La masturbation féminine est nécessaire à l'équilibre sexuel des femmes. Elle est pourtant souvent tabou et invisibilisée. Une partie des femmes ne parviennent pas à se masturber, même à l'âge adulte, que ce soit par pudeur ou par manque de savoir-faire.
Se masturber pour apprendre à se connaître sexuellement
La masturbation féminine, comme la masculine, permet de découvrir son corps. Avec l'onanisme (synonyme de masturbation), vous prenez pleinement conscience de ce qu'est le clitoris, cet organe du plaisir aux 800 terminaisons nerveuses. Parcourir ce dernier, en le caressant, est le seul moyen de découvrir vos zones érogènes.
Les suédois ont même inventé un mot pour désigner la masturbation féminine ? Il s'agit de "klittra" pour les femmes et "onanera" pour les hommes. Découvrir le plaisir solitaire, c’est aussi maximiser ses chance de trouver l’orgasme, la jouissance et le plaisir sexuel. Il s’agit de vous mettre à l’aise avec votre corps pour atteindre le nirvana.
Sachez que la majorité des femmes ont besoin de la masturbation pour atteindre l’orgasme. Dans un sondage de l'Ifop sur les femmes et la masturbation datant de 2017, 46% des répondantes déclaraient atteindre plus facilement l’orgasme seules que lorsqu’elles ont un rapport avec pénétration avec un ou une partenaire.
De quoi convaincre quand on sait tous les bienfaits de la masturbation sur l'organisme, de la baisse du niveau de stress à l'aide à l'endormissement. En cause notamment, la libération de l'endorphine, surnommé l'hormone du bonheur, quand on prend son pied.
Masturbation : comment apprendre à bien se toucher ?
Apprendre à se masturber, c’est aussi la solution pour découvrir sa sexualité. Vous allez explorer votre corps. Il est conseillé de le faire avec ses doigts, pour découvrir toutes les zones génitales, et pour ressentir au plus près les endroits qui font le plus vibrer. Mouvement sur le gland du clitoris, rythme, mais aussi pratiques : vous allez connaître votre propre plaisir.
Pratiques ? À chacun·e sa technique de masturbation : avec ou sans pénétration, vous pouvez apprendre à vous masturber de la meilleure façon pour prendre votre pied.
Il y a bien des manières de se toucher sans jouet sexuel. Les mains, c'est bien, mais se frotter, avec ou sans vêtement, ou le jet d'une douche sont d'autres possibilités. Avec des jouets sexuels, les possibilités sont nombreuses, de la stimulation externe du clitoris, à la pénétration vaginale ou anale (ou double !).
Toujours selon le sondage Ifop mentionné ci-dessus, 36% des femmes interrogées déclarent avoir déjà utilisé un sextoy pour se masturber. Il y a même des positions sexuelles à favoriser pour avoir un orgasme avec un sextoy.
Se masturber quand on est une femme est aussi un moyen de découvrir la jouissance seule, mais ça peut aussi devenir une pratique de couple pour faciliter faciliter l'orgasme féminin. Il peut être une source de plaisir commune. Quoi de plus excitant que de voir sa partenaire se donner du plaisir ? Plus qu'à vous lancer pour vérifier la véracité de nos affirmations.
Les podcasts et livres pour apprendre à se masturber
Même si le plaisir sexuel féminin est de moins en moins tabou, il n'est pas toujours facile de sauter le pas. On a aussi tendance à délaisser le plaisir sexuel solitaire quand on se met en couple par exemple, ou alors à s'y adonner très rarement (74% des femmes disent s’être donné du plaisir seules au moins une fois, et 52% le font régulièrement). On a aussi tendance à ne pas se toucher de la même manière, parfois un peu vite, comme s'il fallait jouir et retourner ensuite à son quotidien.
Pour celles qui ont besoin de témoignages et de conseils, Le petit guide de la masturbation féminine, de Julia Pietri, aux Éditions Saint Jean, est en passe de devenir votre nouveau livre de chevet. Pour celles à qui cela plait, ou qui ont besoin d'un coup de pouce, le porno peut devenir votre nouvel ami. Le porno éthique notamment est réputé pour offrir une variété de corps, d'orientations et de pratiques sexuelles. Surtout, il n'est pas centré sur le plaisir masculin, et se détache de la pénétration automatique.
Le porno éthique existe en vidéo, mais aussi en audio. Le podcast fait partie intégrante de la vie sexuelle de certaines femmes. Il y a par exemple Voxxx, créée par Olympe de G, qui propose des séances de masturbation mêlant pratique et jerk off instructions (coach qui donne des indications pour bien se masturber avec une voix érotique). Le Son du désir, pour les femmes hétéros, part toujours du même principe : votre amant vous a laissée un message sur votre répondeur. Ecoutez-le pour découvrir les mots coquins ou dirty talk qu'il veut vous dire.
Ctrl-X propose des lectures érotiques, quand Chambre 206 vous invite à rejoindre une chambre d'hôtel et à devenir à la fois actrice et spectatrice de cette expérience immersive. L'Appli Rose serait quant à elle davantage une version moderne du téléphone rose.
Certaines se laisseront tenter par des épisodes spéciaux de podcasts. Dans le programme Les insomnies créatrices créé par Margaux Grancher, l'un des épisodes est dédié à l'onanisme : 'La nuit pour se masturber'. Vous n'avez que l'embarras du choix.