Le yoga est-il fait pour moi ?
Mais oui ! Stop les clichés. Tout le monde peut faire du yoga. Vous n’êtes pas souple ? Aucun problème, la pratique du yoga vous permettra justement d’acquérir plus de souplesse.
Vous avez quelques rondeurs ? Et alors ? Pas besoin d’être filiforme pour faire du yoga. Il vous arrive de manger des burgers et de boire de la bière ? Pratiquer le yoga n’est pas incompatible avec les plaisirs culinaires !
Les idées reçues sur le yoga ont la vie dure, mais pour se rendre compte qu’ils sont infondés, rien de mieux que de franchir la porte d’un studio de yoga et d’essayer. Nul doute que vous deviendrez vite accro !
Et puis sachez que les cours de yoga attirent de plus en plus d’hommes… De quoi allier bienfaits du yoga et plaisir des yeux !
Quel type de yoga choisir ?
Hatha yoga, fly yoga, ashtanga yoga… Difficile de s'y retrouver parmi toutes les variantes du yoga ! Envie d’un yoga dynamique ? Pourquoi ne pas essayer le flow yoga qui associe les postures traditionnelles à la danse ?
Besoin de vous détendre ? Le yoga nidra est fait pour vous. Ce yoga est particulièrement relaxant et vous aidera à retrouver calme et sérénité.
Il existe forcément une pratique du yoga qui correspond à chacune selon les attentes et les bienfaits recherchés. Yoga dynamique, strala yoga et même cat yoga pour les amoureux des chats : retrouvez les différents yogas dans notre dossier spécial !
Le yoga, un sport à part entière !
Vous vous imaginiez le yoga comme une pratique similaire à la gym douce de mamie ? Perdu ! Le yoga est une véritable pratique sportive.
Vidéo du jour :
Même s’il est souvent utilisé en complément d’autres sports comme le running, le yoga pratiqué seul permet non seulement d’étirer ses muscles mais aussi de se muscler. À vous le ventre ferme et les épaules musclées !
Les nouvelles pratiques du yoga
Le yoga ne cesse de se renouveler et chaque jour apporte son lot de nouveautés, de quoi satisfaire toutes les envies ! Besoin de booster votre libido ? Saviez-vous qu’il existe un yoga pour cela ? Il s’agit du yogasm et c’est une belle occasion de pratiquer en couple.
Depuis quelque temps les cours de yoga Bikram fleurissent dans les studios. Le principe : enchaîner 26 postures dans une salle chauffée à 40°C. L’été c’est le sup-yoga, alliance de yoga et de stand up paddle (SUP) qui a le vent en poupe.
Et l’hiver, on craque pour le snowga qui, comme son nom l’indique, se pratique dans la neige ! Frileuses, s’abstenir !
Le yoga est un sport qui présente de nombreux bénéfices pour la silhouette, l'organisme, et la santé mentale. Et s'il est assez facile de se mettre au yoga, il existe tout de même quelques informations à connaître. Voici tout ce que vous devez savoir sur le yoga, en tant que débutant.
Variante dynamique du yoga traditionnel, le yoga vinyasa fait de nombreux adeptes. Quels sont ses bienfaits sur le corps et l’esprit ? Quels sont ses principes clés et comment le pratiquer ? Voici tout ce que vous devez savoir pour découvrir le yoga vinyasa.
Le yoga hatha est une variante plus douce du yoga qui favorise la détente de l’esprit et du corps. En quoi consiste le hatha yoga ? Quels sont ses bienfaits ? Comment le pratiquer ? Suivez le guide pour tout savoir du yoga hatha et comprendre les fondamentaux de cette discipline.
Prendre la route pour plusieurs longues heures de trajet peut être épuisant et, à terme, néfaste pour la santé. Une institutrice de yoga a décidé de partager des idées de figures à effectuer, pour éviter que votre corps ne s’engourdisse trop.
Une jeune femme s’est lancé un défi : faire du yoga tous les jours pendant près d’un mois, et mesurer ensuite les impacts sur son corps et sa santé mentale. Les résultats sont impressionnants.
Les bienfaits du yoga ne sont pas inconnus du grand public, mais vous peinez à vous y mettre ? Voici de quoi vous convaincre une bonne fois pour toutes d’ajouter le yoga dans votre quotidien, pour une santé à son apogée !
Toutes les postures de yoga ont des bienfaits pour notre corps comme pour nos esprits. Il suffit de connaître les bonnes en fonction de ses besoins. Si vous avez besoin d'apaisement et de lutter contre le stress, voici celle qui est faite pour vous, et qui ne demande que très peu de souplesse !
Le kundalini yoga est une pratique du yoga qui promet un éveil de la conscience. De quoi s'agit-il réellement ? Comment pratiquer ? Quels sont les dangers du kundalini ? On répond à toutes vos questions.
Quels sont les accessoires indispensables pour faire du yoga ? En dehors de son corps, la pratique demande des briques, des sangles, un coussin, etc. Mais le plus important de tous, c'est bien évidemment le tapis. Découvrez l'accessoire indispensable pour le yoga à moins de 20€.
Le sofa yoga est une pratique de plus en plus plébiscitée par les guru du yoga, notamment pour étirer ses muscles et se détendre. De quoi s'agit-il et comment pratiquer ? On vous dit tout !
Où faire du yoga à Paris ? Si les salles de sport ne manquent pas dans la capitale, quels sont les meilleurs studios pour faire du yoga ? Entre les adresses confidentielles et les lieux plus branchés, voici une liste des meilleurs cours de yoga, entre vinyasa, hatha, yin, bikram, etc.
Les retraites de yoga sont le bon moyen de s'évader et de prendre soin de son corps, comme de son mental. Où partir en France ? À partir de quels prix ? Cosmo vous a sélectionné le top des retraites de yoga dans l'hexagone.
Envie de trouver une activité physique relaxante mais tonifiante ? Le yoga est idéal pour mêler sport et méditation. Pour en profiter pleinement, on se lance dans un challenge de 30 jours de yoga, à faire tous les jours directement chez soi !
Difficile de s'y retrouver parmi toutes les pratiques de yoga. Hatha, Ashtanga, Kundalini, Vinyasa, Bikram...Ajoutez à cette liste le yoga des hormones, une pratique inventée par la Brésilienne Dinah Rodrigues, pour venir en aide aux femmes qui souffrent de problèmes hormonaux, de l'adolescence à la ménopause.
Atteindre un bien-être physique et mental, c'est possible en pratiquant le yoga. Mais ce n'est pas toujours évident de trouver un cours à côté de chez soi. Et parfois, c'est trop cher. Mais on a la solution pour vous : les applications smartphones. Il en existe plusieurs pour apprendre le yoga, et voici notre sélection.
Vous aimez le yoga et vous avez envie d'approfondir votre pratique lors d'une retraite dédiée ? Optez pour une destination dépaysante et liée à l'histoire du yoga, comme l'Inde, par exemple. Découvrez notre sélection des meilleures destinations pour une retraite de yoga.
Le yoga est-il fait pour vous ? Fini le stress et la sensation d’être verrouillée de partout. Avec le yoga, on respire ! Noémie nous donne son avis dur le yoga.
Si certaines formes de yoga ont pour but premier la relaxation et la détente, ce n’est pas le cas de toutes ! Si vous cherchez à vous dépenser, à vous muscler, à gagner en énergie, découvrez sans attendre ces formes particulières de yoga.
Certaines formes de yoga ont pour objectif la relaxation. Si vous êtes stressée, anxieuse, que vous souffrez de problèmes de sommeil ou de concentration, faites votre choix parmi les différentes formes de yoga proposées ci-dessous !
Parmi tous les styles de Yoga, le Kundalini Yoga est considéré comme la discipline originelle. Il rassemble de nombreuses formes de yoga à travers des exercices de pratique corporelle et respiratoire, de relaxation ou encore de méditation chantée. Avis aux fans de yoga : découvrez 4 exercices de Kundalini pour libérer vos chakras.
Le yoga peut être physique (TRÈS physique). Mais il peut aussi viser à se relaxer, à se détendre et surtout, à mieux dormir. C'est le cas du Yoga Nidra, dont on use et abuse des postures chaque soir, juste avant d'aller se coucher. La coach fitness et bien-être Julie Ferrez nous dévoile deux positions incontournables de Yoga Nidra pour s'endormir en douceur.
Faire l'amour, c'est aussi bien libérer son corps que son esprit. Vous devez apprendre à : booster votre confiance en vous, surmonter vos complexes et assumer vos fantasmes. Le sexo yoga est un excellent moyen d'allier sport et plaisir sexuel. Pour vous aider à devenir à prendre confiance en vous sexuellement tout en souplesse, voici cinq positions de yoga à tester sous la couette.
Le yoga est une discipline aux multiples visages. Entre le hatha yoga, l’ashtanga yoga, le Bikram yoga, et encore bien d’autres, il y a de quoi se perdre ! Voici les yogas les plus classiques et les plus courants en Occident. Choisissez la forme qui vous correspond le mieux !
Posture du chat, du lapin, du cobra et du chien tête en bas. Non, ce n'est pas une fable de La Fontaine, ce sont des postures de yoga. Et des incontournables, qui plus est ! Voici 4 postures que tout yogi, amateur ou confirmé, se doit de maîtriser.
L'Ashtanga yoga, aussi appelé Raja yoga, est une forme traditionnelle de yoga qui se distingue par son intensité. Il s'agit d'un yoga dynamique où les postures de yoga Ashtanga s'enchaînent à un rythme soutenu. Une forme de yoga idéale pour apaiser l'esprit tout en brûlant des calories. Quelles sont les origines de l'Ashtanga yoga ? Comment se déroule un cours ? Décryptage avec Gérald Disse, enseignant à l'Ashtanga Yoga Paris.
Dans l'imaginaire collectif, le yoga n'est rien d'autre qu'un exercice de souplesse, de respiration et de relaxation. Un sport "zen attitude" sur lequel il ne faut pas compter quand on cherche à brûler un maximum de calories. Eh bien c'est tout le contraire. Certaines postures de yoga engagent l'ensemble des muscles du corps et demandent beaucoup d'énergie. Les voici.
Discipline bien-être par excellence, le yoga peut donner l'occasion aux plus stressées d'entre vous de se détendre ! Fatiguée, stressée, déprimée,... offrez-vous une bonne dose de zénitude grâce à ces quelques exercices de yoga qui vont vous permettre de vous évader par l'esprit le temps d'une séance.
Il est toujours plus facile d'aller au sport si on est accompagnée d'un ou d'une ami(e). Mais avez-vous déjà pensé aux bénéfices que pourrait vous apporter le yoga en couple ? On se doute qu'il sera certainement difficile de convaincre votre moitié de s'offrir un matelas de sol et de vous accompagner... Voici donc 5 bonnes raisons de se mettre au yoga en couple !
Quand on a trop mangé, on se sent souvent ballonnée. Pour faire passer ce moment désagréable, le yoga est une très bonne solution. Ces mouvements permettent de faciliter la digestion sans maux de ventre. À utiliser sans modération !
Plus qu’une simple activité physique, le yoga doit être envisagé comme une véritable philosophie de vie. Le terme "yoga" regroupe en réalité de très nombreuses pratiques, parfois assez différentes. Certaines sont plus physiques, d’autres plus spirituelles… Zoom sur les différentes formes de yoga, leurs bienfaits et leur public.
Le yoga, c'est fait pour se détendre. Mais difficile d'y arriver quand on est confronté à ces 20 moments de grande solitude.
Quoi ? Vous ne pratiquez pas encore de yoga ? Pourtant, d’après une étude américaine, exercer cette activité 20 minutes par jour boosterait notre cerveau et stimulerait nos neurones. Ça fait réfléchir hein ?
Jugé apaisant, le yoga permet de libérer l'esprit et contribue à tonifier le corps. Entre les exercices pour muscler le haut du corps, celui pour raffermir les fessiers, vous êtes prête à devenir la reine du yoga. La rédac' vous propose 8 exercices sportifs à réaliser sans sortir de chez vous. Franchement des cours de yoga gratuit, vous ne dites pas non, n'est-ce-pas ?
Un homme pratiquant le yoga, ça vous paraît ridicule ? Regardez plutôt ces photos d'Amy Goalen. L'homme yogi, il n'y a pas plus sexy...
Savez-vous quels sont les bénéfices à pratiquer le yoga pour le corps et l’esprit ? Qu’est-ce que ça procure de se retrouver avec soi-même et d’éprouver une sensation de bien-être intérieur après une séance de yoga, de relaxation ou de méditation ? Mémoire, vie sexuelle, sommeil, communication, sensations, honnêteté, intelligence : voici la preuve par 8 que oui, le yoga est bon pour le corps, le cœur et l’esprit !
Pratiquer le yoga fait partie de vos bonnes résolutions de l'année mais vous ne savez pas quel équipement choisir ? Pas de stress, on vous dit tout !
Vous avez décidé d'investir dans votre propre tapis de yoga mais vous ne savez pas sur quels critères le choisir ? Par ici le guide.
Allongée sur votre matelas, vous vous concentrez sur votre respiration pour tenir le plus longtemps la posture de l'arc... Et vous ne vous rendez même pas compte des milliers de bactéries qui prolifèrent sur votre matelas de yoga. À quel point votre tapis est-il sale ? Est-ce dangereux pour la santé ? On fait le point.
Le fly yoga, c'est un sport alliant yoga et art du cirque. Comment ? En incluant un hamac dans cette discipline relaxante, Florie Ravinet nous permet de prendre de la hauteur.
Vous êtes une acharnée du sport, curieuse de nouvelle découvertes et multitâche accomplie ? Pourquoi ne pas mélanger yoga et Stand Up Paddle, deux des sports les plus plébiscités par les stars, et se mettre au Sup Yoga ? Allez, on s'arme d'une Paddle Board, de notre tenue de sport et on se trouve une étendue d'eau... Et au pire on finit par un quart d'heure de natation !
Le yoga du rire est une technique de plus en plus populaire depuis quelques années. Le yoga du rire est bon pour la santé, agréable et facile à pratiquer. En plus, il met de bonne humeur !
Et si pendant le prochain week-end au ski, on troquait un après-midi ski contre du yoga ? Non, on ne vous parle pas de trouver une salle de sport dans la station, mais bien d'aller faire quelques postures de yoga dans la neige... Selon certains aficionados du yoga, l'air frais et le froid en décupleraient les bienfaits. À éviter si vous êtes frileuses !
Petit dernier dans le monde des cours de yoga, on a testé pour vous le Strala Yoga lors d'une séance donnée par sa créatrice Tara Stiles en personne. Accessible à tous, ludique et très positif, le Strala Yoga fait fureur sur les réseaux sociaux. Séance de découverte.
Votre chat vient régulièrement vous embêter lorsque vous faites vos exercices de yoga ? Sans le savoir, vous avez inventé le Cat Yoga ! Mêler la rigueur du yoga avec la douceur des chats, il fallait y penser… Et pour ceux qui n'ont pas de chats chez eux, pas de panique : des salles de yoga remplies de chats ont ouvert à Sydney et à Londres.
Vous ne savez pas quelle position adopter pour vous détendre ? Cosmo vous propose un petit exercice de yoga très simple pour gagner en sérénité : le Chaturanga. Du sanskrit « caturanga », ce mot signifie « quatre parties » ou « quatre membres », ainsi la position nécessite un alignement complet de votre corps. Facile à réaliser, cet exercice de yoga ne requiert ni souplesse ni endurance, et vous permettra de vous relaxer. Suivez dès à présent le cours de yoga du coach sportif avec CoachClub !