Pour éliminer quelques kilos superflus qui ont pris leurs quartiers sur nos courbes, inutiles de s’imposer un régime minceur drastique.
Quelques astuces peuvent parfois suffire à perdre du poids.
Manger lentement pour perdre du poids efficacement
Pour maigrir sans trop souffrir, l’important, c’est de prendre son temps.
Lorsque l’on mange, on met généralement entre 15 et 20 minutes pour ressentir la sensation de satiété.
Alors allez-y lentement.
Comme ça, vous ne mangerez pas plus qu’il ne faut et ingurgiterez moins de calories.
Astuces : entre l’entée, le plat et le dessert, faites des pauses en posant vos couverts pour ne pas trop perturber le processus de digestion.
Manger dans des assiettes à dessert pour maigrir sans régime
C’est mathématique : plus l’assiette est grande, plus on peut la remplir.
Alors laissez votre vaisselle au placard et sortez plutôt vos assiettes à dessert, plus petites.
La ration sera moins importante et les calories consommées également.
Boire de l’eau pour maigrir facilement
Un petit creux ?
Inutile de se jeter sur des aliments gras et sucrés !
D’abord, pensez à boire de l’eau.
L’eau agit comme un véritable coupe-faim naturel.
Alors avant de passer à table, buvez un grand verre d’eau, cela vous éviter les excès alimentaires.
Ne pas sauter le petit-déjeuner pour perdre du poids facilement
Le matin, on mange !
On fait un vrai petit déjeuner (évidemment, pas à base de charcuterie ni de viennoiseries) avec des fruits de saison, des produits laitiers et des produits céréaliers comme les flocons d’avoine ou de blé soufflé.
Ainsi, on donne à l’organisme tous les apports dont il a besoin pour éviter les fringales à 11h.
Bien dormir : l'astuce pour maigrir naturellement
Oui, aussi étonnant que cela puisse paraître, bien dormir, c’est l’une des clés pour perdre du poids facilement.
Parce que dormir, c’est pas très fatiguant.
Lorsque l’on ne dort pas assez, la fatigue augmente la sensation de faim.
Alors dormez.
Bien.
Et assez longtemps pour éviter la fatigue chronique.
>>> A vous le ventre plat grâce à ces astuces pour maigrir facilement !