réminiscence des années lycées, quand les groupes de filles faisaient la pluie et le beau temps, la "work clique" pourrait bien affecter la qualité de travail et vos relations professionnelles tout comme votre santé mentale.
En France, manger est un plaisir devenu culturel. Bien que la société actuelle a démocratisé ici aussi le fait de devoir parfois manger sur le pouce, nous restons les champions de la pause dej. Mais quelles régions surpassent toutes les autres ?
À l'origine ponctuels, certains praticiens choisissent maintenant de pérenniser les suivis psychologiques en visio-conférence. Mais ces séances à distance sont-elles bien utiles ?
Et si un calin avait le pouvoir de nous aider à relâcher la pression de manière efficace, faisant rapidement retomber la cause de notre stress ? C’est exactement le principe du butterfly hug, procédé thérapeutique qui n’a pas fini de nous étonner.
Si vous courez de réunion en réunion au travail, attention à la manière dont vous transportez votre ordinateur portable. Celle-ci pourrait entraîner des tensions musculaires, des problèmes de posture et bien plus encore.
Loin des vacances, le stress fait son grand retour en même temps que la rentrée. Une nouvelle pratique à ajouter à sa routine pourrait bien permettre de se recentrer. Oubliez le sport, la course à pied, oubliez les ateliers poterie et le macramé : en 2023, la nouvelle tendance, c’est la marche silencieuse.
Tous les parents veulent que leurs enfants réussissent dans la vie. Seulement la définition de réussir dans la vie n’est pas la même pour tous et toutes. Pour certains et certaines, il sera question de se mettre à l’abri financièrement quand pour d’autres il sera surtout question de bonheur. Mais dans tous les cas, il y a une règle à appliquer.
La 21ème édition de L'Officiel des prénoms paraît ce jeudi 7 septembre 2023 et on a déjà une idée des prénoms pour filles qui seront les plus populaires en 2024.
Ça y est, c’est la rentrée. Et un peu comme pour le nouvel an, on cherche des bonnes résolutions, des astuces, des trucs pour améliorer son quotidien ou sa productivité. Une nouvelle technique émerge pour augmenter son efficacité au travail : elle est basée sur ce que l’on nomme déjà l’effet Batman.
Et si l'épanouissement tenait (aussi) à son lieu de vie ? Plutôt ville ou montagne ? Une étude a déterminé quel était l'endroit où vivaient les gens les plus épanouis.
Depuis plusieurs années, des entreprises ont développé le prince des congés illimités pour leurs employés. Quels sont les avantages et les inconvénients de cette pratique ? Les experts ne sont pas tous d'accord à ce sujet.
Pour mettre toutes les chances de votre côté lors d’un entretien d’embauche, une experte dévoile la question à poser aux recruteurs. Bonus : cette interrogation peut vous permettre de mieux cerner le poste, et les éventuels red flags qui doivent vous alerter.
La Journée Internationale de l'Égalité Salariale approche, mais dans les faits, les femmes sont pourtant encore confrontées à de nombreux défis, dont le manque de confiance en elles lorsqu'il s'agit de demander une augmentation de salaire, contrairement à leurs homologues masculins.
Vous êtes du genre à passer beaucoup trop de temps chaque jour sur les réseaux sociaux et cela vous dessert ? La technique du dos-d'âne est assurément faite pour vous ! On vous explique de quoi il s’agit.
Quand on est engagé.e dans une relation amoureuse, on s’imagine toujours que l’autre est dévoué.e à nous et notre histoire d’amour. Pourtant, les choses ne sont pas toujours aussi belles, et il n’est pas rare de voir des partenaires faire passer leurs besoins avant tout autre chose.
La charge mentale nous suit véritablement partout. Avant, pendant, mais aussi après les vacances. Comme l'a révélé une étude, au retour de voyage, les femmes reviennent encore plus fatiguées qu'avant, et il y a une raison.
Il est temps pour vous de vous projeter dans votre avenir professionnel alors que vous envisagez de faire des études supérieures ? Vous songez au contraire à vous réorienter pour connaitre un nouveau départ pro ? Nous avons répertorié pour vous les métiers les plus porteurs du moment.
Si le burn-out est proche et que vous êtes déjà surchargée de travail, une méthode propose de vous mettre en mode batterie faible, comme votre portable quand il ne lui reste plus que 10% de batterie et vous propose de ne se concentrer que sur les tâches essentielles.
C’était une mauvaise nuit, peuplée de mauvais rêves. Résultat, un réveil plein d’anxiété alors que vous n’aviez qu’une seule envie : être parfaitement reposé. Les rêves du stress, à ne pas confondre avec les cauchemars, ont tendance à ruiner le sommeil lorsqu’on en a le plus besoin.
Vous êtes à la recherche d’un poste ? Ce mois serait le plus propice pour postuler et augmenter vos chances de trouver un emploi. Et ça arrive très vite.
Si votre énergie et votre capacité de concentration ont tendance à décroître progressivement le long de votre semaine de travail, et à être au plus bas le vendredi, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul. Popularisée outre-manche, l’alternative du « Focus Friday » peut vous aider à garder le cap.
Montrer son engagement est primordial pour cultiver une relation amicale. Un psychologue dévoile un mot simple qui peut faire une énorme différence dans le niveau d’intimité de votre relation.
Si l'argent ne fait pas tout, il se pourrait qu'il aide tout de même à se sentir mieux dans la vie de tous les jours. La preuve avec cette étude, menée par des experts en économie.
Vous vous définissez comme un.e introverti.e ou êtres proche d’une personne qui l’est ? Cette étude devrait vous intéresser, car elle donne une vision totalement contradictoire du cliché que l’on fait souvent de ces individus timides.
Vous êtes victime ou témoin d’une attaque de panique ? Aussi impressionnant que cela puisse être, nul besoin de prendre peur. Il suffit d’apaiser les sens pour que l’organisme retrouve petit à petit son calme. Cette astuce est imparable pour cela.
Beaucoup de candidats négligent l’impact du langage corporel lors d’un entretien d’embauche. Pourtant, il pourrait bien vous aider à décrocher le poste de vos rêves. Selon une étude, ce geste vous rend plus confiant et volontaire.
Si l’autorité et le respect naturel sont deux qualités essentielles pour être un bon supérieur hiérarchique, elles ne suffisent pas. Selon un coach de direction formé à Harvard, beaucoup de personnes font l’impasse sur une qualité pourtant extrêmement importante.
Outre leur impact sur la santé physique, les épisodes caniculaires auraient également des répercussions non-négligeables sur la santé mentale. C’est ce que révèle une étude, qui a constaté une hausse des urgences psychiatriques prises en charge à l’hôpital pendant une canicule.
Vous entretenez sûrement des relations ambivalentes avec certains de vos proches. Des experts expliquent pourquoi vous devriez vous méfier davantage d’un certain type d’amis que de vos ennemis.
On n’y pense pas assez et c’est pourtant une étape qui peut tout changer lors de votre recherche d’emploi. Un recruteur issu de Google vous donne la clé pour mettre toutes vos chances de votre côté quand vous postulez à un nouvel emploi.
Ce n'est jamais évident de trouver le prénom idéal pour sa fille. Certains préfèrent donner des prénoms rares, d'autres, au contraire, optent pour des prénoms communs. Voici les prénoms de filles les plus recherchés sur Google.
Être présent pour un proche est une des caractéristiques d'une relation sociale. Cependant, savoir bien le faire est plus compliqué. Une experte livre ses conseils pour soutenir émotionnellement quelqu’un.
La tendance Barbiecore ne cesse d'accroître depuis la sortie du film Barbie. Mais saviez-vous que certains futurs parents envisageraient de nommer leur bébé en hommage au long-métrage ?
Face aux expériences douloureuses de la vie, certaines personnes parviennent à résister mieux que d’autres et encaissent plus facilement les chocs émotionnels. Voici les 9 phrases type prononcées par les personnes les plus résilientes, selon une psychologue britannique.
Menée dans une quinzaine de pays, une étude autrichienne confirme l’impact positif de la vie près du littoral. Réduction de la pollution, stress et isolement : tous ces maux semblent disparaître à l’approche des côtes maritimes.
Inspirée par le concept de la slow life, la "soft evening" est la nouvelle tendance qui cartonne sur les réseaux sociaux. Une tendance qui nous pousse à ralentir pour prendre soin de notre santé mentale.
Vous avez tendance à checker le nombre de pas que vous effectuez dans la journée, le temps passé devant votre écran, ou de compter le nombre de calories perdues après une séance de sport ? Pas de toute : vous êtes adepte du "Quantified Self", et ce n’est pas forcément que bénéfique.
Si la dépression post-partum reste un sujet tabou, nombreuses sont les personnes qui en souffrent. Face à ce fléau, des chercheurs américains ont développé une pilule qui pourrait éviter d'avoir ces symptômes. Explications.
Il a été prouvé scientifiquement que pratiquer une activité sportive régulière permettait de réduire l’anxiété et le stress. Des scientifiques ont souhaité mesurer l’impact des activités créatives permettant d’obtenir les mêmes résultats, à travers un sondage.
Il n’est pas rare de lâcher quelques larmes quand nous sommes énervés ou contrariés. Elles sont souvent incontrôlables, et leurs présences incompréhensives. Une psychologue nous éclaire sur ce phénomène.
Un son naturel pourrait améliorer votre santé mentale. Il a été prouvé par des études que ce chant serait en capacité par sa présence et son bruit, de réduire le stress, la paranoïa et la dépression. Par conséquent, il influence votre bien-être.
L’intelligence a beau être difficile à détecter, elle est au cœur des recherches scientifiques. Une équipe de chercheurs américains est ainsi parvenue, à travers une étude, à associer un trait de caractère lié aux personnes dites intelligentes.
On n’est pas toujours entourée d’autant de bienveillance que l’on voudrait le croire ou qu’on le voudrait. Parfois c’est autour de soi, parmi ses plus proches amies, que l’on trouve aussi ses pires ennemies.
Sommes-nous réellement capables de changer ? Souvent, on se dit que non et que si on est comme ça alors on restera toute notre vie ainsi. Et si finalement, on se trompait ? C’est ce que révèle une experte à Psychology Today.
Les compétences techniques sont primordiales dans un poste, mais il ne faut pas sous-estimer les qualités humaines. Une experte en psychologie de la performance dévoila la compétence sous-estimée qui permet de réussir au travail.
Même si le recruteur n’est pas à votre disposition, vous pouvez parfois suggérer un horaire de rendez-vous. Et selon une étude réalisée par un cabinet de directeurs financiers, il existe une heure idéale pour passer un entretien d’embauche.
Lorsque les femmes sont en colère, une question revient beaucoup, y compris de la part des professionnels de santé. C’est ce que dévoilent les nouvelles données alarmantes de l’association Campagin Against Living Miserably, invisibilisant les problèmes de santé mentale chez les femmes.
Un psychologue américain expérimenté prône l’adoption d’une vieille technique chinoise baptisée Wu Wei pour lutter contre les effets délétères de la culture du travail intensif. Il précise que cette méthode ne demande aucun effort.
Consulter son téléphone est un automatisme développé par de nombreuses personnes. On peut même parler d’addiction. Mais comment vaincre cette habitude de toujours aller sur son smartphone ? Une experte nous livre une solution d’une minute.
Depuis la pandémie de Covid-19, le télétravail s’est généralisé de façon relative, faisant de la maison un lieu aussi bien de repos que de travail. Certaines personnes peuvent ainsi avoir du mal à se déconnecter après une journée de travail. Le scent scaping peut les aider.
Vous pouvez augmenter vos chances de décrocher le job de vos rêves en envoyant votre CV au bon moment. Une étude américaine révèle l’heure idéale à laquelle soumettre sa candidature pour avoir plus de probabilités d’attirer l’attention du recruteur.
Là où le rythme effréné de la vie quotidienne peut parfois être épuisant, le "bed rotting" peut vous aider. Bien plus qu'une simple paresse, le bed rotting est une méthode de relaxation profonde qui permet de recharger ses batteries et de se reconnecter avec son corps et son esprit.
Pour beaucoup de personnes, l’été est la saison où elles peuvent prendre des vacances, et consacrer du temps à son entourage proche et moins proche. Une grande sollicitation qui peut entraîner une « gueule de bois sociale », qui n’est pas à prendre à la légère.