Connectez-vous
Vous n'avez pas encore de compte
Je créé un compte pour recevoir mes newsletters et gérer mes données personnelles.
Utiliser mon compte :
En ce moment
Danse
La danse est un bon sport pour rester en forme, avoir une bonne posture, retrouver la forme et surtout se sentir bien dans son corps. Parmi les nombreux styles existant, quelle danse choisir pour faire du sport ? Qu'il s'agisse de la danse orientale, de la salsa, du tango ou de la danse classique, il n'est question que de préférence. Les bienfaits de la danse sont multiples et en font un sport complet entre cardio, renforcement musculaire et travail de la souplesse.
À la recherche d’un cours de sport ludique et fun ? On a la solution. Entre paillettes, leggings fluo, musiques iconiques et enchainements d’aérobic sportifs, voici le concept de Gym Fizz, tout droit tiré d’un cours de sport des années 80.
Recevez notre newsletter
Quatre rendez-vous hebdos pour quatre fois plus de Cosmo
Parfaite combinaison d’exercices physiques et de danses sur fond de musique latine, la Zumba est une méthode de fitness de plus en plus prisée à travers le monde. En combien de temps ses résultats sont-ils visibles ?
Le bollywood workout est une activité de plus en plus populaire pour celles et ceux qui cherchent à se mettre en forme de manière ludique. Avec des mouvements de danse inspirés des films bollywoodiens, cette activité est idéale pour tonifier son ventre en quelques semaines seulement !
Envie de vous mettre à la danse classique sans le côté très technique ? Pourquoi ne pas tenter le ballet sculpt ? Cette discipline combine la grâce du ballet à l'énergie du fitness. D'où vient ce concept ? Quels sont les bienfaits ? Où pratiquer ? On répond à vos questions.
La danse cardio, ou "cardio dance", est une activité idéale pour celles et ceux souhaitant se remettre en forme. Elle est un parfait mélange entre le fitness et la danse, pour brûler des calories en s'éclatant. Quels sont ses bénéfices ? Où pratiquer ? On vous dit tout.
Depuis deux ans qu’elle fait des entrechats, Chloé se sent en état de grâce. Zoom sur un sport glamour : La danse classique...
Se sculpter un corps de danseuse en trente minutes chrono ? C’est ce que promet la nouvelle discipline, les Mills Barre. Entre fitness et danse classique, ce sport muscle et affine la silhouette avec élégance.
En deux ans, la barre au sol a libéré le corps d'Armelle, 27 ans. Et en prime, quelle silhouette ! On vous dit pourquoi se mettre à la barre au sol.
Envie d'une forme de fitness qui bouge ? Le bokwa fitness est peut-être pour vous. Venue de Los Angeles, cette nouvelle discipline de fitness a été conçue par un danseur sud-africain. Sport et swing au rendez-vous !
La pole dance, ce n'est pas un sport ? Détrompez-vous ! Bye-bye l’image de la gogo qui se trémousse sur sa barre en métal. Aujourd’hui, la pole dance revendique son aspect fitness qui sculpte un corps de déesse. Qu'est-ce que la pole dance ? Comment se passe un cours ? Décryptage de ce sport tendance.
La nouvelle tendance pour se sculpter un corps de danseuse et booster son élégance, c'est le Fit Ballet. Le principe ? Mêler mouvements de fitness, pas de danse classique et exercices cardio pour se muscler, s'assouplir ET s'affiner !
Afin de préserver votre jeunesse et votre beauté, lancez-vous dans la danse orientale ! Appelée aussi "Danse du ventre", la danse orientale allie sensualité et féminité. Les bienfaits de la danse orientale sont autant physiques et psychologiques. Elle procure une joie autant pour celle qui danse que pour celui ou celle qui la regarde.
En trois ans, grâce à la salsa, la vie d’Audrey a changé de rythme. Plus sereine, plus sensuelle, elle a gagné en assurance.
La grâce, la féminité, une silhouette affinée : c’est Emma après trois ans de new style, une variété de hip-hop.
Équilibre, rapidité, et souplesse sont les 3 qualités indispensables pour pratiquer les claquettes. Depuis deux ans, Ingrid suit des cours de tap dance. Elle a une bien meilleure coordination et elle a plus confiance en elle.
La grâce, le port de tête, les jambes fuselées... Le tango est le sport idéal pour dévoiler sa féminité et assumer son sex-appeal. Après un an de pratique assidue, Sonia, 28 ans, assume bien mieux son corps et ne s’est jamais sentie aussi bien dans sa tête.
Que l'on veuille maigrir ou garder la ligne, le sport est une étape incontournable. Laure, 31 ans, est une «bailaora» – danseuse flamenca – depuis trois ans. Son assurance et son allure viennent de là.
Les plus populaires
Les pompes diamant, idéales pour se muscler et se tonifierInfrabike : alliant cycling et des infrarouges, cette machine permet d’éliminer jusqu’à 1300 caloriesVoici les groupes musculaires à travailler ensemble pour une silhouette sculptéeVoici combien de pompes faire pour avoir de véritables résultatsCombien de temps faut-il faire du vélo d’appartement pour avoir des résultats ?Voici combien de squats faire par jour pour avoir de vrais résultats