Les huiles essentielles sont des extraits de plantes particulièrement actifs. Leur très grande efficacité a tout de même un revers : il faut veiller à respecter certaines précautions d'usage afin d'éviter de s'intoxiquer ou de se brûler la peau.
Ces huiles sont obtenues par distillation : les parties de la plante utilisées sont chauffées de façon à produire une vapeur d'eau chargée de ses principes actifs. Le liquide ainsi obtenu est constitué d'eau et d'huile essentielle.
Comment choisir ses huiles essentielles ?
Deux critères sont à prendre en compte pour choisir ses huiles essentielles : le mode de production, qui sera de préférence biologique ; et la teneur en principes actifs, qui dépendra de la qualité du produit. En général, les huiles les moins chères ne sont pas issues de l'agriculture biologique.
- Huile essentielle pure ou mélangée ?
Les huiles essentielles peuvent être vendues pures ou sous forme de mélanges. Le fait d'avoir les huiles pures vous permet de créer vos propres huiles de massage, ou de changer régulièrement de parfum si vous utilisez un diffuseur.
Cependant, les vertus des plantes sont amplifiées si vous choisissez les bonnes combinaisons d'huiles, qui permettent aux synergies d'opérer. Attention tout de même à ne pas mélanger trop d'huiles : la plupart des synergies de plantes en contiennent cinq au maximum.
Dans quel cas peut-on utiliser les huiles essentielles ?
Utilisées en prévention de nombreuses maladies ou pour soigner les petits maux du quotidien, les huiles essentielles sont de puissantes alliées de votre santé si vous savez comment vous en servir.
- En inhalation
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À l'aide d'un diffuseur d'huiles essentielles, vous pouvez créer une ambiance olfactive en quelques minutes et profiter des vertus apaisantes de la lavande ou énergisantes des agrumes. Contre un rhume, quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans une casserole d'eau portée à ébullition feront des miracles.
- Ingestion
Certaines huiles essentielles peuvent être ingérées, mais dans ce cas elles doivent obligatoirement être associées à des huiles neutres. Par exemple, de l'huile essentielle de basilic peut être utilisée en cuisine, mélangée à de l'huile d'olive.
- En externe
Le mode d'utilisation le plus fréquent des huiles essentielles reste l'application sur la peau. Comme pour leur consommation, il faut les mélanger à des huiles neutres telles l'huile d'amande douce ou de coco. Attention : il est recommandé d'éviter l'exposition au soleil durant les deux heures suivant l'application.
Quelles sont les précautions à prendre lorsque l'on utilise les huiles essentielles ?
De nombreuses boutiques vendent des huiles essentielles. Les prix sont très différents, et la qualité varie beaucoup d'une huile à l'autre. Comment choisir ses huiles et s'assurer de la qualité des produits ?
Deux critères sont à prendre en compte :
- Les huiles essentielles doivent être de préférence biologiques.
- Mieux vaut opter pour une huile estampillée HECT (Huile Essentielle Chémotypée) : cela signifie que sa composition chimique est connue et validée.
Outre les précautions concernant la qualité des huiles essentielles, il faut veiller à ne pas les employer pures sous peine de causer des irritations ou des brûlures. Ainsi, on veillera :
- à ne pas dépasser les doses préconisées (attention, elles varient en fonction de l'extrait de plante utilisé !)
- à toujours mélanger une huile essentielle à une huile neutre avant utilisation
- à tester l'huile sur une petite partie de la peau avant de s'en enduire car des réactions allergiques peuvent apparaître ; en 24 heures, on peut vérifier l'apparition d'éventuels signes d'allergie
- à éviter de s'exposer au soleil juste après avoir appliqué une huile essentielle sur la peau (ce conseil s'applique particulièrement aux huiles provenant d'agrumes)
Si vous êtes enceinte, mieux vaut solliciter l'avis d'un médecin avant d'utiliser les huiles essentielles.
Les huiles n'étant pas solubles dans l'eau, en cas d'ingestion accidentelle mieux vaut absorber de l'huile neutre afin de dissiper leurs effets.
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Non, la lavande n'est pas une simple plante ornementale qui fleure bon la Provence ! Ce petit arbrisseau de la famille des Lamiaceae possède d'innombrables vertus médicinales dont nous n'avons pas fini d'explorer l'étendue. Lavande maritime, lavande vraie, lavande aspic..., face à la multiplicité des variétés existantes, il n'est pas toujours évident de savoir quelle huile essentielle choisir pour quels maux. Voici quelques petits conseils...
La menthe possède également d'indéniables vertus médicinales exploitées depuis des millénaires. Parmi les nombreuses variétés existantes, il en est une qui est régulièrement utilisée par les aromathérapeutes : la menthe poivrée. Partons à la découverte de cette huile essentielle hors du commun.
On la surnomme « l'huile miracle ». L'huile de nigelle existe depuis des décennies. Pourtant, ce n'est que récemment que les marques de cosmétiques ont commencé à l'exploiter. Très nourrissante et possédant de nombreuses vertus, l'huile de nigelle n'a pas fini de nous surprendre.
L'huile essentielle d'arbre à thé, vous connaissez ? Plus connue sous le nom de tea tree, elle a de nombreuses vertues. Propriétés et bienfaits, découvrez tout ce qu'il faut savoir sur le tea tree ou l'huile essentielle d'arbre à thé.
On n'est jamais vraiment à l'abri d'attraper un vilain rhume, d'avoir mal à la tête ou tout simplement d'être flapie. Alors quand rien ne va plus, on fait appel aux huiles essentielles pour soigner les maux du quotidien. Menthe poivrée, eucalyptus ou pin sylvestre vont vous requinquer.
Cosmo vous délivre quelques astuces bien huilées. C'est cadeau !
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Si de nos jours les huiles essentielles sont surtout connues pour leur utilisation dans le domaine du bien-être, il ne faut pas oublier qu'à l'origine, elles sont utilisées pour prévenir ou soigner l'apparition des maladies. L'aromathérapie désigne cette utilisation à but thérapeutique. Employées depuis l'Antiquité, les plantes permettent de soigner la plupart des maladies et, grâce aux huiles essentielles où les principes actifs sont bien plus concentrés, il est possible de facilement profiter de leurs bienfaits.
L'aromathérapie est tantôt encensée comme une merveilleuse alternative aux médecines traditionnelles, tantôt décriée lorsqu'il est question des réactions provoquées par les huiles essentielles. Comment se faire son propre avis au milieu de tant d'informations contradictoires ? Nous listons pour vous les avantages et les inconvénients de l'aromathérapie.
L'aromathérapie peut se définir comme l'action de soigner en ayant recours aux huiles essentielles. Le terme s'est étendu à l'utilisation des huiles, que ce soit pour leurs vertus curatives ou tout simplement pour apporter un surcroît de bien-être.
Les huiles essentielles contiennent de très puissants principes actifs et pourront facilement remplacer nombre de produits ménagers du commerce.
La classification des huiles essentielles se fait en fonction des principes actifs qu'elles contiennent. On peut retrouver cette information sur les flacons d'huiles essentielles : il s'agit du chémotype, qui indique la molécule que l'on trouve en plus grande quantité dans telle ou telle huile. Cependant, pour les non-chimistes, une classification en fonction des effets semble plus appropriée : c'est d'ailleurs celle que nous allons retenir ici.
Il existe de nombreuses manières d'utiliser les huiles essentielles afin de profiter de leurs principes actifs. Nous passerons ici en revue les plus courantes et nous verrons les précautions à prendre pour les utiliser sans aucun danger.
De l'huile essentielle pour maigrir ? Et si c'était possible ? Certaines HE sont redoutablement efficaces contre la cellulite et la rétention d'eau. De plus, certaines combinaisons d'huiles essentielles permettent de raffermir la peau. Alors pour connaitre les huiles essentielles qui font maigrir, c'est par ici !
Toutes les huiles essentielles ne sont pas bonnes à appliquer sur le corps : découvrez les différentes façons de les utiliser ainsi que les précautions à prendre avant toute application. Utilisés dans une optique d'amélioration du bien-être ou pour soigner, leurs principes actifs concentrés les rendent plus efficaces que bien des crèmes du commerce.
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Les huiles essentielles relaxantes sont des alliées de taille pour se détendre après une journée difficile ou pour combattre l'anxiété. Elles vous aideront à vous apaiser de manière naturelle. Voici donc les meilleures huiles essentielles pour une détente absolue.
Quoi de mieux qu'un bon bain pour se délasser ? Les huiles essentielles vous permettront d'amplifier les bénéfices de ce moment de détente. Apprenez à les choisir en fonction de leurs principes actifs afin d'obtenir les effets désirés !
Rien de tel que quelques gouttes d'huile essentielle dans une recette classique pour la sublimer et lui donner une touche d'originalité ! Ici, nous cherchons la saveur avant les bénéfices santé.