Pour faire le plein d'énergie au démarrage de la journée, il est essentiel de prendre un bon petit déjeuner. Les fans de céréales ignorent sans doute qu'elles peuvent êtres très sucrées. Voilà les céréales les moins caloriques du petit déj.
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Si vous voulez perdre du poids, ou en tout cas ne pas en prendre, il faut faire attention à ce que vous mangez, et particulièrement le soir. Il faudrait en particulier éviter de consommer des féculents en grande quantité.
Si on vous disait qu'une boisson délicieuse avec laquelle on trinque très souvent en soirée est votre meilleure alliée contre la peau d'orange, quelle serait votre réaction ? La joie bien sûr. Enfin la joie à volonté et le champagne contre la cellulite avec modération.
Avis aux fans de raclette, de tartiflette, de gratin dauphinois, ou encore de fondue. Les plats d'hiver dont vous raffolez n'ont pas tous la même addition calorique, voilà le plus "raisonnable" d'un point de vue diététique.
Si vous avez envie de perdre un peu de poids, il faut allier alimentation équilibrée et sport. Mais à quelle fréquence ? Voilà combien de fois par semaine il faut pratiquer une activité physique pour maigrir.
Fan de chocolats, de gâteaux et bec sucré en général, vous êtes accro aux produits de la marque Kinder ? Mais savez-vous laquelle de ces douceurs chocolatées représente le moins de calories ?
Connaissez-vous votre métabolisme de base ? Ce chiffre, établi en fonction de nombreuses notions personnelles, correspond à la quantité d’énergie, en calories, dont votre corps a besoin au repos. Voici la formule mathématique pour bien le calculer.
Les bonbons sont certes délicieux, mais à consommer avec modération pour protéger vos dents, votre santé et votre ligne. Pour limiter les dégâts niveau calories, certains bonbons sont moins "riches" que d'autres.
Parler des aliments les moins caloriques chez McDo, c’est clairement antinomique. Pour limiter les dégâts au maximum, voici toutes les astuces pour manger léger au McDo.
Pour perdre du poids rapidement, il faudrait boire une boisson spécifique une demi-heure avant de pratiquer un exercice physique. Quelle est-elle ? Réponse.
Plusieurs sportifs de haut niveau vantent les méritent d'un régime un peu spécial : celui-ci consiste à inverser l'ordre de ses plats au cours d'un repas. Est-ce efficace ?
Pour accompagner une viande, un plat de pâte ou encore des crudités, rien de tel qu'une bonne sauce. Mais quelle est la sauce la plus calorique parmi toutes celles qui occupent les rayons des supermarchés ?
Mangez des légumes et des fruits est essentiel pour la santé. Cependant, certains sont un peu plus riches en sucres ou en graisses. Voilà le fruit le plus calorique, à consommer avec modération si vous surveillez votre alimentation de près.
Le sandwich est un plat complet qui a beaucoup d'avantages. Mais il peut vite se retrouver très calorique. Voilà le sandwich le moins calorique que vous pouvez dévorer sans culpabilité !
Pour renforcer ses muscles et affiner sa silhouette, certains exercices de fitness sont à privilégier. L'exercice du grimpeur permet d'agir simultanément sur de nombreux muscles.
Manger des féculents est essentiel dans l'alimentation. Mais entre les pâtes, le riz, les pommes de terre ou les légumineuses, tous les féculents n'ont pas la même valeur diététique. Voilà le féculent le moins calorique.
Les Français mangent beaucoup de charcuterie. Mais tous les types de charcuterie ne se valent pas d'un point de vue nutritionnel. Voilà la charcuterie la moins calorique pour se faire plaisir sans culpabiliser.
Pour perdre du poids, ou ne pas en prendre, il faut avoir une alimentation équilibrée et consommer avec modération gâteaux, pâtisseries et autres biscuits. Mais pour ne pas s'en priver complètement, voilà le gâteau le moins calorique.
Le pain est un aliment central de l'alimentation de nombreuses personnes. Mais tous les types de pains ne se valent pas d'un point de vue diététique. Voilà le pain le moins calorique, à privilégier dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Si vous êtes accro au chocolat, vous avez sans doute du blanc, du noir et du lait dans vos placards. Mais savez-vous quel type de chocolat est le moins calorique, afin de continuer à se faire plaisir, tout en limitant les dégâts ?
Le café fait-il maigrir ? Il semblerait que oui, selon différentes études scientifiques. Mais alors, comment le consommer pour obtenir des résultats efficaces ? On fait le point.
Ne vous privez pas aux repas, mais mangez à une heure raisonnable. Selon certains experts, pour éviter de prendre du poids, il faudrait manger à un moment propice dans la journée. Selon eux, voici l'heure à laquelle manger pour éviter de grossir.
Gin tonic, Martini royal, verre de vin ou mojito ? Quand vient l'heure de l'apéro, difficile de faire un choix parmi la carte des boissons alcoolisées. On le sait, certains cocktails sont de véritables bombes caloriques. Pour vous aider à choisir, voici la liste des alcools les plus caloriques.
Vous rêvez d'avoir le ventre plat ? Parmi tous les ingrédients du monde, certains sont plus efficaces que d'autres et possèdent de véritables vertus minceur. C'est notamment le cas de l'amla, ce petit fruit exotique connu pour ses qualités brûle-graisse.
Les viennoiseries font partie du patrimoine culinaire français. Bien que très caloriques, elles séduisent petits et grands au petit-déjeuner. Alors, pain aux raisins, croissants ou encore pain au chocolat, laquelle est la moins calorique ?
D'après la science, une habitude très banale, que l'on a tous juste avant d'aller se coucher le soir favoriserait la prise de poids. Voilà de quoi il s'agit, et comment l'éviter.
Pour perdre du poids de manière efficace et ne pas reprendre les kilos perdus, il faudrait adopter des stratégies visant à tromper son cerveau. Outre notre bonne volonté, notre inconscient fait en effet son maximum pour nous empêcher de maigrir.
Perdre du poids peut s’apparenter à un exercice très difficile… Et incompréhensible. Pourquoi notre poids peut-il stagner malgré une alimentation équilibrée au quotidien ? Comment relancer une perte de poids ? Une diététicienne-nutritionniste nous livre ses meilleurs conseils pour faciliter une perte de poids durable.
Des plantes coupe-faim, il en existe plusieurs. Parmi l'une d'entre elles : le psyllium. Même si elle est moins célèbre que le pissenlit ou le konjac, elle est toutefois redoutable pour réduire les envies de grignotage... et perdre du poids. Mais alors, qu'est-ce que le psyllium ? Et comment l'utiliser ? On vous dit tout.
Le chrome est-il un allié minceur ? C’est du moins ce que beaucoup pensent. Mais le chrome fait-il réellement maigrir ? Quels sont les effets secondaires du chrome ? Les Granions de chrome aident-ils à perdre du poids ? Éléments de réponse.
L’expression "kilos émotionnels" est de plus en plus utilisée pour désigner une prise de poids spécifique. Mais alors, les kilos émotionnels, qu’est-ce que c’est au juste ? Comment apparaissent-ils ? Et quelles sont les différentes méthodes pour pouvoir les éliminer rapidement ? On fait le point.
Toute femme qui entame un régime rêve d'une chose : maigrir sans perdre ses formes. Et la bonne nouvelle, c'est que c'est possible ! Pour cela, il suffit de respecter quelques règles en matière de régime pour perdre du poids tout en conservant sa poitrine et ses fesses rebondies.
Avec le temps, votre corps change, le regard que vous portez sur vous-même évolue, et vos habitudes de consommation se modifient. Ainsi, lorsque vous souhaitez perdre du poids, cela s’avérera différent en fonction des étapes de la vie. En effet, il est indispensable d’adapter votre programme minceur en fonction de votre âge, car plus on vieillit et moins il est aisé de perdre les petits kilos disgracieux. Alors, à chaque âge, sa solution !
On le sait : commencer un régime drastique, c’est s’assurer de s’exposer à ce qu’on appelle l’effet yoyo. Alors pour garder un poids stable et un bon IMC on a décidé de piquer les astuces de toutes ces filles qui ne font jamais de régime. Dormir, boycotter les produits lights, ne pas culpabiliser : découvrez les 7 clés du succès préconisées par toutes celles qui ne sont jamais à la diète et qui ne grossissent pas.
Le matin avant de manger ? Le soir avant d'aller se coucher ? Quand faut-il se peser ? Cette question souvent récurrente nous traverse l'esprit à chaque fois qu'on monte sur la balance. Quand et comment se peser ? On vous explique tout.
Pour maigrir, il faut équilibrer l’alimentation, pratiquer un sport, adapter son rythme de vie. Ce que vous ne saviez peut-être pas, c'est que ce que vous regardez à la télé peut aussi jouer. La peur et les films d'horreur permettent de brûler des calories.
Quel est le point commun entre le régime Atkins, le régime Dukan et le régime paléo ? Ce sont tous des régimes protéinés ! Seul souci : beaucoup pensent (à tort) que suivre un régime protéiné consiste à ne consommer que de la viande. Voici donc les 6 erreurs à éviter quand on suit une diète hyperprotéinée.
L’injustice et l’inégalité, on la subit à tous les niveaux. Même face à la prise de poids. Qui n’a jamais jalousé sa BFF qui a la chance de pouvoir manger à peu près tout et n’importe quoi sans jamais prendre un gramme ? Alors nous, chez Cosmo, on a décidé de comprendre pourquoi certaines personnes peuvent manger de tout, sans grossir ! Explications.
Froid, pluie, journées courtes, humeur maussade... : ce ne sont pas les excuses qui manquent, pour entamer une longue hibernation sur son canapé. Et bonjour les kilos en trop ! Voici pour vous 5 astuces pour perdre du poids en hiver.
Vous avez quelques kilos à perdre ? Inutile de prendre un abonnement à la salle de sport la plus proche de chez vous ou de vous lever à l'aube pour un footing matinal. Selon une récente étude menée par des professionnels, l'exercice physique aurait des effets bénéfiques sur la santé mais ne vous aiderait pas forcément à perdre du poids.
Pour perdre du poids et ou sculpter son corps, à chacun sa technique. Certains misent tout sur l'alimentation, d'autres sur l'exercice, ou sur une savante association des deux. Il existe une technique japonaise reconnue qui ne prend que 5 minutes par jour.
Une tarte amandine beurrée et bien dorée, un moelleux au chocolat au cœur coulant ou encore une brioche toute chaude... Difficile de ne pas craquer devant ces merveilles sucrées. Encore plus en France où la pâtisserie est un art à part entière. Et la ligne dans tout ça ? Régime et dessert sont-ils incompatibles ? On vous dit tout.
Même dépassés, certains diktats n'en finissent pas de durer. Première victime ? Les féculents, pris pour cible dans les années 90... et difficilement réhabilités depuis. Avant de les bannir de votre régime, faites le point sur leur véritable rôle, et retenez-en quelques-uns comme alliés !
Trop tard pour perdre 20 kilos avant de jouer les naïades sur la plage... Une seule solution : tricher et ruse pour être la plus belle dans votre maillot de bain !
J-très peu avant la plage et vos cuissots sont pétris de cellulite et votre ventre est flasque ? Ne pleurez pas, il existe une solution ! Suivez nos conseils et taillez-vous un corps de déesse pour la plage cet été.
Parmi les nombreux membres de la famille Kardashian, il n'y a aucun expert nutritionniste. Pourtant, dès que Kim, Khloé ou Kourtney Kardashian partage un petit secret minceur sur les réseaux sociaux, des millions de followers écoutent. Si elles ont toutes réussi à perdre du poids, leurs techniques ne sont pas toujours recommandables. On fait le point avec le Dr. Charlie Seltzer, un VRAI spécialiste du régime.
Question alimentation, quels sont les meilleurs amis de la minceur et les pire ennemis hyper caloriques de nos assiettes ? Comment faire la distinction entre nutriments qui font grossir et aliments moins caloriques qui aident à garder la ligne ? Élément de réponse en vidéo des bons et des faux amis, de l’entrée au fromage en passant par l’apéritif !
Quand il s'agit de faire de l'exercice, la procrastination est votre credo ! Les courbatures, la transpiration et le visage rouge pivoine, ce n'est pas votre truc (mais vraiment pas). Petit guide de survie pour les paresseuses, qui veulent chasser les kilos superflus sans trop se fatiguer.
Perdre du poids, c'est plus facile à dire qu'à faire. Alors pour avoir un petit coup de pouce, certaines n'hésitent pas à se lancer dans une cure minceur en thalasso. En quoi ça consiste ? La cure de thalasso minceur est-elle remboursée ? Quelles sont les meilleures adresses pour un programme amincissant : Cosmo vous dit tout !
Le rêve de chaque femme est de pouvoir manger sans jamais grossir. Ce qui est impossible à part pour certaines chanceuses. Alors, on torture notre corps avec des régimes trop restrictifs et dangereux pour la santé. Et ensuite, on rentre dans un cercle vicieux en reprenant tout le poids perdu en seulement quelques semaines. Les principales raisons de la reprise de poids sont la mauvaise alimentation, la lassitude et la tentation. Au lieu de se torturer avec des régimes tous plus farfelus les uns que les autres, pourquoi ne pas plutôt maigrir en se faisant plaisir ?
L’effet "yo-yo" est un revers bien connu (et très redouté) des adeptes des régimes, d’autant que les premiers signes de la reprise de poids apparaissent parfois plusieurs mois après la fin du régime. Pour éviter l'effet yoyo après un régime, pas question de se priver le plus longtemps possible. Le secret consiste à identifier en amont les causes de l'effet yoyo et à y remédier, non par un changement ponctuel de régime alimentaire, mais par un mode de vie définitivement plus sain.
Vous avez supprimé le chocolat et les frites de votre alimentation, vous résistez à l'appel du mojito, et rien n'y fait, vous ne parvenez pas à maigrir ? Si vous appartenez à la catégorie des femmes plutôt petites, il y a une raison biologique à cela.
On entend souvent dire que les féculents font grossir ou qu'ils gonflent le ventre. Trop riches ou trop nourrissants, ils sont les premiers aliments qu'on a tendance à supprimer quand on fait attention à sa ligne. Est-ce une bonne idée ? Les féculents font-ils vraiment grossir ? Explications avec une nutritionniste.
Pour perdre du poids, il faut prendre conscience de son alimentation, éradiquer les mauvaises habitudes comme le grignotage ou les plats riches en graisse et en calories. Trois conseils tous simples et efficaces pour réussir à maigrir.
Nous sommes beaucoup à espérer pouvoir brûler les graisses plus facilement et plus durablement. De nombreuses méthodes font régulièrement leur apparition sur le marché, clamant à chaque fois avoir enfin trouvé la solution miracle à nos problèmes. Mais chaque personne est unique, et l'essentiel reste de trouver une méthode qui convienne. Parmi les petites nouveautés qui font parler, il y a la cryolipolyse.
Le régime est un parcours semé d’embûches. Quand on est au régime, les activités de la vie quotidienne prennent une toute autre dimension : aller au restaurant, inviter des amis, partir en vacances… tout est plus difficile quand on veut perdre des kilos. Parmi ces épreuves redoutées figure la sortie au supermarché. Comment faire ses courses sans craquage ni frustration quand on est au régime ? Indice : n'oubliez pas votre liste de courses...
Vous peinez à déloger quelques kilos en trop et vous avez une motivation proche de zéro ? Pourquoi ne pas opter pour un coach ? Qu’est ce qu’un coaching minceur ? Comment bien choisir son coach ? Combien coûte un coaching minceur et quels en sont les résultats ? Cosmo vous livre les clés du coaching pour un programme minceur sur mesure !
Généralement, on pense qu’être au régime signifie ne plus avoir de vie sociale. Mais c’est faux ! On peut même se faire des resto sans prendre de kilos. Le tout, c’est de choisir le bon menu pour manger léger et concilier plaisir et régime minceur. Plan d'attaque pour profiter d'un bon diner au restaurant sans prendre du poids pour autant.
Bientôt Pâques, les chocolats et... les kilos superflus ! Mais le chocolat fait-il vraiment grossir ? Comment limiter les dégâts sur votre silhouette à Pâques ? Cosmo vous livre tous ses conseils.
Au fil des interviews, les people confient leurs secrets minceur pour avoir un corps de rêve. Régime particulier ou entrainement sur-mesure, voici leurs astuces minceur les plus sensés, les plus raisonnables mais aussi les plus folles.
Quand on veut perdre du poids, il faut savoir repérer les aliments faux-amis que l'on pense bons pour nous mais qui ne nous font en réalité que du mal. Cosmo vous donne un coup de pouce et vous dévoile les 7 aliments ennemis de votre régime. Spoiler : les produits allégés ne sont pas vos amis...
Heureuses les hermétiques au sport. D’après une étude, pour mincir, il serait préférable de faire une petite demi-heure d’exercice plutôt qu’une séance d’une heure. De quoi vous réconcilier un chouïa avec le sport. Mais si, on y croit !
Les yaourts mêmes 0% font-ils grossir ? Peut-on continuer à manger nos yaourts brassés préférés quand on est au régime ? On fait le point sur le laitage favoris des français.
Vous avez sans doute déjà remarqué que certains engloutissent les tablettes de chocolat sans prendre un gramme, tandis que d’autres grossissent rien qu’en contemplant la vitrine d’une pâtisserie... Pourquoi certaines personnes ne grossissent pas et d'autres oui ? Nous ne sommes pas égaux face à la prise de poids. Le coupable : notre métabolisme, qui dépend en partie de notre âge et de notre héritage génétique. S’il est important de connaître ces facteurs, il ne faut cependant pas les considérer comme une fatalité !
Monter sur la balance, compter les calories, peser les aliments, ce n'est pas votre truc. Parce qu'on aime manger sans compter, Cosmo a préparé pour vous aliments et recettes à consommer matin, midi et soir à volonté !
Chez Starbucks, on aimerait pouvoir tout commander. Et surtout, boire des cafés latte tous les jours. Le problème, c'est que les boissons Starbucks font vite grimper les calories. On vous présente 10 boissons chaudes et froides qui ne dépassent pas les 100 calories, pour se faire plaisir sans compter !
Les barres de céréales sont pour certains un moyen « healthy » d’éviter le grignotage. Pour d’autres, elles font grossir car elles sont très sucrées. Mais qu’en est-il en réalité ? Les barres céréalières sont-elles mauvaises pour notre silhouette ou au contraire, un allié minceur de poids ? Explications.
Maigrir et perdre du poids est loin (très loin) d'être la seule motivation pour faire du sport. En tout cas, elle ne doit pas l'être. Mais autant optimiser sa séance pour perdre plus de poids et brûler plus de calories pendant le sport.
Pour perdre du poids, ou tout simplement garder la ligne, il n'y a pas que ce qui est dans l'assiette qui compte. La manière dont on mange a aussi de l'importance. Le lieu, la position, et la rapidité influent sur la perte ou la prise de poids.
Répertoriées par le Dr Bach, les Fleurs de Bach sont des fleurs de plantes sauvages qui soignent les émotions. Stress, culpabilité, anxiété... à chaque émotion sa Fleur de Bach. Certaines fleurs peuvent jouer un rôle précieux pour accompagner la personne dans un régime. Mais que peut-on attendre des Fleurs de Bach pour maigrir et comment les utiliser ? Réponses.
On fait du sport, on mange des légumes et paf ! Ça fait des kilos en moins sur la balance (ou presque). Mais une question nous taraude... Elle va où, cette graisse perdue ? Avouez-que vous vous la posez aussi (du moins maintenant que vous avez cliqué sur cet article). Les kilos s'évaporent-ils comme par magie ? Se transforment-ils en énergie pour alimenter les muscles ? Eh bien tenez-vous bien : rien de tout ça.
"Promis, demain j'arrête !" Et demain en général, c'est lundi. Pour on ne sait quelle raison, tout le monde trouve ça absurde ou inapproprié de commencer un régime en milieu de semaine ou en plein week-end. Le lundi signe une nouvelle semaine, un nouveau départ et une nouvelle alimentation. Sauf que 9 fois sur 10, ça ne marche pas. Et il y a une raison à cela. Une experte nous explique pourquoi.
Quand on veut perdre quelques kilos en trop, on demande des conseils à tout le monde. Le problème, c’est qu’il existe beaucoup de régimes ou de méthodes qui fonctionnent peu ou mal. Les médecins sont les plus compétents pour répondre aux questions sur la perte de poids et ils nous expliquent tout ce qu’on devrait savoir avant de se lancer.