Depuis toujours, la médecine chinoise prône les bienfaits du massage crânien.
Alors pour un bien-être total, découvrez toutes les astuces pour réaliser un massage de la tête et du cou et être totalement relaxée.
Masser la nuque permet de se relaxer.
Et inutile d’être particulièrement douée pour pouvoir s’y atteler !
Massage crânien : se détendre en massant la nuque
Lorsqu’on est sous pression, c’est généralement la zone des trapèzes jusqu’à la nuque qui se crispe.
Des douleurs apparaissent, on se sent stressée et c’est une boucle infernale qui s’installe.
Mal-être, angoisse et j’en passe.
Alors dès que les premières douleurs s’installent, on masse la base de son cou pour relancer la circulation sanguine dans cette zone.
Aussitôt, les tensions retombent, le bien-être est quasi immédiat et on se sent très vite pleine d’énergie.
Comment masser sa nuque ?
Avec la main droite pour commencer, vous allez utiliser trois doigts.
Asseyez-vous à une table, installez-vous le plus confortablement possible, relâchez les épaules et posez votre coude sur la table.
Ensuite, vous relâchez le plus possible la nuque puis la tête. Faites des massages circulaires sur les trapèzes et montez au niveau des cervicales toujours dans un mouvement très fluide.
Vous reproduisez la même chose de l’autre côté.
Puis, vous détendez la nuque avec les deux paumes de main.
Vous faites des mouvements généreux, vous relâchez la nuque et la tête.
Et, vous revenez en direction des clavicules.
Masser son cuir chevelu pour être relaxée
Masser son crâne, c’est plein de bénéfices.
Pour les cheveux d’abord, qui repoussent plus beaux et plus brillants grâce encore une fois à la stimulation de la circulation sanguine à la racine des cheveux.
Mais aussi pour la détente.
Au moment du massage au niveau du cuir chevelu, les terminaisons nerveuses se trouvant juste sous vos doigts se détendent et se libèrent des tensions accumulées dans la journée. Alors on n’hésite pas à sa masser le crâne du bout des doigts pour une sensation de bien-être immédiate.
Le bon produit ?
Comment faire un bon massage du cuir chevelu ?
Vous prenez la lotion capillaire tonifiante au romarin de Weleda.
C’est une lotion ultra-rafraîchissante qui n’est pas grasse.
Appliquez la lotion sur tout le cuir chevelu.
Avec le geste du shampooing, vous répartissez bien le produit. Avec la pulpe des doigts, vous ancrez sur certains points. Vous allez masser sur ces points en mobilisant. Vous pouvez commencer à la base du crâne dans le sens de circulation.
Puis, remontez sur le haut du crâne avec d’autres points.
Ensuite, vous passez à une mobilisation un peu plus forte. Vous allez travailler avec les extrémités. Sur différentes zones, vous rapprochez à environ deux centimètres les deux extrémités du crâne. Vous allez vraiment travailler la circulation et drainer les bulbes capillaires avec ce massage du cuir chevelu.