Gym douce

Même les accros à l'exercice se précipitent parfois hors de la salle de gym juste après la dernière chanson mais avant la dernière étape... Celle des étirements ! Bree Branker, coach vélo en salle et professeur de yoga à New York nous donne 5 étirements rapides à faire après une séance de vélo.

Mélange d'arts martiaux et de yoga, le taï-chi est une forme de gymnastique douce venue de Chine. Les bienfaits de cette discipline encore peu connue sont nombreux, Cosmo vous en dit plus.

Eva a décidé de se prendre en main et de tester la Gyrotonic il y a cinq ans. Cette discipline récente venue des Etats-Unis permet de s’assouplir et de renforcer les muscles à la fois, grâce à un principe inspiré de la danse, du yoga et du Taï Chi Chuan. Depuis qu'elle en fait, Eva a l'impression d'avoir grandi de plusieurs centimètres. Et si vous vous y mettiez ?

Chaque année, les façons d'être belle et ferme se multiplient, toujours plus créatives, toujours plus ludiques, toujours plus efficaces. Un maximum de plaisir et de détente pour avoir une belle silhouette, et notamment avec le piloxing. Nouvelle discipline de la branchitude, le piloxing c'est un peu comme la Zumba, mais en plus doux.

Inventée par le physicien russe Moshe Feldenkrais, à qui elle doit son nom, la méthode Feldenkrais permet aux personnes qui la pratiquent de s’approprier leurs mouvements dans un espace déterminé. C’est ce que l’on appelle une méthode d’éducation somatique. Concrètement, cette approche du corps dans toute sa globalité permet aux individus de prendre conscience de leurs actions, et ainsi d’améliorer leur posture et leur bien-être. Petit tour d’horizon de la méthode Feldenkrais…

Pénélope s’est mise au bodybalance il y a deux ans. Elle y a trouvé un équilibre parfait. Elle vous raconte tout sur ce mélange de gymnastiques douces bénéfique pour le corps et l'esprit.

Inspiré de la métaphysique taoïste et façonné par différents courants philosophiques et spirituels (en particulier la cosmologie du Yin et du Yang), le Qi Gong est un art énergétique qui repose sur la maîtrise de l'énergie vitale. Il combine exercices physiques et science de la respiration. Au programme d'une séance de Qi Gong, une succession de mouvements lents, des exercices de respiration et de concentration... Pour profiter, à l'arrivée, des nombreux bienfaits de cette discipline énergétique sur le corps et sur l'esprit  !

Pratiquée par les stars du monde entier, la méthode Pilates permet de retrouver forme, tonus et souplesse simplement. À qui s’adresse donc cette gym douce ? Quels sont les avantages de la méthode Pilates ?

Pour évacuer le stress accumulé pendant la saison hivernale, une nouvelle méthode de relaxation vient de débarquer en France : le watsu. Cette prestation, dispensée par les spas, s'inspire des mouvements du shiatsu pour, cette fois, les effectuer dans l'eau. Le point en cinq questions sur cette tendance qui fera parler d'elle au printemps.

Et si c’était vous, cette acrobate au corps de sirène qui se love et se délove dans un drap accroché en hauteur ? Moi, j’ai essayé pour garder la forme et rester mince.

Je profite du printemps pour me purifier le corps et l’esprit avec cette gym chinoise cinq fois millénaire.

Chanter, c'est du sport ! Je confirme avec ce cours tonique et technique donné par une vraie chanteuse.