Avant de savoir comment prévenir la cellulite, vous devez savoir qu’elle concerne la quasi-totalité des femmes, qu’elles soient minces ou rondes. Et puis, pour savoir comment lutter contre la cellulite, il faut comprendre d’où elle vient.
C’est la mauvaise hygiène de vie, le manque d’exercices, les troubles hormonaux et même le stress, additionnés ou pas, qui sont à l’origine du mal. Vicieuse, la cellulite squatte principalement les cuisses, les fesses et les hanches.
Il y a celle qui ne se voit qu’en pinçant la peau ; la cellulite installée qui donne un aspect capiteux à la peau et puis la cellulite fibreuse qui est une cellulite douloureuse et dure. Pour éviter la culotte de cheval sur la plage, suivez les dix règles d’or anti-cellulites à la lettre.
Pratiquer une activité physique régulière
On ne le dira jamais assez : pour prévenir la cellulite de manière efficace, vous devez être à 100 % pour le sport ! Sachez, Mesdames, que pratiquer une activité physique est INDISPENSABLE pour garder le bon équilibre et adopter, définitivement, une bonne hygiène de vie.
Prévenir la cellulite demande une activité sportive bien particulière. Le sport choisi doit stimuler la circulation des jambes. Marche rapide, natation ou encore vélo, sachez qu’il est recommandé de pratiquer 30 minutes d’activité physique par jour.
L'alimentation contre la cellulite
- Boire, boire, boire pour éliminer la cellulite
L’astuce paraît banale pourtant elle est inévitable. En règle générale, vous ne buvez pas assez. Il est conseillé de boire 1,5 à 2 litres d’eau quotidiennement. Pourquoi ? Pour favoriser le drainage et l’élimination des toxines !
- Consommer des fruits et des légumes
Ce n’est un secret personne : pour éliminer la cellulite et retarder son apparition, il faut opter pour une alimentation équilibrée basée plus sur des fruits et des légumes que sur du sucre et du gras. Quand on vous dit cinq fruits et légumes par jour, on ne rigole pas. L’alimentation riche, sucrée et trop salée augmente votre masse graisseuse. Vous devez opter pour des légumes et des fruits frais.
Adieu frites, charcuterie, fromage et sauces. Vous réservez les excès occasionnellement.
Les réflexes beauté anti-cellulite
- Utiliser une crème minceur anti-cellulite
Pour limiter la cellulite, vous devez utiliser les crèmes amincissantes comme les crèmes anti-rides : avant l’apparition du problème. Pour prévenir la cellulite, vous pouvez appliquer des produits minceur. Plus encore que la solution magique, le massage peut réellement retarder l’apparition de la cellulite.
Sachez, tout de même, que seules, les crèmes amincissantes ne créent pas de miracles. En revanche, accompagnées d’une alimentation équilibrée et d’une pratique sportive régulière, elles peuvent permettre d’obtenir de meilleurs résultats.
- Opter pour un jet d’eau froide
Pas toujours facile de s’y tenir et pourtant, ça marche ! L’astuce ? Terminer chaque bain ou chaque douche par un jet d’eau froide. Vous devez stimuler la circulation du sang avec jet depuis les fesses jusqu’aux chevilles en insistant sur les hanches, les fesses et les cuisses.
- Masser, masser, masser
Plus encore que les crèmes amincissantes, les massages sont indispensables pour prévenir la cellulite.
Vous devez masser vos fesses et vos cuisses au moins trois fois par semaine pour stimuler la circulation. Vous pouvez aussi masser doucement avec un gant de crin les bras, les hanches, les fesses, le ventre et les cuisses.
- Tester les machines minceur
Pour prévenir la cellulite, vous pouvez prendre les devants et vous lancer dans l’expérience « machines minceur ». Elles permettent de lutter contre la cellulite disgracieuse. L’Icoone, le Cellusonic ou encore le CelluM6, vous n’avez plus que l’embarras du choix.
Cellulite et santé
- Traiter l’insuffisance veineuse
La cellulite est due, entre autres, à une mauvaise circulation du sang. Le manque de pratique sportive (on y revient), les vêtements trop serrés, les bains trop chauds et les longues expositions au soleil sont les causes de ce mal qui touche de nombreuses femmes.
Vous devez, donc, choisir un sport, opter pour des vêtements amples, prendre des bains tièdes et limiter vos temps de bronzette !
- Lutter contre le stress
Aaaaaaah, le stress n’est pas tendre avec votre corps. Pour éviter qu’il vous pourrisse la vie et la santé, vous devez lutter. Comment ? En pratiquant une gymnastique douce comme le yoga, le qui gong ou encore le Tai-Chi-Chuan. Pour aller plus loin, vous pouvez tester les séances acupuncture et apprendre à gérer le stress.
- Stabiliser son poids
Le poids n’est pas une mince affaire. Il aime jongler avec nos nerfs. Sachez que, pour retarder l’apparition de la cellulite, vous devez tenter de stabiliser votre poids. Comment ? En évitant les régimes aux effets « yoyo ».
Prévenir la cellulite, c'est possible en respectant quelques-unes de ces règles d'or !