La cellulite n'est pas une fatalité. En adoptant une alimentation équilibrée et en faisant du sport, il est possible de s'en débarrasser. L'idéal ? Le squat lift, un exercice qui cible les fessiers et les cuisses pour dégommer la cellulite.
Comment réaliser l'exercice du squat lift ?
Debout, les jambes écartées à la même largeur que les épaules, effectuez un squat : une flexion de jambes comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise. Placez le poids du corps sur les talons et gardez le dos droit.
En remontant, tendez la jambe sur le côté et bloquez la pose quelques secondes. La pointe du pied doit être située vers l’intérieur et la jambe d’appui doit rester fléchie.
Redescendez, posez le pied, faites votre squat et remontez. Et ainsi de suite ! Effectuez 4 séries de 20 répétitions.
Le squat lift, l’exercice idéal pour vaincre la cellulite
L'exercice du squat lift est idéal pour combattre sa cellulite puisqu'il combine deux mouvements : le squat et le lift. Le squat va permettre de faire travailler les quadriceps et les muscles ischio-jambiers et le lift sollicite et renforce les fessiers.
Le squat est déjà un exercice redoutable pour perdre du poids et tonifier le corps. Mais lorsqu'il est combiné au lift, il est d'autant plus efficace pour vaincre la cellulite tout en affinant la silhouette.
En travaillant les cuisses et les fesses, cette combinaison d'exercices va muscler les fessiers et raffermir les jambes. En parallèle d'un régime équilibré, le squat lift, s'il est effectué régulièrement, vous permettra de dire adieu la peau d'orange.
Utiliser en complément, un appareil anti-cellulite vous permettra d'éliminer rapidement votre cellulite.
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>> Pour bien réaliser cet exercice, il ne vous reste plus qu’à suivre les conseils en vidéo d’Alexandre, coach sportif sur Coach Club.