Une peau tonique et raffermie avant l'été
Avec du silicium et du kombuchka. Ces deux actifs vedettes de la cosméto redonnent de la fermeté à la peau en dopant collagène et élastine. Génial pour drainer un bon coup et faciliter la pénétration des produits.
Le bon tempo : 3 fois par jour sur les bras, le ventre et/ou l'intérieur des cuisses.
Sous la douche : avec ces soins à base d'extraits tonifiants. En insistant bien sur les points faibles, ventre, fesses et cuisses avec d'énergiques mouvements, type palper-rouler, à température de l'Atlantique, avant de rincer.
Le bon tempo : tous les jours pendant 15 jours.
Un bon petit kilo en moins (non, pas plus. Oui, ça suffit)
Misez sur les protéines. Parce qu'elles sont difficiles à assimiler, elles obligent l'organisme à brûler beaucoup plus de calories.
Bénéfices ? Moins de gras, et aucune fonte musculaire.
Attention tout de même : pour suivre ce régime éclair, il faut être en pleine forme ; et on ne doit pas le prolonger au-delà de ces quinze jours.
Mode d'emploi : les 4 premiers jours, vous n'aurez droit qu'aux œufs, yaourts ou fromage blanc 0 %, jambon, poulet sans peau, viande blanche grillée et poisson (sauf sardines, maquereaux, poissons gras)... mais en grande quantité. Dès le cinquième jour, vous pourrez réintroduire les légumes verts.
Le bon tempo : matin, midi et... soir !
Buvez malin. Avec de l'eau aromatisée de plantes drainantes, type bouleau, fenouil, pissenlit. Ou du thé vert, qui calme la sensation de faim et facilite la fonte des cellules graisseuses. La cure ne doit pas dépasser quinze jours.
Le bon tempo : 1 litre tous les jours pendant 2 semaines.
Un body sculpté et musclé pour l'été
Ils sont plus concentrés en actifs que les gels minceur classiques. Pour le ventre, qui est l'une des premières zones à perdre de sa fermeté, et où les graisses et sucres ont une fâcheuse tendance à s'accumuler : Elancyl Spécial Ventre Lipo-Réducteur ; No Complex Fluide, ventre et taille, Givenchy ; Crème Sublime Minceur, ventre, Sculpte Zone, Vie Collection.
Pour les fesses et les cuisses, c'est l'application qui fait toute la différence. Utilisez le tranchant de la main, comme un couteau à beurre, en appuyant fortement, pour bien faire pénétrer les actifs. Huile au Thé vert, la Reine de Saba ; ou Huile Massage Peau d'Orange, Cellumine Bio, Super Diet.
En crème avec un roll-on massant, pour faciliter le travail : Bodytonic, Garnier ; Chrono Minceur, Institut Arnaud ; Gel Performance Minceur, Arkopharma. Le bon tempo : soir et matin pendant 2 semaines pour les soins classiques.
Dans votre assiette. Commencez par manger lentement (avec des baguettes, par exemple, pour ralentir le rythme des repas). Supprimez les aliments qui fermentent, comme les laitages (sauf les fromages de brebis et de chèvre) et les légumes à effet ballon, type brocolis et choux.
Privilégiez les aliments riches en fibres, comme les céréales et le pain complet. Bien aussi, les fruits cuits (compotes), en dehors des repas, vers 11 heures ou 16 heures, quand on a un petit creux. Le bon tempo : tous les jours pendant 15 jours.
Des seins triomphants pour se mettre en bikini !
Ce sont les Eres de la cosméto, à la fois invisibles et gainants. En moins d'une semaine, où vous les aurez consciencieusement appliqués en dessinant des « huit » de la base des seins à la base du cou, vous les verrez retrouver de leur aplomb.
Voile Galbant Tenseur Buste, Maria Galland ; Lotion Stretch Buste, Dr Pierre Ricaud ; Complexe Raffermissant Buste, Shiseido Body Creator ; Sérum Tenseur Buste Éclat, Thalassothys, Sothys; Concentré Essentiel Fermeté, buste, bas-ventre, Caudalie ; Concentré Fermeté Buste, Valmont. Le bon tempo : tous les jours, soir et matin, pendant 15 jours.
À quatre pattes, bras tendus (mais pas trop) et menton rentré, descendez le buste en pliant les bras comme si vous faisiez des pompes. Amenez les épaules et le visage au plus près du sol, sans bouger les jambes. Revenez à votre position initiale.
Le bon tempo : 2 séries de 20 mouvements par jour la première semaine, puis 20 mouvements supplémentaires la semaine suivante.
Une peau lisse et douce
Évitez le loofa et autres gants de crin, qui stockent les bactéries, agressent l'épiderme et écorchent les grains de beauté.
Choisissez un gant synthétique que vous pourrez laver à 70 °C et adoucissez le gommage en versant systématiquement une petite dose de lait hydratant sur le gant. Le bon tempo : tous les 2 jours pendant 15 jours.
Nettement moins abrasifs mais tout aussi efficaces dans la durée, les soins exfoliants, en crème ou en gel, ont l'énorme avantage de reconstruire le film hydrolipidique de la peau après le gommage.
Exfoliant Corps Glamour Factory, Monoprix Beauté ; Gommage Crazy Pamplemousse, Sephora ; Grain fin, gommage corporel, Nuage de soie, Jeanne Piaubert. Le bon tempo : tous les 3 ou 4 jours pendant 15 jours, en insistant bien sur les zones rugueuses (coudes, genoux, talons et... fesses !).