Peut-on grossir sans raison ?
Est-il réellement possible de grossir sans raison ? Lorsque l'on se penche sur la question, lorsque l'on regarde de plus près, on s'aperçoit bien souvent que les raisons d'une prise de poids soudaine et inexpliquée sont là, même si elles ne paraissent pas toujours évidentes.
Si nos habitudes alimentaires n'ont pas changé, mais si malgré tout les chiffres de votre balance continuent de décoller, peut-être faut-il s’interroger sur les changements plus profonds que votre corps ou votre esprit ont récemment subis.
De nombreux éléments auxquels on ne pense pas directement peuvent entraîner une prise de poids plus ou moins conséquente.
Les dérèglements hormonaux à l'origine d'une prise de poids
On ne va pas encore vous rabâcher les oreilles avec la femme et ses hormones.
Pourtant, il est vrai qu'un dérèglement hormonal peut être la cause d'une prise de poids rapide et inexpliquée.
Si vous avez récemment changé de pilule ou de moyen de contraception, ou bien si la ménopause se profile, la modification du taux d’œstrogènes dans le sang est sans doute à incriminer.
D'autres fois, la thyroïde, cette glande responsable de la régulation des hormones, peut aussi faire partie des coupables.
Il est important de s'assurer du bon fonctionnement de sa thyroïde par une prise de sang.
Prise de poids inexpliquée : le facteur psychologique
On oublie aussi trop souvent que le corps et la tête sont connectés, que notre organisme peut être régi par ce qui se passe au niveau psychologique.
Les événements bouleversants, les grands changements, les ruptures, ou tout simplement un état de stress et de dépression sont des raisons suffisantes pour entraîner un ricochet de réactions physiques, dont la prise de poids peut faire partie.
Si vous sentez que vous avez besoin d'un petit coup de pouce, n'hésitez pas à consulter un psychologue, il n'y a aucun mal à se faire aider.
Grossir à cause d'une mauvaise hygiène de sommeil
Le sommeil joue un rôle très important sur notre santé et sur notre poids. Les insomnies et troubles du sommeil favorisent la prise de kilos pour plusieurs raisons.
Déjà, parce que dormir moins de 7h par nuit entraîne une surproduction de cortisone et d'insuline, ce qui augmente le risque de prendre du poids.
Mais aussi car lorsque l'on est fatigué.e, on a tendance à chercher la facilité et donc ne pas cuisiner, manger davantage de fast-food ou de produits sucrés.
Pour éviter une prise de poids indésirable, il est essentiel de veiller à respecter un bon rythme de sommeil.
Que faire en cas de prise de poids anormale ?
Qu'il s'agisse d'un problème hormonal ou psychologique, une prise de poids indésirable peut se contrôler.
Il est facile de retrouver un corps harmonieux en respectant quelques bases simples.
Ne cherchez pas à brusquer votre corps plus qu'il ne l'est déjà par un régime :
- mangez équilibré
- réduisez simplement les quantités en écoutant les sensations de satiété
- buvez beaucoup d'eau
- pratiquez une activité physique régulière
Prenez soin de votre corps au quotidien, bichonnez-le, apprenez à fermer les yeux sur les petits défauts qui vous encombrent, et détendez-vous : la clé d'un corps léger, c'est d'abord une tête tout aussi légère !