Votre capital jeunesse, le meilleur anti rides

À chaque bouffée de cigarette, 10 radicaux libres intoxiquent chaque cellule de l'organisme, créant une irradiation destructrice et asphy-xiante, sans compter les ridules autour de la bouche et le teint gris. Si vous fumez, selon le Centre santé de la peau Vichy, vous ajoutez 9 ans à votre âge.

Matin et soir, on pose 30 secondes sur les yeux un coton imbibé d'eau tiède et d'émulsion démaquillante biphasée. Puis on le fait glisser dans le sens des cils, de haut en bas, jusqu'à ce que le coton reste blanc. Ensuite, quelques gouttes de sérum physiologique dans l'œil pour éliminer le make-up résiduel. On termine (même à 20 ans) par un contour des yeux hydratant qu'on dépose en tapotant là où l'on sent l'os orbital.

La crème hydratante, c’est tous les jours, et encore mieux après l’avoir "tonifiée" : pincements "Jacquet" entre pouces et index sur le haut des pommettes et les sillons naso-géniens pour activer la circulation, stimuler les muscles et rendre l’épiderme plus réceptif aux actifs phares du moment : acide hyaluronique et antioxydants costauds. Avantages ? Isolation thermique impec, hydratation non-stop et effet airbag antipollution.

La peau comptabilise chaque rayon de soleil. Très vite, l’épiderme devient plus fin, moins tonique, et présente taches et rougeurs. Donc, dès qu’il fait beau, appliquer un soin hydratant, enrichi d’un SPF 15 minimum, pour une protection douce et raisonnable. Et, en cas de déjeuner en terrasse, avoir toujours sur soi un top-coat solaire, format pocket : 4 ans de vieillissement en moins, selon le Centre santé de la peau Vichy 2008.

Si notre mère a la peau fine, claire et des grains de beauté… attention, fragile ! Dès 20 ans, on investit dans une crème hydratante riche, chaque trimestre, on suit une cure d’huile de bourrache ou d’onagre et on ne s’expose qu’avec un SPF entre 30 et 50.

Cinq fruits et légumes par jour, avec un nouvel allié : l’oignon cru, protecteur et riche en dérivés soufrés, très utiles pour la peau. L’astuce cuisine : émincer et faire mariner toute la journée l’oignon dans l’huile d’olive, au frigo, puis parsemer sur une salade. Ensuite, on sélectionne les fruits et légumes les plus colorés possibles.

On fait le plein chaque jour en oméga 3, en privilégiant par exemple l’huile de colza. Trois fois par semaine : harengs, anchois, sardines ou maquereaux, en boîte, à l’huile d’olive. Et le « bon » goûter, c’est une poignée de noix, noisettes, amandes, ni grillées ni salées.

Pour un coup de pouce à notre système de défense, on pense au thé matcha, au romarin, à la camomille, au gingembre, au jus de grenade ou de goji, antioxydants top. En joker, le curcuma, anti-inflammatoire de choc à utiliser frais, avec du jus de myrtille.

Quand on sait qu’un verre de vin blanc équivaut à 5 sucres, l’eau retrouve tout son charme. Le régime teint rose ? 1,5 litre par jour, soit un verre toutes les heures. On choisit une eau très pure, détoxifiante.

Le stress fragilise la barrière cutanée. Pire, le surmenage provoque des pics de radicaux libres, responsables des rides précoces. En cas de crise, on prévient l’implosion avec des aliments anti-stress – lentilles, riz basmati, pois cassés – et on s’offre un soin adapté.

On n’efface pas les taches de soleil à coups de peelings maison. Traité avec douceur, l’épiderme peut à nouveau remplir son rôle : la fabrication du collagène et de l’élastine. L’idéal, la cure lumière d’un mois, avec un concentré antioxydant, anti-inflammatoire, enrichi d’une levure « mange-taches ».

À partir de 25 ans, on encourage la réparation naturelle des cellules avec un sérum-mécano. Une bonne nuit par-dessus, et on se garantit une peau au top quasi à vie.