8 astuces pour maigrir vite sans s'en rendre compte

Je change mon alimentation pour maigrir vite

• Je fais une pause anti-grignotage

Les fruits, c’est en dehors des repas. On les prend colorés ou régressifs, comme la banane ou le kiwi coupé en œuf coque.

Entre deux bouchées, bien mâchées, on passe un coup de fil agréable à sa meilleure amie. Et promis, quinze minutes plus tard, l’image du gros rocher chocolaté a disparu.

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• Je chouchoute ma sérotonine

Cette hormone de bonne humeur et de satiété est l’une des clés de la minceur durable.

Pour la chouchouter :

1. Au lieu de faire un break cigarette, deux fois par jour, on marche quinze minutes d’un pas rapide, nez au vent. L’effort physique régule l’envie de grignoter tandis que l’organisme absorbe toute la lumière dont il a besoin
2. Dès qu’on peut, on s’offre un grand plateau de fruits de mer.
3. Enfin, on se recharge en oligo-éléments antistress. Posologie : une cure de trois semaines d’ampoules de lithium, deux le matin, deux le soir, à chaque changement de saison.

• Je snacke du soja

Bonne nouvelle pour les folles de bio, des études ont révélé que les protéines de soja permettent de perdre de la masse graisseuse sans perdre de muscle. Du coup, à nous les substituts de repas à base de soja, ou mixés avec du lait de soja.

Sans oublier les en-cas à base de tofu ou de yaourt au soja. On pense à bien respirer entre chaque bouchée pour couper la faim.

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• J'achète des assiettes

Offrez-vous de jolies assiettes à dessert. Une astuce comme une autre pour réduire les portions.

• Je cuisine allégé 

Je fais des exercices pour mincir

• Je prends un coach

Le poids qui ne décolle pas ? Et nous voilà en train de surfer sur un programme de coaching virtuel.  Il suffit de s’abonner pour avoir l’impression d'être encouragée.

• J'optimise mon jules

Avec cet exo « Superman » : corps tendu, bras en avant, ventre en appui sur son jules agenouillé et tête rentrée, on tient la pose en effectuant de petits cercles des bras. Impec pour les abdos et les bras.

Je change mes habitudes pour perdre du poids 

• J'achète des chaussures

Pas fana de sport ? En descendant une station de métro avant sa destination et en prenant les escaliers, on rentabilise ses efforts avec ces chaussures de sport aux semelles ergonomiques (1 kilo chacune). Les jambes se musclent vite et, si on les glisse dans ces leggings anticellulite, la transformation est rapide. Motivant, non ?