Avant, la tendance, c’était de s’inscrire en salle de sport pour faire de l’exercice et perdre du poids. C’était cher, mais super cool. Le problème, c’est qu’on ne trouvait pas la force nécessaire pour s’y rendre 3 fois par semaine et faire du vélo elliptique ou des abdos fessiers.
Alors, certains ont cédé au « coach sportif ». Un homme ou une femme, capable de nous motiver, sans avoir besoin de nous déplacer. Le coach venait à nous et nous obligeait à transpirer en faisant du gainage pour muscler ses abdos, directement à la maison ! Mais tout ça, c’est désormais du passé.
Aujourd’hui, ce sont nos applications qui sont devenues nos coachs minceur 2.0. Gratuits (et ça c’est plutôt une bonne chose), c’est de loin THE BEST bon plan pour maigrir tout en étant guidé.
Mon Coach Minceur : la star des appli pour maigrir
La promesse de Mon Coach Minceur ? Vous aider à garder votre motivation intérieure pour faire des changements de mode de vie sain, résister aux fringales, éviter la paresse d'exercice et d'autres difficultés à perdre du poids.
Comment ? Avec l’appli Mon Coach Minceur, il est également possible de voir l'évolution de sa courbe de poids, recevoir des alertes "motivation" et… avoir un SOS fringales pour nous aider à éviter les écarts !
Vous l'avez compris, cette application pour perdre du poids est un véritable coach qui nous motive au quotidien.
Grâce à sa polyvalence, il nous sert à la fois de journal intime de régime ET de calculateur de calories.
Une application minceur santé qui nous permet d’atteindre nos objectifs sur le long terme.
L’application minceur My Fitness Pal pour compter les calories
Cette application minceur a une mission principale : celle de calculer les calories ingurgitées en 2 ou 3 clics.
Comment ? Grâce à sa base de données ultra complète de plus de, tenez-vous bien : des millions d’aliments et de plats internationaux.
Rien que ça !
Il suffit d’entrer les aliments que vous avez mangés et vous connaitrez le nombre de calories que vous venez d’avaler. Mieux, si vous voulez gagner du temps, vous pouvez également scanner son code-barre pour le retrouver plus facilement dans la base de données.
Son atout ? En plus de sa rapidité de calcul, c’est la possibilité de suivre des amis qui sont également adeptes de l’application minceur MyFitnessPal et les encourager dans leur perte de poids !
Seven : l'application pour faire du sport et perdre du poids
Avec cet intitulé tout est clair : cette application propose un coaching sportif quotidien de 7 minutes pour perdre du poids et avoir un ventre plat.
Pas besoin de matériel, vous pouvez effectuer les exercices n’importe où, n’importe quand.
Pour retrouver la forme, perdre du poids ou gagner en muscles, choisissez vos objectifs et laissez vous guider par l’application qui vous dira quoi faire pour changer de routine et atteindre vos objectifs !
Du niveau débutant au niveau athlète, à nous le corps de rêve sur la plage cet été !
Une application pour perdre du poids en 30 jours
S’il y a bien une appli minceur qui rencontre un vif succès, c’est celle-ci !
Conçue pour nous aider à perdre du poids dans de bonnes conditions et ainsi éviter de reprendre ses kilos en trop
Pourquoi un tel engouement pour « perdre du poids en 30 jours » ?
Parce que les exercices sont proposés et adaptés au sport a la maison, mais aussi parce qu’ils sont adaptés à tout le monde.
N’importe qui peut suivre le programme pour perdre du poids, mais également pour améliorer sa forme physique.
Surveiller votre poids : l'application pour garder la ligne
Parce que quand on veut perdre ses kilos superflus, on a besoin d’être motivé et d’atteindre un objectif fixé, cette application permet de suivre son poids donc, ses progrès et d’atteindre son objectif ultime ! Son gros plus ? En fonction des infos que vous aurez renseignées, l’appli vous fera une proposition sur votre poids idéal, ainsi que sur le temps nécessaire pour l’atteindre.
Journal du poids corporel, IMC l'appli pour vous aider à surveiller votre poids
Ce journal « corporel » calcule l’IMC et affiche si vous êtes en surpoids, ou au contraire trop maigre.
Mais ce n’est pas tout, elle permet de faire un suivi précis de son régime alimentaire afin de savoir s’il est efficace ou non, et nous motive avec une fonction de rappel pour être sûr de ne louper aucun entrainement !
Application journal alimentaire : indispensable pour perdre du poids
Tenir un journal alimentaire via une appli, à quoi ça sert et est-vraiment efficace ? Nous avons demandé l’avis de Marion Bodin, diététicienne-nutritionniste et fondatrice de MonSuiviDiet.
« Tenir un journal alimentaire permet de conserver une trace de nos repas, collations, grignotages mais aussi de tout ce qui peut influencer le contenu de notre assiette dans la journée : émotions, stress, fatigue, niveau de faim ou rassasiement, permet de mettre le doigt plus facilement sur les situations problématiques ou les difficultés rencontrées », nous dit la spécialiste, « Cela permet de prendre conscience de son alimentation, de ses habitudes, et de ne pas rester dans des généralités du type "j’ai trop mangé ces derniers jours" "je suis nulle, je fais n’importe quoi"».
Elle ajoute : « Si en plus ce journal est partagé à son diététicien comme avec l’application MonSuiviDiet, le professionnel peut recueillir davantage de précisions sur le comportement alimentaire de son patient et optimiser son suivi nutritionnel. Il n’est pas toujours facile, en consultation, d’aborder tous les aspects de la vie quotidienne de son patient et de repérer les situations compliquées. Le journal alimentaire digitalisé permet de rester au coeur du quotidien du patient, de recueillir des données plus précises et donc de trouver des solutions plus adaptées » .
Mais la véritable question, c’est de savoir si un journal alimentaire peut nous aider à perdre du poids.
Et Marion Bodin est formelle « Compléter un journal alimentaire lorsqu’on veut maigrir est un moyen efficace pour changer ses habitudes ! Cela permet d'avoir un regard plus constructif et d'identifier plus facilement les facteurs qui déclenchent un comportement problématique et ceux qui l’entretiennent.
Dans une étude publiée au mois de février 2019 dans la revue Obesity des chercheurs américains ont démontré que le journal alimentaire favoriserait la perte de poids des personnes qui souffrent d’obésité. "Ceux qui écrivaient dans leur journal trois fois par jour ou plus, tous les jours, ont connu le plus grand succès", conclut Jean Harvey, autrice principale de l'étude.
L’étude démontre également que le procédé le plus efficace consiste à noter ce que l’on mange au moment même du repas. Et c’est en cela qu’une application de suivi nutritionnel comme MonSuiviDiet peut améliorer la mise en oeuvre et le remplissage d’un journal alimentaire ».
Alors à vos téléphones, prêtes, téléchargez !
Un immense merci à Marion Bodin, diététicienne-nutritionniste et fondatrice de MonSuiviDiet pour ses précieuses explications.