Être heureuse

En principe, la lune de miel est l'étape juste après le mariage : un voyage à faire en couple pour célébrer son union toute fraîche. Toutefois, un nouveau phénomène s'installe petit à petit : la solo honeymoon, ou l'art de partir en voyage romantique tout·e seul·e !

L’optimisme tragique nous invite à reconnaître les difficultés de la vie en nous donnant, en même temps, la capacité de garder espoir. Un état d’esprit qui se veut plus réaliste et mesuré que la positivité à outrance.

Alors que l’on croyait la recherche du bonheur universelle, il semblerait que certaines d’entre nous pratiquent l’auto-sabotage, par peur panique d’atteindre ledit bonheur. Vous êtes concernée ? Vous souffrez peut-être de chérophobie ! Explications.

Ariane et son compagnon, Olivier, ont accueilli une petite chatte très malade sans soupçonner les changements qu'elle allait provoquer dans leur vie. Ils lui ont donné beaucoup d'amour et l'ont baptisée "Plume".

Le Covid a transformé nos vies. Certains ont déménagé, quitté leur conjoint ou leur travail pour faire de cette crise un renouveau. Témoignages et éclairages d’experts.

Depuis quelques années, en France, les personnes souffrant d'anxiété ou d'états dépressifs sont de plus en plus nombreux. Et selon une récente étude, une mauvaise habitude renforcée par les confinements pourrait avoir un impact négatif sur notre santé mentale.

Prendre quelqu’un dans ses bras est un geste simple, mais bien moins anodin que l’on pourrait le penser. Le câlin possède de nombreux bienfaits pour la santé. Toutefois, des chercheurs britanniques estiment qu’un câlin trop court est tout simplement inutile.

L'heure à laquelle nous sommes le plus heureux selon la science risque de vous surprendre. Sans surprise, ce n'est pas le matin. Mais ce n'est pas non plus le soir, ni la pause déjeuner. Alors, une petite idée ?

Une dépression saisonnière peut surgir à chaque changement de saison. Mais sans surprise, c'est la déprime hivernale qui est la plus connue. Elle apparaît progressivement lorsque les températures baissent et que les journées sont de plus en plus courtes. Alors comment l'empêcher de nous avoir ?

L'envie de réaliser nos rêves s’essouffle souvent face aux difficultés, aux doutes, au manque de temps ou de moyens… La business coach Stéphanie Allerme nous donne ses trucs de pro pour débloquer la situation et enfin aller au bout de nos rêves.

Y a-t-il un âge où nous serions plus heureux ? Selon une étude, il existe bel et bien une tranche d’âge propice au bonheur. Et ce n’est pas forcément celle à laquelle on pense.

Tout le monde veut être heureux. Mais peu de gens y arrivent vraiment. Le bonheur a pourtant fait l'objet de nombreuses recherches. Aucune d'entre elles n'a trouvé la recette magique. Il semblerait toutefois que les gens heureux aient des traits de caractères communs. Élément de réponse.

Entre le travail, les rendez-vous, les enfants... Difficile de trouver des moments pour soi. Une étude vient de dévoiler le nombre d’heures de temps libre dont nous aurions besoin, au quotidien, pour être vraiment heureux.

Il est parfois difficile de gérer son stress pour faire face aux petits tracas du quotidien. Une scientifique américaine propose une astuce toute simple à instaurer afin de réduire le stress et l’anxiété : la méthode 20-5-3. On vous explique comment l’appliquer.

La fatigue décisionnelle touche les personnes qui éprouvent de la fatigue à l'idée de prendre une nouvelle décision. Non, ce n'est pas un petit peu de stress, ni un petit coup de mou passager. Ce phénomène porte un nom : la fatigue décisionnelle.

"Pour aller de l’avant il faut prendre du recul, car prendre du recul, c’est prendre de l'élan." Ce n’est pas de nous, mais de MC Solaar. On est bien d’accord avec l’idée. Mais concrètement, ça veut dire quoi prendre du recul sur telle ou telle chose ?

Devenir mère n'est pas toujours facile, mais ce n'est pas non plus un enfer permanent. Louise Chabat a décidé d'illustrer sur son compte Instagram autant que faire se peut cette maternité "grise", sans filtre et surtout, sans complexe.

Le karma est un terme qu’on emploie souvent. Tantôt bénédiction, tantôt punition, il est utilisé pour se déresponsabiliser de quelque chose. L’expression "c’est le karma" s’est transformée en abus de langage. La définition initiale de ce terme est différente de celle qu’on lui attribue au quotidien.

Les chakras sont des spirales d'énergies qui nous font avancer, nous font prendre les bonnes décisions. Enfin, quand ils ne sont pas bloqués. Mode de vie, émotions, stress sont autant de facteurs qui les empêchent d'assurer leurs diverses fonctions, et par conséquent, d'être pleinement épanoui.e.

"Ne passez plus à côté de votre vie". C'est à la fois un appel au bonheur et le titre de l'ouvrage du psychanalyste Saverio Tomasella. Il nous explique comment reprendre sa vie en main pour avoir celle dont on rêve vraiment, et non celle qu'une multitude d'injonctions nous pressent d'avoir.

"Je ne changerai rien, c’est à prendre ou à laisser" : c’est le genre de discours qui marche sur Vinted, mais pas dans la vraie vie… Celle où l’on interagit avec des gens, où l’on vit des crises sanitaires, et où il nous faut bien évoluer.

Le FOMO, ou fear of missing out est une anxiété de ratage. Peur de ne pas être au courant d'une tendance, d'une sortie entre amis, mais aussi peur de ne pas avoir saisi le bonne opportunité : elle demande d'être sur le qui-vive, en société ou sur son smartphone à chaque instant, et c'est épuisant.

Le début d’une nouvelle année est le moment idéal pour faire le bilan des douze derniers mois. Cette introspection est un excellent moyen d’aller de l’avant en identifiant vos réussites. C’est aussi l’occasion de revenir sur vos échecs et d’en tirer des leçons pour l’avenir.

L’agoraphobie est un trouble anxieux qui consiste à avoir peur des endroits dont il serait difficile de s’échapper. A terme, les agoraphobes peuvent véritablement devenir prisonnier.e.s de leur domicile. Cette phobie peut se manifester à tout âge, mais se déclare généralement entre l’adolescence et la trentaine.

Les bienfaits du Reiki peuvent être nombreux. Mais si la palette des bénéfices possibles est assez large, il faut préciser qu’ils ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Si votre meilleure ami.e a réussi à régler ses problèmes de sommeil grâce à cette pratique, ne vous attendez pas nécessairement au même résultat sur vous.

Has-been, la céramique ? Plus maintenant. Depuis quelques années, cette pratique, et notamment la branche dédiée aux ustensiles de cuisine, la poterie, sont redevenues tendance. Outre l'élan du DIY, les bienfaits de la poterie ont encouragé hommes et femmes de tous les âges à renouer avec l'argile.

La loi de l’attraction consiste à croire qu’il y a un lien direct entre nos pensées et la réalité. Adopter une pensée positive tout en croyant dur comme fer à tel ou tel rêve pourrait aboutir à une matérialisation de celui-ci. Cela vous paraît-il obscur ? On vous en dit plus !

Les mots soignent. L'écriture thérapeutique a déjà démontré ses vertus pour se recentrer sur soi, aller chercher au plus profond de son esprit ses soucis, ses troubles et ses doutes. Entre la thérapie et la méditation, elle est l'arme qu'il nous fallait pour apaiser son âme en douceur.

Prendre soin de soi n'est plus vu comme un caprice, mais comme un indispensable du bonheur. Pour certains, cela passe par le pyjama. Il permet de prendre une pause indispensable dans nos quotidiens souvent mouvementés, et démontre ainsi ses bienfaits sur notre santé mentale.

On a tendance à vivre à 100 à l'heure. Et dans cette tornade d'activités, à vouloir être accompagné. Si bien que quand on se retrouve seul, on est mal. Le honjok, mode de vie coréen, invite à remettre en question ce réflexe pour apprendre à aimer et à apprivoiser sa solitude.

La méthode OSBD est un outil de communication non-violente très efficace pour apprendre à s’affirmer. La peur de vexer l’autre et d’être moins apprécié.e est souvent au cœur des préoccupations des personnes "trop gentilles" qui disent oui à tout. Cette méthode est l’idéal si vous voulez apprendre à vous affirmer sans froisser personne.

Véritable trouble virtuel, la nausée du scroll est liée à une utilisation excessive des écrans. Ses symptômes sont variés et peuvent être attribués à d’autres troubles. Mais la nausée du scroll est belle et bien réelle et touche de plus en plus de personnes.

Le confinement signifie pour beaucoup moral en berne voire état dépressif. Les effets sur la santé mentale ne sont pas à négliger. Aussi faut-il savoir ce sur quoi nous pouvons agir. Adapter ou garder un rythme structuré en fait partie.

Certains objets et habitudes polluent notre quotidien sans même qu’on le remarque. Insidieusement installés, ils fragilisent notre bien-être et nous empêchent d’être pleinement heureux. On vous donne quelques clés pour identifier ces sources de pollution et en faire le tri.

La detox émotionnelle a pour objectif de guérir l’esprit des émotions toxiques. Si le principe a l’air plutôt simple, le cheminement pour y arriver est un peu plus complexe. On vous dit tout sur comment aller mieux sans enfouir vos émotions.

Niché dans les abysses de notre inconscience, l’autosabotage est l’artisan d’une partie de nos échecs. Véritable obstacle sur le chemin de notre réussite, il sabote nos plus belles opportunités. Comment l’identifier et s’en défaire pour enfin aller de l’avant ?

Quand on décide de voir un magnétiseur, c'est parfois par conviction, parfois par dépit. On ne sait pas comment ces personnes munies d'un don pourraient parvenir à apaiser notre mal, si bien qu'on hésite à sauter le pas. Et si on vous disait que le magnétisme est fait pour tout le monde ?

Faire un enfant toute seule est un choix de taille. De la décision longuement mûrie à la nouvelle vie, il y a parfois tout un parcours du combattant pour tomber enceinte seule. Emilie a fait un bébé sans papa, elle nous partage son vécu et les étapes de cette grossesse seule.

L'amnésie traumatique est une réaction du cerveau en réponse à un ou des événements traumatisants. La mémoire disjoncte pour nous permettre de continuer à vivre. Seulement parfois, les souvenirs reviennent. Comment les gérer et comprendre qu'on s'est caché à nous-mêmes une partie de notre vie ?

Adopter la méthode Napoleon Hill pour améliorer sa confiance en soi et son audace, c’est possible. Pour ça, il faut commencer par intégrer un certain nombre de principes avant de passer à l’action. On vous explique tout.

Il fut un temps où retourner au bureau un lundi sans aucun récit de soirée incroyable à raconter était inimaginable. Avouer n'avoir rien fait du week-end, c'était anéantir toute chance de gravir les marches de la coolitude. Ça, c'était avant. Aujourd'hui, une soirée cosy en pilou-pilou vaut mille apéros dînatoires mondains. La preuve, refuser une sortie pour rester à la maison porte à présent un nom : préparez-vous à lire l'éloge du nesting (par une casanière convaincue).

Retrouver les collègues, une boite mail surchargée, une tonne de dossiers à gérer, la grisaille, c'est quoi ? C'est la rentrée, pardi ! Pour attaquer la rentrée du bon pied, vous avez besoin des bons remèdes. Garder un peu d'été dans son quotidien ? C'est possible. On vous livre toutes ses astuces anti-déprimes pour voir la rentrée du bon côté !

Penser au futur, ne pas avancer en raison de son passé, avoir tout sous contrôle : parfois, on oublie l'essentiel, vivre le moment présent. Pour remédier à cela, encore faut-il comprendre d'où vient notre blocage, pour enfin savourer la vie au jour le jour.

Le confinement nous aura tous marqués. Pour certains, le contexte et la pandémie de coronavirus a été un révélateur : ils devaient changer de vie. C'est le cas de Cécile qui a plaqué son travail d'avocate pour exercer un métier qui la rend vraiment heureuse.

Les dessins-animés ne sont pas réservés qu'aux enfants. Bien des adultes feraient bien d'en regarder : c'est un excellent moyen de lutter contre l'anxiété et la dépression. Explications.

Prendre du temps pour soi fait du bien. On en profite pour lire un livre, rattraper ses séries en retard, prendre un bon bain chaud. Bref on se détend et on retrouve le sens de l'essentiel. Voici de nombreuses activités à pratiquer quand on est seule chez soi.

Si vous êtes la reine des râleuses ou le champion de la bouderie, tant mieux pour vous. D'après une étude scientifique, vous prenez à priori de meilleures décisions, particulièrement dans le contexte professionnel.

La bonne humeur, ça tient souvent à des détails. Un objet, un clin d'oeil, un sourire : voici une sélection pour vous donner un peu d'inspiration.

Même malade, même quand ça va mal, il y a du positif à puiser en nous et autour de nous. Voilà le mantra de la psychologie positive. Mais comment la pratiquer ? Voici une sélection d'exercices pour apprendre à voir le verre à moitié plein, plutôt qu'à moitié vide.

Vous n'avez pas une minute à vous. C'est valorisant sur le plan social, mais si cela vous empêchait de prendre du recul sur votre quotidien ? Vous avez oublié ce qu'était de ne rien faire, bafouant ensuite les bienfaits de l'ennui. Et si on lui rendait ses lettres de noblesse ?

Le mois de janvier correspond au froid, aux journées courtes et à l'après-fêtes. Il est normal de se sentir un peu flagada en cette période, d'avoir du vague à l'âme... mais seulement jusqu'à un certain point !

On aimerait être tout le temps à 100%, énergique, gai, bien dans ses baskets. Mais la vie n'est pas un long fleuve tranquille et la personne qui vous dit le contraire a tort. Pensant être un soutien pour vous, elle vous plombe. Vouloir être positif face à toutes les épreuves est toxique.

Il y a des choses dans la vie qui sont impossibles pour vous, et ça, parce que vous n'arrivez pas à surmonter votre phobie. Vous voulez en terminer avec cette peur irrationnelle qui vous empêche tout simplement d'avancer et de réaliser vos rêves. Voici ce qu'il faut savoir pour enfin la vaincre.

Et si la commère du bureau, celle qui a toujours un ragot à raconter, avait raison de le faire ? Un groupe de scientifiques affirme que cette habitude permettrait de vivre plus longtemps. Explications.

Ce n'est un secret pour personne : mieux vaut bien dormir pour éviter d'être de mauvaise humeur toute la journée. Mais saviez-vous que le côté du lit sur lequel vous dormez pourrait avoir une incidence sur votre journée ? Ce soir, choisissez bien votre place...

Bitcher est votre passe-temps favori ? Peut-être que la Judgement Detox est faite pour vous. En six étapes, la gourou du bien-être américaine, Gabrielle Bernstein, apprend à arrêter de juger les autres, mais aussi à arrêter de se juger. Voilà la meilleure manière pour être bien dans sa peau, et avec ceux qui nous entourent. Prêts à essayer ?

Aller seule au cinéma, manger seule au restaurant, partir seule en vacances… certaines angoissent rien que d’y penser. Pourtant, faire des activités en solo a de nombreux avantages. A commencer par prendre confiance en foi et réaliser qu’on peut se suffire à soi-même pour passer du bon temps. On vous dit tout sur l’art du masturdating !

La créer, la repérer, et la saisir : la chance s’apprivoise si on sait s’y prendre ! Rester positive, savoir oser, ouvrir l'œil, écouter votre intuition ou encore trouver le bon côté, on vous donne toutes les astuces pour attirer la chance. Parfois, il suffit d'un rien pour avoir le sentiment d'être née sous une bonne étoile !

C’est la fin de l’été et même si vous êtes encore en vacances, vous vous sentez triste et déprimée. C’est peut être que vous souffrez du blues d’août ! La fin des vacances, la rentrée et le mois de septembre peuvent être stressant. On vous explique tout sur le blues du mois d’août.

Avant, être suivi sur les réseaux sociaux, ça faisait peur. Maintenant, on ne demande que ça. D'ailleurs, les réseaux sociaux - et notamment Instagram - ont créé de nouveaux métiers et donné naissance à leurs propres stars. Mais, peut-on survivre avec moins de 100 followers ? La rédaction a mené l'enquête.

Sport ou argent, lequel des deux rend le plus heureux ? Des chercheurs des universités de Yale et d’Oxford ont répondu à cette question et le résultat est sans appel : il vaudrait mieux faire du sport qu’avoir de l’argent pour trouver le bonheur. Explications.

Passionnée par la littérature depuis l'enfance, Agathe Ruga est parvenue à réaliser son rêve : celui d'écrire à son tour. Et pourtant, c'est une carrière de dentiste que la jeune femme a d'abord embrassée. Elle nous raconte aujourd'hui son parcours hors du commun.

Quand on vous a demandé ce qu'il fallait changer cette année, vous aviez le choix. Pourtant, c'est "changer ses priorités" qui l'a emporté à la majorité. Parce que c'est vrai que, parfois, on devrait voir la vie dans un ordre différent. La bonne nouvelle ? On peut changer sans culpabiliser.

Mais oui, le printemps, c'est le 20 mars ! On se met en mode happy et on célèbre cette journée qui nous met du baume au coeur. Parce que le printemps, c'est la vie ! La preuve par 10.

Le coup de blues frappe souvent sans prévenir. On pense que tout va bien, qu’on est heureuse en couple, qu’on réussit sa carrière professionnelle… Mais au fond, on sait que quelque chose nous taraude. On préfère repousser ce sentiment, plutôt que de faire le point sur soi. C’est souvent à ce moment-là qu’on est assaillie par la déprime. Tout à coup, tout s’assombrit et on a bien du mal à se remotiver. Voici quelques conseils pour affronter ce coup de blues.

Il y a des matins comme ça, où on se lève avec le moral en berne. Pour éviter de passer la journée à râler et à traîner les pieds, il existe des petites astuces pour aller mieux. 14 femmes nous livrent leurs solutions pour changer le cours d’une journée.

Etre née le mois de la nouvelle année et quelques jours après Noël, ça paraît fun comme ça, mais ce n’est pas toujours très marrant pour tout le monde. Cadeaux recyclés, hibernation, lendemains de soirée difficiles… Revivez tout ce que traverse une fille née en janvier. Pas facile tous les jours, pas vrai ?

L’intuition, cette petite voix intérieure qui dit beaucoup de nous et qu’on devrait écouter plus souvent. Qui ne s'est jamais dit après coup, « j’en étais sûr » ou « je savais que ça allait se passer » ? Qui n’a jamais su dès la première rencontre que le feeling passerait avec untel ou unetelle ? Voici quelques conseils de Chris Semet, voyant professionnel, pour développer votre intuition et ainsi être plus épanouie !

Cette année, vous avez envie de prendre votre vie en main. D’être plus épanouie, heureuse, d’avoir l’impression que chaque moment a vraiment compté. Mais comment faire ? Comment tenir des résolutions qui paraissent souvent bien inatteignables ? Et surtout, comment planifier votre année idéale ? Voici quelques clés pour y parvenir en douceur et atteindre vos objectifs.

« Sans un bon mental, aucun sportif ne peut franchir la ligne d’arrivée en tête », disent les pros du coaching de vie. Pareil pour nous. On le sait tenir des résolutions n'est pas évident. Pourtant certains petits changements dans sa vie permettent d'être plus épanoui. Commencer d'un bon pied cette nouvelle année, ça cdébute par adopter ces 6 bonnes résolutions.

Culpabilité, syndrome de l’imposteur, envie de satisfaire tout le monde, besoin d’être parfaite… autant de choses qui nous gâchent la vie. Oliva Moore, auteure de Culpa Fuck, explique dans son livre comment prendre du recul sur sa vie et arrêter de culpabiliser en permanence ! Voici 6 décisions à prendre pour se sentir mieux dans ses baskets.