Alimentation, massage et produits naturels : les 3 étapes indispensables
Quelle femme ne rêve pas d’une chevelure de sirène à la Gisèle Bunchen ? Des cheveux brillants et pleins de vie, mais surtout, des cheveux longs, très longs, pour faire tourner la tête aux garçons !
Mais obtenir une crinière de lionne demande un peu (beaucoup) de patience : en effet, le cheveu pousse d’environ un centimètre par mois, un peu plus pour quelques chanceuses, un peu moins pour d’autres. Alors chez Cosmo, on a pensé que quelques trucs de pros pour aider Mère Nature ne seraient pas superflus !
Vous souhaitez obtenir la maxi chevelure de Princesse Raiponce, mais la patience n’est pas votre plus grande vertu ? Cosmo vous livre son mode d’emploi en trois étapes pour accélérer la pousse de vos cheveux… Sans vous les couper en quatre !
L’alimentation pour accélérer la croissance des cheveux
Tout comme la peau, les cheveux ont besoin de recevoir les vitamines et nutriments essentiels à leur santé : protéines, vitamines B, zinc…
Ces vitamines et minéraux sont transmis au cheveu par le bulbe (plus communément appelé la racine). Seule cette partie située sous l’épiderme est capable de lui apporter les nutriments nécessaires à sa croissance et à sa santé.
D’où l’intérêt plus qu’essentiel d’adopter une alimentation équilibrée et variée, en privilégiant les aliments contentant les éléments suivants :
- La vitamine B : Les vitamines du groupe B favorisent le renouvellement cellulaire au sein du follicule pileux (stimulant ainsi la pousse du cheveu).
Les aliments à privilégier : Céréales, foie, viande, jaune d’œuf. - Les protéines : On ira pas jusqu’à vous dire de mettre vos cheveux au régime Dukan, mais pas loin… En effet, les cheveux sont composés de kératine, qui n’est autre qu’une protéine !
Les aliments à privilégier : viande de bœuf (contient des protéines riche en acides aminés essentiels pour la santé du cheveu), poissons, fruits de mer, laitages. - Le zinc : Le zinc intervient dans la synthèses de la protéine et est aussi reconnu pour ses propriétés sébo-régulatrices et anti-bactériennes. Il est donc le meilleur ami de nos racines, qui n’aiment rien tant qu’un terrain sain pour faire pousser les cheveux !
Les aliments à privilégier : les huitres, le foie de veau, le germe de blé. - Le fer : En favorisant l’oxygénation des cellules, le fer agit en prévention de la chute des cheveux. Bulbe oxygéné = cheveux bien accrochés !
Les aliments à privilégier : légumes secs, viandes rouges, poissons, lait, germe de blé.
Il existe de nombreux compléments alimentaires sur le marché, capables d’aider à réguler vos carences en vitamines et minéraux, mais une alimentation saine et diversifiée est la base pour permettre à vos cheveux de pousser vite et bien.
Le massage crânien
L’auto-massage crânien, vous en avez déjà entendu parler ? Saviez-vous que grâce à ce massage réalisé en deux fois 10 minutes par semaine, vous pouviez faire beaucoup, beaucoup de bien à vos cheveux tout en accélérant leur croissance ? Cosmo vous donne sa méthode !
Les plus grands coiffeurs vous le diront, rien n’est plus bénéfique qu’un massage du cuir chevelu pour la santé et la croissance des cheveux. Ce n’est pas pour rien que dans les salons de coiffures, le shampooing s’accompagne souvent d’un massage crânien.
Capable de stimuler le système vasculaire capillaire et d’oxygéner le cuir chevelu, ce massage stimulera croissance du cheveu. En plus, il est facile à réaliser, pas besoin d’avoir Fabien Provost dans sa salle de bains !
Oxygéner et stimuler le cuir chevelu, la bonne méthode :
- Munissez-vous d’un concentré d’huiles essentielles stimulantes (on vous recommande le Complexe 5 de René Furtherer).
- Appliquez le concentré méthodiquement, raie par raie.
- Installez-vous confortablement sur une chaise, les coudes posés sur votre coiffeuse (ou table) pour plus de confort et de stabilité.
- Commencez le massage par la nuque, en remontant vers le haut du crâne, dans le sens de la circulation sanguine. Faites des mouvements circulaires doux à l’aide de la pulpe de vos doigts afin de ne pas exciter les glandes sébacées et ainsi favoriser une sur production de sébum.
- Procédez au shampoing.
Cosmo vous conseille de procéder à ce massage deux fois par semaine. Si vous n’avez pas le temps d’appliquer le Complexe 5, vous pouvez procéder au massage avec quelques gouttes d’huile de ricin ou de germe de blé.
La purification du cuir chevelu pour la pousse des cheveux
Vous le savez maintenant, c’est à la racine des cheveux que se joue leur vigueur et leur beauté mais aussi, leur vitesse de croissance !
En effet, un cuir chevelu étouffé par le sébum ou les pellicules n’est pas un terrain propice à une bonne croissance des cheveux.
Il est donc nécessaire d’adopter des shampoings et soins adaptés pour purifier et assainir le cuir chevelu (shampoings à l’argile pour les racines grasses, soins aux huiles essentielles antifongiques d’eucalyptus ou romarin pour lutter contre les pellicules).
Après avoir procédé au shampoing, Cosmo vous conseille de terminer le rinçage par un jet d’eau froide des racines aux pointes. Ce geste aura pour effet de relancer la circulation sanguine de votre cuir chevelu et ainsi stimuler la pousse.
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