Plusieurs couples aimeraient faire durer le plaisir plus longtemps. Pour cause, de la pénétration à l’orgasme masculin, la durée moyenne d'un rapport sexuel est plutôt courte. Généralement de 4 à 11 minutes. C’est le résultat d’une étude américaine publiée en 2017 dans le Journal of Medicine, qui confirme des recherches plus anciennes.
Le temps est venu de repenser le sexe hétérosexuel. La fin d’un rapport sexuel n’est pas censée être automatiquement quand l’homme a éjaculé, surtout si sa partenaire elle, n’a pas eu d’orgasme. Seulement 16% des femmes déclarent atteindre l'orgasme à chaque rapport sexuel, contre 90% des hommes. Et l’une des solutions pour assurer aux femmes plus de chances de jouir est de faire durer le rapport sexuel plus longtemps.
Prendre son temps : secret ultime pour faire durer le plaisir
Le sexe ne doit pas être une course à la jouissance. Surtout lorsque ce dernier est le seul plaisir 100% gratuit et bon pour la santé. Les rapports ne sont pas meilleurs lorsqu'on y va vite et fort. Cette envie d'aller à ce qu'on juge essentiel (la pénétration) nous vient du porno qui fait l'apologie d'un plaisir immédiat. Presque machinal. Il est pourtant pertinent de prendre son temps lorsqu'on fait l'amour.
Y aller doucement et sensuellement procure bien plus de plaisir que ce que l'on croit. La lenteur est une source de plaisir abyssale. Le tendance du slow sex en est la preuve. Il est donc essentiel de pas être pressé par le temps. Lancez les hostilités lorsque vous savez que vous avez une bonne heure devant vous, voire plus.
Commencez par des caresses et laissez-vous guider par votre désir. Faites monter la pression et communiquez (si vous aimez ça). Le dirty talk peut aussi être convoqué. Faire durée le plaisir passe surtout par une déconstruction de la figure imposée qui repose sur 4 étapes: baisers, préliminaires, pénétration, éjaculation. Ne voyez pas votre rapport comme un schéma machinal qui doit suivre un procédé précis. Trouvez du plaisir dans le toucher, dans le regard et dans la fusion avec votre partenaire. Qu'y a-t-il de plus excitant que son souffle au creux de la nuque ?
Pendant les préliminaires, prenez votre temps. Il ne s’agit pas juste d’une petite introduction histoire que l’homme soit en érection et que la femme mouille. Il s’agit de faire monter l’excitation petit à petit, de découvrir le corps de l’autre, de se caresser, se mordiller, se regarder. Et si l’homme est « prêt » depuis un moment et pas vous ? Pas de culpabilité : il peut très bien attendre, c’est pour votre plaisir à tous les deux. Vous pouvez aussi vous essayer à des petits jeux pour pimenter vos ébats. En prenant le temps d’avoir une envie irrésistible de lui, peut-être vous surprendrez-vous parfois à jouir bien plus rapidement que d’ordinaire.
Les méthodes à essayer pour allonger ses rapports sexuels
Il est tout à fait possible d'allonger la durée de ses ébats sexuels en appliquant quelques petites astuces (en plus de prendre son temps). Voici quelques conseils à appliquer :
- Faire des pauses
Le but n'est pas d'aller d'un point A à un point B le plus rapidement possible. Vous êtes dans une relation hétérosexuelle et vous sentez que votre partenaire est à deux doigts de jouir ? Arrêtez tout. Continuez votre rapport en reprenant les préliminaires et les caresses. Effets garantis.
- Changer de position
Oui, on sait vous aimez particulièrement la levrette. D'ailleurs, qui n'aime pas la position de la levrette ? Personne. Mais ce n'est pas pour autant qu'il ne faut pas changer de position. S'essayer à d'autres acrobaties stimulera d'autres zones érogènes et permettra de rendre les rapports sexuels plus longs et agréables. La jouissance n'en sera que meilleure.
- Se masturber
Connaître son corps sur le bout des doigts est le meilleur moyen de maximiser son plaisir. Plus on se connaît et plus on peut guider son partenaire. Apprendre à se masturber permet de repérer le moment où la jouissance arrive. Résultat : on peut le retarder son orgasme en jouant sur le rythme par exemple.
- Utiliser la méthode du "squeeze"
Cette technique consiste à bloquer l'éjaculation. Pour ce faire, l'individu concerné et son ou sa partenaire doivent comprimer le gland juste avant l'arrivée de l’éjaculation. À l’aide du pouce, il faut appuyer sur le mince repli de peau qui retient le prépuce lorsque le gland est décalotté. Cette zone est appelée "le frein". Avec l’index et le majeur, il faut comprimer le gland. L’autre main doit servir à comprimer aussi la base de la verge.
- Découvrir de nouveaux plaisirs
Comme affirmé plus haut, la pénétration n'est pas le Graal. Vous pouvez très bien avoir un rapport extrêmement satisfaisant et jouissif sans pénétration. Le sexe sans pénétration est même positif car ça permet de faire durer le plaisir sexuel plus longtemps. Pensez aussi à la méthode Karezza, au sexe à distance, au coït intercrural (qui est, concrètement, un missionnaire version frotti-frotta), mais aussi aux préliminaires, qui dans les faits, constituent un acte sexuel à part entière.
Muscler son périnée pour faire durer le plaisir
Chacun de vous peut muscler son périnée pour faire durer le plaisir. C'est une excellente façon de faire durer vos rapports et de maitriser l'arrivée de l'orgasme.
- Comment muscler son périnée ?
L’exercice le plus simple consiste à contracter votre périnée pendant 5 à 8 secondes, puis à le relâcher 5 secondes. Faites comme si vous bloquiez votre urine aux toilettes. Faites deux ou trois séries de 10 contractions. Il est essentiel d'être régulièr·e. Vous pouvez également vous entraîner lorsque vous vous masturbez. Repoussez le moment de l'orgasme en contractant le périnée juste avant l’orgasme. Vous pouvez aussi pratiquer cette technique pendant un rapport avec votre partenaire.